Kaip pasiekti psichinę laisvę
Yra įvairių būdų nustatyti, ar jūs stengiatės rasti pusiausvyrą tarp savo išorinio ir vidinio gyvenimo. Per didelis mąstymas gali parodyti šią kovą; išorinės mintys dominuoja jūsų vidinėje ramybėje.
Vidinė valdymo lokacija verčia mus aktyviai įgyvendinti sau iškeltą tikslą. Jausdami silpnumą, mes remiamės išoriniais veiksniais, kurie padiktuoja mūsų polėkį. Galų gale problema yra ta, kad mes pradedame gyventi psichikos kalėjime, kuriame mažai ką galime kontroliuoti. Ir jei problema yra psichinis kalėjimas, tai išeitis yra psichinė laisvė.
Psichinė laisvė prasideda nuo to, kad atsiriboji nuo visų emocijų, idealų, apibrėžimų ir standartų, kuriuos išmokai augdamas. Kalba yra žmogaus sukurta ir daiktai nėra gimę su pavadinimais, jiems priskiriami terminai.
Pagalvok, ką tau reiškia tavo vardas. Tada akimirkai priskirkite sau kitą vardą. Sunku apsvarstyti asmenį, šiuo metu esantį kitu vardu. Tai taip pat nepatogu.
Tai reiškia atsiskirti nuo visų priskirtų etikečių. Nesuteikdami galios šioms etiketėms, mes galime veikti ne taip, kaip tikisi mūsų etiketės. Pavyzdžiui, jei esate laikomas protingu, tikriausiai jaučiatės įpareigotas atlikti šį vaidmenį ir jums sunku priimti ir mėgautis kitais vaidmenimis, tokiais kaip keistas, kūrybingas ir nerangus.
Išeitis yra ne ignoruoti šias etiketes, bet ištirti jų poveikį mums. Žmonės labai reaguoja ir vertina kitų veiksmus ir įsitikinimus. Mes kovojame ne su kitų veiksmais ir įsitikinimais, o apie tuos veiksmus ir įsitikinimus.
Pavyzdžiui, kritikos sunku priimti net tada, kai ji pateikiama geriausiu tikslu. Mes linkę tapti gynybiniai, nes klaidingai suvokiame kritiką kaip pavojų. Tačiau tikrasis pavojus yra tas, kad kam nors nepatogu įžvelgti mumyse. Esame auklėti tikėti, kad norėdami išgyventi turime stengtis būti tobuli. Todėl išmokome būti atsargūs dėl savo pažeidžiamumo.
Kritikoje labai aiškiai matyti, kaip išoriniai žmonės mus veikia viduje. Ne tai, ką kiti žmonės sako apie mus, apibrėžia, kas mes esame, o tai, kaip mes reaguojame, apibrėžia, kas mes esame. Žmonės yra jų pačių emocijų ir įsitikinimų rinkinys. Jie elgsis ir sakys dalykus kaip tiesioginį atspindį to, ką išgyvena.
Pavyzdžiui, vadovas labai griežtai elgiasi su savo darbuotojais. Jis nuolat kelia didelius lūkesčius ir baudžia darbuotojus, kai nesilaikoma šių standartų. Tai rodo, kad šis vadovas stengiasi būti per griežtas sau ir projektuoja šią kovą su darbuotojais.
Darbuotojų reakcijos daugiau pasako apie tai, kas jie yra, nei faktinė situacija. Jei po įvykio darbuotojui pasireiškė žema savivertė ir depresija, tai rodo, kad asmens vertinimas yra labai nulemtas.
Bendravimas su žmonėmis yra reakcijų mainai. Kartais šios reakcijos sukelia mūsų neišspręstus klausimus. Kai kiti pasako tai, kas sukelia piktą reakciją, jie atrado neadresuotą skaudamą vietą. Tyrinėdami, kodėl ši situacija mus sukėlė, mes galime sąmoningai ištirti, kas slypi mūsų pasąmonėje.
Deja, mes greitai neišnagrinėjame savo reakcijos, kai turime tokio pobūdžio sąveiką. Kai tik kiti sukelia reakciją, mes greitai įrodome savo nuomonę ir atmetame jų argumentus. Šios sąveikos gali būti naudingos - žmonės, kurie sukelia reakcijas, gali būti produktyvūs mums, nes jie išmokys to, ko nežinojome, kad tai yra mūsų problema. Galų gale mes neturime veikti pagal savo emocijas ir reakcijas; mes tiesiog turime suprasti, kodėl jie ten yra.
Išmokite idealų ir reakcijų atsisakymo meną ir žengėte pirmąjį žingsnį psichinės laisvės link.
„Psichinės laisvės“ vaizdą galima rasti per „Shutterstock“.
