Aš kovoju su dideliu nerimu ir OKS

Man reikia pagalbos žinoti, kaip tai susitvarkyti pačiam: maždaug prieš metus mano situacija pablogėjo, mano geriausias draugas pradėjo kovoti su sveikatos problemomis ir aš pradėjau kovoti su ritualais. Aš jau turėjau problemų tikrindamas daiktus, dabar mano nerimas toks baisus, dabar mane apima baimė pakenkti kitiems mintimis ar nedaryti ritualų..Žinau, kaip pašėlusiai tai skamba! Ir aš nežinau, kaip aš toks tapau .. Jaučiuosi beprotiškas ir apie tai negaliu kalbėti niekam, dėl to kyla problemų su tais, kuriuos myliu, todėl laikausi savęs .. bet man reikia tai nutraukti. Aš buvau tokia laiminga anksčiau, dabar aš dažnai esu prislėgta ir labai noriu rasti būdą tai nutraukti ir vėl būti normali! Aš pats tai išspręsiu .. Aš taip pat kovoju su įkyriomis mintimis, prašau, padėk man :( Aš tokia jauna ir man baisu pažvelgti į nuoskaudą, kad visa tai esu, ir mane sulaikė :( ačiū.

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Jūs nesate „išprotėjęs“. Jūs sprendžiate nerimo problemą. Milijonai asmenų kovoja su nerimo problemomis. Obsesinis-kompulsinis sutrikimas (OKS), kurio gali ir neturėti, būdingas nepageidaujamomis įkyriomis mintimis ar manijomis, verčiančiomis asmenis elgtis rituališkai, bandant sumažinti savo nerimą. Nors tai tinka ne visiems, daugeliui žmonių OCD išsivysto po traumos ar didelio nuostolio.

Nerekomenduočiau ir toliau bandyti išspręsti šią problemą patiems, nes, kaip jau minėjote, ji tapo blogesnė, o ne geresnė. Tai yra nerimo sutrikimų, ypač OKS, pobūdis. Kuo labiau jūs užsiimate savo ritualais, tuo labiau sustiprinate tą elgesį ir taip problema sustiprėja.

Protingiausias ir efektyviausias šios problemos sprendimas būtų kreiptis į terapeutą, kurio specializacija yra obsesinis-kompulsinis sutrikimas (OKS). Yra labai tikslinių gydymo būdų, kurie konkrečiai susiję su OKS, visų pirma, poveikio ir atsako prevencijos terapija.

Šiai problemai reikalinga profesionali pagalba. Kuo anksčiau kreipsitės į specialistus, tuo greičiau galėsite nerimauti. Šio puslapio viršuje esantis pagalbos radimo skirtukas gali padėti rasti tinkamus psichinės sveikatos specialistus jūsų bendruomenėje. Būtinai rinkitės terapeutą, kurio specializacija yra obsesinis-kompulsinis sutrikimas arba poveikio ir atsako prevencijos terapija. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle