Kuo daugiau pasinersiu į savo mintis ir jausmus, tuo labiau išsiskirs mano gyvenimas

Iš JAV: mačiau daug psichiatrų, ir kiekvienas iš jų man nustato skirtingą diagnozę, ir tai mane glumina. Aš esu tokia prislėgta ir išbandžiau daugelį vaistų, IOP ir terapijos būdų, kuriems palengvėjo arba nebuvo jokio palengvėjimo. Nežinau, ką daryti ar kur eiti toliau.

Aš sulaukiu amžiaus, kai turėčiau turėti karjerą ir pradėti pereiti į pilnametystę, tačiau jaučiuosi beviltiška ir kaip nesėkmė. Kuo labiau įsijungiu į savo psichinę sveikatą, tuo labiau mane slegia depresija ir man sunkiau įžvelgti prasmę pergyventi šį skausmą, nes ilgalaikio palengvėjimo negaunu.

Kuo labiau pasineriu į savo emocijas, mintis, jausmus ir gyvenimo įvykius, tuo labiau mano gyvenimas subyra. Savo psichinės sveikatos kelionę pradėjau prieš 5 metus, o mano gyvenimas praėjo nuo savo baimių nugalėjimo, nuostabių dalykų koledže, išėjimo su draugais ir rūpinimosi savimi iki nesėkmės baigiant universitetą, gėdinantis save, todėl nenoriu išeiti į viešumą ar pasikalbėti su žmonėmis, neturint tikslų / vilčių / svajonių ar gyvenimo tikslo.

Ar turėčiau grįžti apsimesti, kad neturiu problemų, nes man taip sekėsi? Nesuprantu, kaip mano gyvenimas susiklostė tokiu būdu ar kas mane nuvedė į šią vietą. Aš suprantu kai kuriuos dalykus, kurie mane čia privertė, bet daugumą šių problemų turėjau visą gyvenimą. Aš turiu fizinę negalią, patyčiau tiek, kad norėjau mirti, kai mokiausi 1-oje klasėje, patyriau seksualinę prievartą, niekada nebuvau pakankamai gera ir man buvo pasakyta, kaip iš esmės aš nepakankamai gera iš esmės visą gyvenimą.

Neseniai patyriau porą smegenų sutrenkimų ir atradau, kad nėra normalu savęs taip nekęsti ir norėti tiek numirti, ir kad tu gali pakeisti tuos jausmus / mintis. Būtent tada aš kreipiausi pagalbos ir mano gyvenimas nuo to laiko smarkiai nusileido nuo kalno. Ką turėčiau daryti? Ką aš galiu išbandyti, ko dar nepadariau? Ką aš darau ne taip? O gal taip mano gyvenimas turėtų ir bus visada?

Atsakė dr. Marie Hartwell-Walker 2018-06-19

A.

Ne. Visiškai ne. Tai ne visada turėtų būti jūsų gyvenimas. Apsimetimas nėra atsakymas. Gali būti pakeistas gydymas.

Abejoju, ar darai kažką „ne taip“. Jūs ir jūsų terapeutai darėte viską, ką galėjote. Tačiau kartais paciento terapijos tipas nėra tinkamas. Gali būti, kad esate tokio tipo žmogus, kuriam nepasiseka su nuodugniu jausmų tyrinėjimu.

Jūsų patirties aprašymas verčia mane susimąstyti, ar jums geriau pasiseks kognityvinio elgesio terapija (CBT), galbūt kartu su sąmoningumu pagrįsto streso mažinimo (MBSR) mokymais. CBT struktūra ir praktinis dėmesys gali būti geresni. MBSR gali padėti išmokti įveikti depresiją ir nerimą.

Atsiprašau, jei jau išbandėte. Turėjau tik jūsų trumpą laišką. Bet jei dar neišnagrinėjote tų metodų, aš raginu jus pabandyti.

Linkiu tau sekmės.
Daktarė Marie