Kaip padėti jūsų šeimai išgydyti nutirpimą ir izoliavimą per COVID-19

Ar pastebite, kad jūsų vaikas ar paauglys jaučiasi labiau nusivylę ir beviltiški, nes tęsiasi direktyva „Prieglauda vietoje“? Girdžiu tiek daug šeimų, kad viskas atrodo vis blogiau. Tūkstančiams mokyklų pakeitus vertinimo sistemas į „Išlaikyti / Neįmanoma“, daugelis vaikų atlieka minimalų namų darbų kiekį, kad gautųsi. Kai kurie gali nesilaikyti higienos įpročių. Kiti grįžo prie mažiau subrendusių įveikos įgūdžių, išsiveržė ir ginčijosi labiau nei paprastai. Ką galite padaryti, kad kovotumėte su jų nejautra, beviltiškumu ar regresiniu elgesiu?

Pirmasis žingsnis yra jų realių praradimų ir emocinio skausmo pripažinimas. Niekas nebėra pažįstamas. Jie turėjo atsisakyti kasdienio atsitiktinio bendravimo mokykloje, planuojamų socialinių susitikimų, mokymosi aplinkų pažinimo ir mokytojų sąveikos - sąrašas tęsiasi. Neturėdami ko laukti, jie gali įsiutinti arba būti uždaryti. Tai ypač pasakytina apie vaikus, kurie be įspėjimo atšaukė specialius renginius, tokius kaip baigimas, sporto sezonai, šokių koncertai ir dar daugiau. Gali būti, kad savo šeimoje patiriate atkirtį ir agresiją, kuri, jūsų manymu, peržengė ribas arba yra visiškai nauja.

Čia pateikiamos kelios bendros šeimos kovos ir naudingos priemonės, kaip veiksmingiau su jomis susidoroti:

1. Kai vaikai yra įtempti, sunerimę ir pažeidžiami, jie reiškia jums rūpestį.

Dešimtmetis berniukas pasidalijo baime ir sumišimu dėl gyvenimo su COVID: „Mes nežinome, kada ir ar kada nors tai nutrūks, ir ar gyvensime taip, kaip norime ... Kad ir kaip stengtumėtės apie tai negalvoti, vis tiek tam skirsite dėmesį. . Kaip mokykla ir kita, bet net eidami pasivaikščioti, kad atsigaivintumėte smegenis, turite nešioti kaukę “. Jis garsiai ginčijasi su savo tėvais arba bėga į savo kambarį, trenkia durimis ir piktai verkia daugiau dienų nei ne. Jis nežino, kaip apglėbti smegenis aplink tai, kas vyksta. Skamba pažįstamai?

Kai vaikai elgiasi su savo tėvais, jie mums parodo savo žodžiais ir elgesiu, kad jų emocijos pribloškė jų vidinius išteklius susidoroti. Nors tai nėra malonu, iš tikrųjų tai yra teigiama vienu svarbiu būdu: tai rodo, kad jie jaučiasi pakankamai saugūs su jumis, kad galėtų pasidalinti jausmais, kurių patys nesugeba suvaldyti.

Nepriklausomai nuo susidorojimo mechanizmų, kuriuos padėjote jiems sukurti, pastaruoju metu tikriausiai susilpnėjo. Daugelis vaikų žengia keletą didelių žingsnių atgal, remdamiesi intensyviu nusivylimu, nerimu ir nusivylimu. Šis regresas yra įprastas stresinėse situacijose. Nepaisant to, neturėtumėte toleruoti nepagarbių, įskaudintų ar netinkamų veiksmų dėl jų kovos.

Patarimas: Tikėkitės jų atkirtimo, pastebėkite, kada tai įvyksta, ir iš anksto suplanuokite, kaip su tuo susitvarkyti. Venkite krizių atkreipdami dėmesį į problemas, kurios, atrodo, sukelia nerimą. Kai jie ramūs, pasikalbėkite su vaiku apie jų kovą ir parengkite planą, kaip nusiraminti, kai jie nusiminę. Sukurkite laiko pertrauką, trumpą pergrupavimą, kad aptartumėte, kaip judėti į priekį ir tada atlikti tą veiksmą: sustokite, galvokite, veikite.

2. Palaikykite jų socialinio ryšio poreikį išsiaiškindami būdus, kaip bendrauti su bendraamžiais nuotoliniu būdu ir (arba) saugiai asmeniškai. Vaikai turi mokėti patirti savo santykius su savo draugais, kad puoselėtų savo tapatybę ir įprasmintų pasaulį. Visi šie atsitiktiniai „Labas“ ir „Kaip tu darai?“ kurie vyksta praeinant mokyklos koridoriuose, prisideda prie to, kaip jie mato save ir kuo nori tapti.

Patarimas: Išbandykite keletą šių idėjų: Žaidimų mastelio keitimo sesijos („Monopolis“, „Clue“, „Tabu“ ir kt.); kreidos piešimas lauke (pažymėkite atkarpas, kurios yra 6 pėdų atstumu); mėtyti frisbį ar beisbolą pirštinėmis ir kaukėmis; pasidalinti kepimo projektu „FaceTime“; važiavimas dviračiu su draugu, kuris taip pat turi kaukę; grupės „Zoom“ vakarienės; groti muziką ar žiūrėti laidą dalijantis ekranu; viskas, kas yra už dėžutės ribų, bet vis tiek laikomasi saugos gairių.

3. Šeimos atsibodo būti kartu, o visų nervai nutrūksta. Nei jūs, nei jūsų vaikas ar paauglys kartais negali gauti pakankamai vietos vienas iš kito. Trylika metų mergaitė man pasakė: „Atvirai kalbant, aš sergu ir pavargau nuo [savo tėvų]. Tai kartojosi savaites. Norėčiau eiti bet kur, jei tik ne su jais “. Tavo vaikai myli tave ir tu juos, bet visą parą, be išeiginių, yra DAUG ŠEIMOS LAIKO.

Patarimas: Kiekvieną dieną suplanuokite ramų, atskirą laiką. Nustatykite konkretų laiko nustatymo laikotarpį dienos metu. Tai gali ir neįtraukti ekrano laiko. Geriausia iš anksto pasikalbėti kaip su šeima ir išvardyti kiekvienam asmeniui tinkamiausias galimybes.

4. Šiuo metu viskas jaučiasi nepaprastai monotoniškai. Kai vaikai žvelgia į nežinomą ateitį, kurioje dalykai šiems mokslo metams jau buvo atšaukti, o vasaros veikla seka savo pavyzdžiu, tai labai atgrasu. Gyvenimas gali atrodyti beviltiškas, jie jaučiasi bejėgiai ir atkalbinėjami. Jūs taip pat galite jaustis taip.

Patarimas: Galvokite po vieną ar dvi savaites. Sukurkite keletą paprastų dalykų, kurių dabar laukiate. Susikurkite konkrečius planus, pavyzdžiui, išsinešimą iš mėgstamiausio restorano, naminių saulėgrąžų ketvirtadienio vakarą, pusryčius vakarienei. Užpildykite artimiausią ateitį ypatingais dalykais, kurių laukia visa šeima.

Laikykis. Mes visi stengiamės - tiek vaikai, tiek suaugusieji - priimti savo atsparumą ir integruoti savo gyvenimo keistenybes kiekvieną dieną.

!-- GDPR -->