7 labai trūkumų turinčių žmonių įpročiai

Kurį laiką pažįstate žmones, suprantate, kad jie turi trūkumų. Jie pigūs, žiaurūs, veržlūs, nemokšiški, garsūs ir nepatrauklūs. Kaip tai nutiko? Kaip žmonės, kurie atrodė tokie elegantiški ir kruopštūs, tapo būtybėmis, panašiomis į varmint, kurių norite išvengti? Kas privertė juos pasikeisti į nešvarią žmonijos putą tiesiai prieš tavo akis? Norite tikėkite, norite ar ne, bet mokslas atliko tam tikrą šio reiškinio tyrimą.

Labai trūkumų turintys žmonės (HDP) turi keletą bendrų savybių, kurios laikui bėgant atsiskleidžia. Jų įpročiai stebina ir mistifikuoja mus. Iš išorės jie gali atrodyti kitaip, tačiau viduje jie labai panašūs. Jie turi bendrų savybių, dėl kurių jie tampa giminės klanu. Vien vienas ar du iš šių bruožų jų netenkintų, tačiau su septynių grupe jūs dalyvaujate HDP. Jokia ypatinga tvarka štai ko reikia ieškoti:

1. Aš, aš, aš.

Tai yra tas žmogus, apie kurį mėgsta kalbėti trūkumų turintys žmonės. 2013 m. Birželio mėn Asmenybės tyrimų žurnalas, Vokiečių tyrinėtojai atrado, kad žmonės, kurie dažniau nurodo save, naudodami vienaskaitos asmenvardžius, tokius kaip „aš“, „aš“ ir „aš“, dažniausiai būna prislėgti, nei dalyviai, kurie vartojo daugiau įvardžių, tokių kaip „mes“ ir „mes“. mus. “ Tyrėjai ištyrė 103 moteris ir 15 vyrų, naudodami psichoterapinius interviu, po to klausimynus apie depresiją. Jie nustatė, kad dalyviai, sakę daugiau asmeninių žodžių, buvo labiau prislėgti.

Bet palaukite - yra dar daugiau. Jiems buvo sunkiau ir kitais būdais. Jie netinkamai save atskleidžia, nuolat siekia dėmesio ir sunkiai lieka vieniši. (Gal jiems nepatinka kompanija.)

2. Burbulų griovimas. Shelly Gable ir jos kolegos yra santykių mokslininkai, tyrinėjantys žmonių bendravimo modelius. Jie pastebėjo, kad tvirtus santykius palaiko tik palaikantys, skatinantys komentuoti kitų gerąsias naujienas. Jie tai vadina aktyviai konstruktyviai reaguojančia (ACR).

Tačiau vienas iš jų žiūrėtų bendravimo modelių yra ypač bjaurus. Aktyviai destruktyvūs atsakovai panaikina visas iš jūsų išgirstas geras naujienas. Turi pakėlimą? "Didžioji jo dalis bus paimta iš mokesčių". Turite naują meilę? "Tai niekada neteks." Tyrėjai šiuos žmones turėjo vadinti „Buzz Killers“.

3. Materializmas.

„Pinigai negali nusipirkti tavo meilės, bet gali nusipirkti beveik visa kita“. Tai materialistų mantra. Bet kodėl jie tokie nelaimingi? 2014 m. Liepos mėn Asmenybė ir individualūs skirtumai, tyrėjas Jo-Ann Tsang iš Baylor universiteto ir jos kolegos uždavė šį klausimą. Tai, ką jie rado, yra įdomu: materialistams trūksta dėkingumo. Jie yra mažiau patenkinti savo gyvenimu, nes nėra susitelkę į tai, kas juose yra teigiama. Todėl jie negali patenkinti savo psichologinių poreikių ir kelia nerealiai didelius lūkesčius, ką atneš naujas turtas. Kai lūkesčiai nėra patenkinti ir jų viltis žlunga, teigiami jausmai krinta. Bummer, einam nusipirkti „Hummer“.

4. Pesimizmas.

Mūsų pesimistai neigiamus įvykius laiko nuolatiniais, nevaldomais ir skvarbiais, tuo tarpu optimistai neigiamus įvykius laiko laikinais, permainingais ir konkrečiai šiai progai. Martinas Seligmanas savo knygoje 1990 m. Išmoko optimizmo, paaiškino, kad pesimistiški mąstytojai paprastai neigiamus dalykus priima į širdį.

Nuo to laiko buvo atlikta daugybė tyrimų, patvirtinančių tai. Pesimistai neigiamus su jais susijusius įvykius aiškina kaip stabilius, globalius ir vidinius: stabilią prasmę, jie laikui bėgant nesikeis; pasaulinis tuo, kad atspindi visą jų gyvenimą; ir vidinis tuo, kad įvykio priežastis įvyko dėl jų. Bet kai pesimistui nutinka gerų dalykų, yra atvirkščiai. Tai nestabilus ir keisis, tik šiuo konkrečiu atveju galėjo įvykti geras įvykis, ir jie nemano, kad turėjo kokį nors vaidmenį jį įgyvendinant.

Optimistai yra visiškai priešingi visoms trims dimensijoms. Jiems taurė visada būna pilna. Pesimistui tai ne tik pustuštis, bet ir jų kaltė.

5. Jie suskaičiuoja (ir atpasakoja) savo mažiau.

Dėmesys sutelktas į tai, kas negerai, o ne į tai, kas stipri. Užuot skaičiavę savo palaiminimus, labai trūkumų turintys žmonės gyvena priešingai. Jie atkerta dėl neigiamų dalykų savo gyvenime ir dėl to kenčia gerovės jausmas ir fizinė sveikata.

2004 m. Robertas Emmonsas ir M. E. McCulloughas redagavo įspūdingą tomą: Dėkingumo psichologija. Tyrimai ne kartą parodė, kad susitelkimas į tai, už ką esi dėkingas, pagerina tavo savijautą.

2014 m. Lapkričio mėn O: „Oprah“ žurnalas viršelio istorijoje gieda padėkos pagyrimus. Žinoma, problema yra ta, kad HDP niekada neskaitė tokių dalykų.

6. Fiksuota mąstysena.

Žmonės su fiksuota mąstysena netiki, kad gali pasikeisti. Jie laiko save negalinčiais reikšmingai pakeisti savo sugebėjimų. Carol Dweck iš Stanfordo universiteto savo 2006 m. Mąstysena: nauja sėkmės psichologija, kad vieni žmonės supranta, kad jų įgimtas sugebėjimas pasisekti yra fiksuotas, o kiti mano, kad sunkus darbas, kruopštumas, treniruotės ir mokymasis gali padėti jiems pasiekti sėkmę.

Spėk, kas teisus? Jie abu yra. Kaip kažkada sakė Henry Fordas: „Nesvarbu, ar tu galvoji, ar negali, tu teisus“.

7. Atidėliojimas.

"Kodėl šiandien darote tai, ką galite atidėti rytojui?" gali būti HDP mantra. Nuo 1997 m. Atidėliojimo tyrimai parodė, kad nors atidėliotojai gali gauti trumpalaikę naudą atidėdami darbus, ilgalaikė nauda yra ta, kad jie jaučiasi blogiau nei tie, kurie tuo užsiima. Savo knygoje 2010 m. Vis delsiate? „No Regrets“ vadovas, kaip jį atlikti, tyrinėtojas Josephas Ferrari mano, kad turėtume apdovanoti žmones, kurie viską atlieka anksčiau laiko.

2011 m Psichologinis mokslas, Gráinne Fitzsimons ir Eli Finkel praneša, kad atidėliotojai, kurie mano, kad jų partneriai padės jiems atlikti užduotį, dažniausiai vilkina. Jei gyvenate su HDP, leiskite indams kauptis ir šiukšlėms perpildyti. Tai mažiausia, ką galite padaryti, kad padėtumėte.