Aš tiesiog nežinau, kas yra mano sandoris

Kiekvieną kartą, kai man lieka ne kas kitas, o mano mintys, tai ta pati istorija. Turiu platų pokalbį su savimi apie viską, kas yra neigiama mano gyvenime, ir tai visada veda į tai, kad bandau išsiaiškinti, ar iš tikrųjų turiu problemų. Beveik visi mano draugai ir šeimos nariai turi kokių nors psichinės sveikatos problemų ir tai man kelia įtampą bandant iššifruoti, ar aš tiesiog išgyvenu kažką normalaus, ar ką man reikia spręsti. Jos vargina. Vieną naktį išėjau į tiltą tik norėdamas sužinoti, kad jis neturi jokio lašo, bet yra ilgas nuolydis. Aš vis dar nežinau, ar aš iš tikrųjų norėjau išsišokti, ar bandžiau sau įrodyti, kad to nedarysiu ir kad tiesiog permąstau save. Trumpai tariant. Neįsivaizduoju, kas dedasi mano galvoje, ir nežinau, ką daryti. Tai sunku apibūdinti, nes pamirštu mintis iki kito karto, kai aš vienas.

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Jūs ne vienas stengiatės „iššifruoti“ tai, kas negerai. Suprantu jūsų nusivylimą, bet nesate pasirengęs diagnozuoti savo psichologinių problemų. Žmonės nėra gimę sugebėdami suprasti psichologines problemas. Šių žinių reikia išmokti, tačiau žmonės dažnai save peikia, kai nesugeba išspręsti savo problemų. Neteisingas asmuo negali diagnozuoti psichinių ligų, nes neturi šios srities mokymo. Psichikos sveikatos specialistai daugelį metų kruopščiai mokosi ir mokosi, kad sužinotų apie psichologines problemas ir kaip jas gydyti.

Jei norite ir esate tam atviri, turėtumėte pasikonsultuoti su psichinės sveikatos specialistu. Tai būtų pats naudingiausias ir operatyviausias būdas. Jie žinotų, kas yra negerai, ir svarbiausia, kaip tai ištaisyti.

Nerimą kelia tai, kad svarstytumėte iššokti nuo tilto. Susitarkite su savo neigiamu mąstymu ir tai rodo, kad galite sirgti depresija. Tai bent jau rodo, kad kenčiate su nerimą keliančiomis mintimis. Svarbu žinoti, kad yra gydymo būdų, skirtų būtent šiems nerimą keliantiems minčių tipams spręsti. Kognityvinė elgesio terapija (CBT) yra ypač veiksmingas neigiamų minčių gydymas. Jums nereikia savarankiškai spręsti šių problemų. Terapija gali būti nepaprastai naudinga. Tikiuosi, kad jūs tai apsvarstysite.

Žmonės, bandantys nusižudyti, dažnai tai daro impulsyviai. Nenorite atsidurti potencialiai pavojingoje situacijoje, kai esate labiausiai pažeidžiamas. Laikykitės atokiau nuo pavojingų situacijų ir zonų, pavyzdžiui, jūsų minėto tilto. Jei negalite apsisaugoti nuo žalos, būtina kreiptis į skubią pagalbą. Nueikite į ligoninę arba paskambinkite pagalbos tarnybai. Jie žinos, kaip tave apsaugoti. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle