Aš išgyvenu atsitiktinę depresiją ir jaučiu daug streso

Retkarčiais išgyvenu depresiją ir jaučiu didelį stresą. Esu penkiolikmetė mergaitė. Manau, kad kartais išgyvenu depresiją ir jaučiu daug streso. Manau, kad pagrindinė priežastis yra ta, kad esu vyriausia iš savo 2 jaunesnių brolių ir seserų. Tėvai iš manęs tikisi daug, vadinasi, mano studijos, pažymiai, rezultatas ir kt. Neseniai gavau „O’level“ rezultatą ir nepavyko trijuose iš aštuonių dalykų. Aš taip stengiuosi susikoncentruoti ties studijomis, bet visa tai eina veltui. Dabar tėvai man uždeda daug naštos, vadina mane bevertiu ir prasidėjo depresijos laikotarpis. Depresijos laikotarpis ateina, kai nutinka kažkas panašaus ir aš kartais net planuoju savižudybę. Kartais galvoju, kad turėčiau bėgti nuo visko, o kartais bandau pakenkti sau, nes tai išeina iš rankų. Prašau padėkite man. Ačiū. (15 m. iš Pakistano)


Atsakė Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8

A.

Atsiprašau, kad taip jautėtės. Panašu, kad jus labai spaudžia tiek tėvai, tiek patys. Ar kada nors girdėjote frazę „Geriausia, ką galime padaryti, yra geriausia?“ Viskas, ką galite padaryti, tai sunkiai mokytis, gerai pasirinkti ir jaustis užtikrintai, kad padarėte viską. Negalite padaryti daugiau. Tu negali būti tobulas. Niekas iš mūsų negali, bet bandydami būti, galime padaryti save varganą. Net jei negalite įtikinti savo tėvų turėti pagrįstų lūkesčių dėl jūsų, galite realistiškai sau tikėtis.

Esate tokio amžiaus, kai norisi įtikti tėvams yra normalu, tačiau esate ir tokio amžiaus, kai svarbu pradėti kurti savo nuomonę ir savęs jausmą. Pažymiai yra svarbūs, tačiau jie nėra pakankamai svarbūs, kad pakenktumėte sau. Pabandykite žengti žingsnį atgal ir pažiūrėti, kodėl nepavyko mokytis dalykų, ir pasikalbėkite apie tai su savo mokytojais, kad galėtumėte suprasti situaciją ir imtis priemonių jai ištaisyti.

Nesu tikras, kokios yra psichinės sveikatos paslaugos jūsų šalyje, bet, tikiuosi, galite pasikalbėti su terapeutu apie savo depresiją ir stresą. Užuot pakenkę sau, pasitarkite su tėvais, kaip blogai jaučiatės ir kad jums reikia jų palaikymo, o ne kritikos. Jei nerandate paramos namuose, ieškokite jos kitais būdais, pavyzdžiui, kalbėdami su draugais, plėtodami hobį ar susiradę suaugusį mentorių. Žinau, kad dabar situacija atrodo niūri, bet ji pagerės. Suteikite sau galimybę pamatyti, kad tai įvyksta.

Viskas kas geriausia,

Daktarė Holly skaičiuoja


!-- GDPR -->