Manau, kad turiu psichikos sutrikimų?

Taigi, pradedant nuo pradžių, aš turiu antsvorio ir labai blogai bendrauju su mama. Mano mama yra sąžiningai tobula visų akimis, kur aš esu jos nuobodi, bjauresnė dukra. Taigi, nors ji dažniausiai palaiko mane, kai kalbama apie svorį ir pan., Ji negali manęs pakęsti. Ji nuolat murmės, kaip aš šlykštu žiūrėti ir kad nemato manęs ir viso to. Tada mes surengiame šias didžiules kovas ir net jei netyčia parodau jai, kad verkiu, ar ką ji paprašys manęs nebebūti dramatiška ir pan.

Kalbant apie kitus žmones socialiai, net jei žmonės mane laiko „juokinga“; jie visada mano, kad elgiuosi nesuinteresuota arba man atrodo, kad aš jiems net nerūpi, bet tiesa kartais būna, kai visi juokiasi ir jaučiasi laimingi, grupėje kartais tiesiog jaučiu, kad negaliu būti tokia laiminga, man reikia tiek daug, kad galėčiau pajusti ir parodyti savo laimę žmonių grupėje, kur jaučiu, kad vis dar bandau pažinti kelis žmones grupėje. Jei jau užmezgiau savo santykius su visais grupės nariais, aš nesusiduriu su šia problema. Aš tikrai menkai vertinu, todėl nesu linkęs kreiptis į žmones, kurie atrodo „patrauklūs“; arba yra populiaresni už mane ir linkę vengti didžiulių vakarėlių ir švenčių. Aš vis dėlto trokštu būti vakarėlio gyvenimas, tačiau esu per daug nesaugus, kad iš tikrųjų galėčiau ką nors padaryti.

Aš taip pat kažkada jaučiau, kad viskas aplinkui daužosi ir tarsi girdėčiau tik savo širdies plakimą prieš pristatydamas prieš klasę, ir jaučiausi užspringęs kaip negalėdamas kalbėti ir niekada neturėjau problemų dėl viešo kalbėjimo. bet manau, kad tai pradeda vystytis ir nesu tikras, ar tai yra nerimo forma, ar ne.

Būna atvejų, kai jaučiu, kad tiesiog negaliu būti tokia laiminga ir nerūpestinga kaip kiti žmonės, tai yra tarsi kažkas, kas mane sulaiko. Aš taip pat esu šiek tiek nejauki su naujais žmonėmis, ypač jei mano draugai jau yra šalia jų, ir jie pradeda leisti laiką su mumis, tada manau, kad jaučiuosi autsaideriu net su savo artimiausiais draugais.

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Atrodo, kad jūs pats savaime neturite psichinės sveikatos sutrikimų.Paprastai atrodo, kad gali būti menkas savęs vertinimas ir nepasitikėjimas savimi. Tai nėra psichiniai sutrikimai. Tai yra bruožai, kurie išsivysto bėgant laikui, kai nepavyksta padaryti dalykų, kurie kelia pasitikėjimą savimi. Kitaip tariant, gyvenimo pasiekimai ir dalykai, kuriais didžiuojatės, padės pasiekti sveiką savivertės ir pasitikėjimo savimi.

Kitas galimas probleminis jūsų gyvenimo elementas yra jūsų mama. Jūs ir ji nesusitvarkote. Ji tau sako žiaurius dalykus. Tai neabejotinai gali turėti įtakos jūsų pačių matymui. Jūsų nusiminimas dėl to, kaip ji su jumis elgiasi, yra įprastas atsakymas. Tai atimtų daugumai visų.

Jūs taip pat minėjote, kad patyrėte didelį nerimą viešojo kalbėjimo renginio metu. Viešas kalbėjimas yra labai dažna baimė. Rašėte, kad paprastai nesijaudinate per viešo kalbėjimo renginius, bet galbūt šis ypač kėlė nerimą. Man reikėtų daugiau informacijos, kad sužinotum, ar tai didesnės problemos ženklas, ar tai buvo įvykis.

Jūs būtumėte geriausias kandidatas į konsultacijas. Tai yra būtent tokio tipo problemos, su kuriomis dažniausiai susiduriama terapijoje. Taip pat gali būti naudinga apriboti laiką su mama. Nebent ji nustos sakyti niekingus dalykus, kuo mažiau laiko praleisite su ja, tuo geriau jausitės. Konsultuodami galite išmokti geriau toleruoti jos negatyvumą, tačiau kol kas gali būti naudinga apriboti laiką, kurį praleidžiate su ja.

Galutinis dalykas, kurį reikia atsiminti: mama gali pasakyti tuos dalykus dėl savo pačios psichologinių problemų ir apribojimų. Tai dažniausiai būna daugelio žmonių atveju. Jie blogai elgiasi su kitais dėl savo asmeninių trūkumų. Geriausia to nepriimti asmeniškai, tačiau tai yra iššūkis.

Konsultacijos padės sustiprinti pasitikėjimą savimi, taip pat pasiekimus gyvenime, brandą ir sveiką psichologinį augimą. Kai išsiugdysite daugiau pasitikėjimo savimi, jums mažiau rūpės kitų nuomonė. Skirtukas „rasti pagalbą“ šio puslapio viršuje padės rasti gerą terapeutą. Šeimos terapija, be individualios terapijos, taip pat gali būti geras pasirinkimas. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle