Turėjau daug praeities patirties su sutrikimais, bet nesu įsitikinęs, kas man blogai

Esu labai tikra, kad turiu kažkokių sutrikimų. Man buvo diagnozuota ADHD, kai man buvo 12 metų, bet viskas. Tačiau aš visada žinojau, kad jų yra daugiau. Kai buvau 10–11 metų, prisimenu, kad apsimetžiau savo sugalvotu personažu. Buvau gana nepopuliari ir mane tyčiodavo kelios kitos merginos. Po kurio laiko aš pradėjau rimtai planuoti jų nužudymą ir kartą planavau kviesti demonus ar ką nors išsiųsti, kad juos žiauriai nužudyčiau. Jautėsi, kad kažkas kitas valdė mano mintis, privertė susimąstyti apie tokius dalykus. Galų gale supratau, kad tai nėra normalu ar sveika, todėl galiausiai nustojau taip galvoti. Sakyčiau, tai buvo tarsi nuodingo žmogaus išpjaustymas iš jūsų gyvenimo. Nors kito nebuvo, išskyrus mane. Aš taip pat aiškiai prisimenu, kad keldamas tą „žmogų“ iš savo gyvenimo vis labiau prislėgsiu ir pradėčiau sau kenkti. (Nusikirpęs riešą ir šlaunis.) Po to nelabai atsimenu, bet atrodė, kad kažkaip iš jo išėjau. Tai buvo maždaug prieš dvejus trejus metus, manau. Aš galiu prisiminti tik dar kelis gabaliukus ir tiek. Nors per pastaruosius du mėnesius man pasidarė labai neramu ir paranoja. Aš labai nerimauju socialinėse situacijose ir bijau, kad mano draugai blogai apie mane galvoja. Taip pat girdėjau, kaip į galvą ateidavo atsitiktinės mintys, dažniausiai būdamos savižudiškos, nors pats nesijaučiu savižudiškas. Aš taip pat kartais jaučiau, kad kažkas mane stebi, arba aš matyčiau tokius dalykus kaip juodos figūros per sekundės dalį, kol jos neišnyks. Niekada nesu lankiusi terapijoje arba man nėra diagnozuota nieko, išskyrus ADHD.

2020-01-10 atsakė LCSW mokslų daktarė Kristina Randle

A.

Internete diagnozuoti neįmanoma, bet galiu šiek tiek įžvelgti jūsų aprašytas problemas. Norint nustatyti diagnozę, visada būtina asmeniškai kreiptis į psichinės sveikatos specialistą. Jie galėtų geriausiai žinoti, kas gali būti negerai.

Kai buvote vaikas, sukūrėte išgalvotą personažą, reaguodamas į itin stresinę situaciją, kurioje patyčias patyrėte. Deja, mūsų kultūroje patyčių patirtis yra įprasta. Nacionalinė statistika rodo, kad bent trečdalis studentų reguliariai patiria patyčias. Tyrimai rodo, kad moterys tam tikromis aplinkybėmis dažnai patiria daugiau patyčių nei vyrai. Internetinės patyčios yra ypač paplitusios tarp studentų. Vieno tyrimo metu beveik 37 proc. Teigė bent kartą gyvenime patyrę prievartą internete. Įdomu tai, kad tik 10% prisipažino patyčias iš kitų.

Iš pradžių jūs sureagavote sukurdami išgalvotą personažą. Tai greičiausiai buvo jūsų būdas psichiškai išvengti skausmo, susijusio su patyčių auka. Tada pradėjote planuoti nužudyti nusikaltėlius įvairiais būdais. Jūsų noras pakenkti žmonėms, kurie jums kenkė, yra suprantamas (bet ir neteisingas). Laimei, jūs niekada neveikėte pagal savo fantazijas.

Jūs taip pat rašėte, kad manėte, jog kažkas kitas valdė jūsų žmogžudystes. Tai, kad jūs „galų gale supratote, kad tai nėra normalu ar sveika“, ir galėjote padaryti teigiamų pokyčių, rodo, kad niekas kitas nevaldė jūsų minčių. Tai buvo jūsų mintys, reaguojant į sunkią situaciją. Svarbu pripažinti, kad jūs pats nusprendėte prieš žmogžudystę kaip šios problemos sprendimą. Kai supratote savo mąstymo proceso klaidas, tinkamai ištaisėte. Tai labai teigiamas rezultatas ir tai rodo jūsų sugebėjimą daryti teigiamus pokyčius.

Kai tu išpjausi tą žmogžudišką „žmogų“ iš savo gyvenimo, įsijungei pats save. Jūs užaugote depresija, pradėjote kenkti sau ir svarstyti apie savižudybę. Pagalvokite apie tai kaip apie savo trečią bandymą susidoroti su stipriomis ir skausmingomis emocijomis.

Pateikti pavyzdžiai puikiai apibūdina netinkamai įveikiamus atsakus. Žmonės imasi netinkamo reagavimo, kai jiems tiesiog trūksta geresnių būdų, kaip susitvarkyti su savo gyvenimo problemomis. Jei žinotum geresnį būdą, būtum jį panaudojęs. Labiausiai tikėtina, kad jums trūko pavyzdžio ar kito žmogaus, kuris galėtų išmokyti to, ko jums reikia žinoti apie efektyvų problemų sprendimą.

Kaip teigėte savo laiške, niekada nesilankėte terapijoje, tačiau jums buvo diagnozuota ADHD. Man įdomu, kaip jums buvo diagnozuota ADHD, niekada nepasitarus su psichinės sveikatos specialistu. Dabar būtų tinkamas laikas pasikonsultuoti su psichinės sveikatos specialistu.

Geriausias šios problemos sprendimas yra konsultavimas. Čia galite išmokti naudingų įveikos įgūdžių. Mes negimstame žinodami šiuos įgūdžius. Jei niekas mūsų nemoko ir mes patys jų nemokome, tada paprasčiausiai niekada jų nemokome. Geros naujienos yra tai, kad konsultuodami galite sužinoti tai, ką turite žinoti.Sėkmės ir prašau rūpintis.

Daktarė Kristina Randle