5 sveiki būdai išgydyti sulaužytą širdį

Vėl įdėkite gabalėlius atgal.

Bandymas išsiaiškinti, kaip judėti toliau po išsiskyrimo, yra šiurkštus. Turėti sulaužytą širdį nėra arbatos puodelis - ir mokymasis įveikti išsiskyrimą, ypač skausmingą su mylimu žmogumi, yra pamoka, kurios niekas nenori išmokti.

Taigi, ką tu darai paleidęs meilę?

Ar sunkiai dirbote, kad išeitumėte iš santykių, kurie jums netarnavo? Ar jaučiatės prislėgta emocijų ir tuščios vietos, kurios rezultatas yra jūsų meilės paleidimas?

Tu nesi vienas. Išmokti išgydyti sulaužytą širdį ir judėti toliau yra sunku, bet ne neįmanoma.

Čia yra 5 būdai, kaip įveikti išsiskyrimą su mylimu žmogumi ir išgydyti sutrikusį širdį.

1. Sudarykite sąrašą.

Jei norite sužinoti, kaip išgydyti suskaudusią širdį, turėsite galvoti apie savo santykius. Vienas iš pirmųjų dalykų, kurį turėtumėte padaryti, kai turite nueiti nuo mylimo žmogaus, yra sudaryti sąrašą - sąrašą visų priežasčių, dėl kurių reikia nueiti nuo to žmogaus.

Kai leidžiate laiką su kuo nors, reguliariai susiduriate su dalykais, kurie jums primena, kad reikia nueiti. Kai jūs pagaliau pabėgate nuo to žmogaus, tie dalykai dažniausiai atsitraukia į jūsų atmintį, todėl išsiskyrimas atrodo nereikalingas. Jie jūsų proto priešakyje pakeičiami gerais dalykais, gerais laikais, visais dalykais, kuriuos mylėjote apie tą žmogų.

Turėdamas galvoje gerus dalykus, esi neatsparus grįžimui į santykius, kurie tau kelia skausmą.

Taigi, sudarykite sąrašą. Sudarykite sąrašą visko, ką galite pagalvoti, o tai priverčia jus nutolti nuo mylimo žmogaus. Laikykite tą sąrašą arti ir nurodykite, kai jo trūksta.

Palikote šiuos santykius ne veltui. Nepamirškite šios priežasties kasdien.

10 paslapčių, kurias žino tik laimingiausios, sveikiausios moterys

2. Nutraukite visus kontaktus.

Nėra nieko labiau viliojančio, kai trūksta prarastos meilės, tada paskui jį.

Deja, šiais laikais yra labai daug būdų, kaip išlaikyti prarastos meilės skirtukus; socialinė žiniasklaida viską taip palengvino. Laikant prarastos meilės skirtukus labai sunku atsisakyti ir judėti toliau. Niekada negalėsite judėti toliau ir sužinoti, kaip įveikti širdies skausmą, kai nuolat sau apie tai primenate.

Aš žinau, kad neatrodo didelė problema greitai žvilgtelėti į savo prarastos meilės pašarus, bet tu žinai, kad yra tikimybė, kad ten gali pamatyti ką nors, ko tiesiog nenori matyti. Galbūt jis ten linksminasi be jūsų, darydamas tai, ką darydavote kartu, ar net darydamas tai su kažkuo kitu. Pamačius bet kurį ar visus tuos dalykus, jūs galėtumėte pasisukti į uodegą.

Taigi pašalinkite visus ryšius su savo mylimuoju socialiniuose tinkluose. Užblokuokite jį savo telefone. Neklauskite bendrų draugų apie tai, ką jis daro. Pasakykite sau, kad jis persikėlė į Marsą ir jo niekada nebepamatysite.

Jums bus malonu tai padaryti.

3. Sportuok ir karščiau!

Gerai, taigi jūs vėl vieniša ir netikėtai atsiduriate daug laisvo laiko. Taip pat galite užsinorėti daug ledų.

Dabar ne laikas sėdėti žiūrint „Netflix“ ir valgyti ledus. Nors tie dalykai šiuo metu gali būti įdomūs, ilgainiui jie tik pablogins jūsų savijautą.

Geriausias dalykas, kurį dabar galite padaryti sau, yra mankšta ir savimi rūpinimasis. Kai išgyvenate sunkų laiką, numeris vienas dalykas, kuris gali padėti jums pasijusti geriau, yra endorfinai, kurie yra sukurti per pratimus. Šios cheminės medžiagos iš tikrųjų leis jums jaustis labai skirtingai nei liūdnas ir vienišas žmogus, kuris galėtumėte būti, jei sutelktumėte dėmesį į savo širdies skausmą.

Be to, jei pakankamai išsimiegosite ir gerai maitinsitės, jūsų kūnas jausis stiprus ir tai padės išgydyti.

Geriausia, jei pasirūpinsite savimi, atrodysite karšta, karštesnė, nei atrodytumėte, jei atsiduotumėte tik „Netflix“ ir ledams. Gerai atrodyti yra puikus būdas „laimėti“ savo išsiskyrimą. Įsivaizduok jo veidą, kai jis tave pamatys!

Taigi vėlgi pats laikas pasirūpinti savimi. Neleisk sau subyrėti. Susitraukti atgal bus daug sunkiau, jei tai padarysite.

4. Daryk tai, ko visada norėjai.

Kitas dalykas, susijęs su tuo laisvu laiku, yra pradėti daryti tai, ko visada norėjote. Nesėdėk gailėdamasis tuščios vietos - daryk ką nors su ja.

Jei galite, pasiimkite pomėgį, kurį visada norėjote išbandyti. Kūrybinė išeitis gali būti puikus būdas atitraukti save. Pavyzdžiui, tarkime, moteris išsiskyrė po sunaikinimo. Vienas dalykas, kurį ji visada norėjo padaryti, buvo rašyti.

Na, šiais laikais visiškai įmanoma parašyti ir gauti tai, ką rašai, masėms neišgyvenant knygos leidimo ar žurnalo, kad jis išleistų tavo straipsnį. Galite tiesiog parašyti tinklaraštį ir paskelbti jį įvairiose internete prieinamose platformose.

Taigi ji pradėjo rašyti apie savo palaužtą širdį, kas nutiko, savo įžvalgas apie tai, ką ji galėjo padaryti kitaip, taip, kaip jautėsi su juo, dingo iš savo gyvenimo. Emociškai jai buvo sunkus darbas, tačiau netrukus ji pradėjo sekti.

Kitos moterys, išgyvenusios tuos pačius dalykus, įvertino jos parašytus žodžius ir pradėjo komentuoti jos straipsnius. Todėl ji sukūrė nedidelę moterų bendruomenę, kuri per sunkius laikus palaikė viena kitą.

Ką tu visada norėjai padaryti? Pasirinkite vieną dalyką ir pradėkite tai daryti.

Jūs turite laiko. Gyvenimas yra trumpas. Nešvaistyk to!

8 pagrindiniai būdai, kaip jus apgauti, keičia jus

5. Iš naujo susisiekite su senais draugais ... ir susiraskite naujų.

Daugeliui žmonių santykiai reiškia, kad jūs nebesate prisijungę su žmonėmis, kurie anksčiau galėjo būti didelė jūsų gyvenimo dalis. Niekas iš mūsų to nedaro tyčia ar su piktybe, bet taip būna. Ir tie draugai vis dar ten.

Pasistenkite susisiekti su tais draugais, draugais, kurie jus pažinojo „anksčiau“. Jie bus laimingi, kad jus sugrįš, ir mielai palaikys jus per šį laiką.

Be to, dabar puikus laikas susirasti naujų draugų. Jei nežinote nuo ko pradėti, išbandykite kažką panašaus į „Bumble BFF“ - programą, skirtą moterims užmegzti ryšį su kitomis moterimis, kad surastų naujų draugų - vienišų, norinčių išeiti ir daryti tokius dalykus kaip jūs. Vos per kelias savaites galite susisiekti su nuostabiomis moterimis.

Žmonės yra puikus būdas išgyventi sunkų laiką. Ir jūs turite daug žmonių. Kreipkitės ir raskite juos dar kartą.

Meilės atsisakymas yra pražūtingas ir didelė dalis jos išgyvenimo yra sugalvojus, ką daryti toliau.

Manau, kad plano turėjimas visada yra geriausias būdas, daug geresnis nei televizijos ir nepageidaujamo maisto bei valandų, praleistų bijodamas ateities.

Taigi dabar atėjo laikas keltis nuo sofos. Įsigykite užrašų knygelę ir sudarykite sąrašą visų priežasčių, dėl kurių išsiskyrėte su savo vaikinu. Laikykite jį arti.

Blokuokite savo vaikiną telefone ir visose socialinės žiniasklaidos platformose, prie kurių esate prisijungę. Išeik ten ir mankštinkis. Daryk tai, ką visada norėjai. Iš naujo susisiekite su senais draugais.

Užpildykite kalendorių dalykais, kurie jus pradžiugins.

Žinau, kad tai atrodo neįmanoma, bet gyvenimas nesibaigia išsiskyrimu. Greičiau tai prasideda iš naujo. Jūs turite pasinaudoti šia nauja pradžia ir kuo geriau išnaudoti savo gyvenimą.

Tu gali tai padaryti! Vertės!

Šis svečio straipsnis iš pradžių pasirodė „YourTango.com“: 5 pakylėti būdai, kaip išgydyti sutrikusį širdį.