Patarimai, kaip pasirinkti tinkamą terapeutą

Kartais, susidūrus su atšiauria gyvenimo realija ir kaip veiksmingai susidoroti su tokiomis situacijomis, gali būti verta kreiptis į kvalifikuotą terapeutą, kuris galėtų būti objektyvus, padėdamas jums išspręsti bet kokią pasikartojančią problemą, kad ir kokia būtų jūsų trumpalaikė ar ilgalaikė perspektyva. šiuo metu ginčija. Kai tik ten pateksite, persiųsdami žodžiu, iš lūpų į lūpas ar atlikdami savo tyrimą, prieš priimdami sprendimą svarbu suteikti terapeutui 2–3 užsiėmimus ir įsitikinti, ar tai tinkama, ir norėtų tęsti.

Teisingas „tinkamumas“ turi vienodai veikti abiem būdais, žinoma, tarp terapeuto ir kliento. Štai keli klausimai, kurie yra gairės, kaip tai pasiekti, prieš šokdami į ginklą ar netekant kantrybės, nusivylimo ir pasitraukimo, jei ne visai jaučiatės tvirta sąjunga / tinkamumas. Nors niekada negali žinoti, kaip tavo judviejų metu vyks reikalai, gali būti keletas pasakos ženklų, rodančių tave akivaizdžia linkme.

• Ar jis / ji turi malonų nusiteikimą ir humoro jausmą?
• Ar jaučiatės laisvai su jais?
• Ar jie nuoširdžiai bando jus suprasti ir padėti?
• Ar jie elgiasi su jumis oriai ir pagarbiai?
• Ar jie sąžiningi, nesigynę ir malonūs?
• Ar jie žiūri į laikrodį?
• Ar jis / ji nori paaiškinti jų požiūrį, įskaitant strategijas, tikslus, lūkesčius ir gydymo trukmę?
• Ar jis / ji verčia jus jaustis priimtu?
• Ar jie supranta jūsų kilmę ir kultūros paveldą, jei reikia?
• Ar jie elgiasi su jumis kaip su lygiaverčiu, ar tarsi su yda ar yda?
• Ar iš sesijų išeinate jausdamasis daugiau vilčių ir galių, bent jau dažniausiai?
• Ar manote, kad jis / ji gali įsijausti į jus ir pajusti jūsų skausmą? Ar jis gali jus suprasti?
• Ar jaučiatės saugiai atskleisdamas savo vidinius jausmus ir kad jie pasitiki savimi?
• Ar jis / ji jums skiria namų darbus tarp užsiėmimų?
• Ką tau sako tavo žarnynas?
• Ar jie atrodo teisingi? Net subtiliai? Ar atrodo, kad jų požiūris yra šventesnis už tave?
• Ar yra geras akių kontaktas? Arba jų per daug ant „iPad“ užrašų?
• Ar jie atrodo profesionalūs, tačiau šilti ir supratingi? Ar atrodo gera pusiausvyra?
• Ar jie atrodo lengvai išsiblaškę? Ar jie tikrai sutelkti į jus?
• Ar po 2–4 užsiėmimų pradedate jaustis lengviau su juo?
• Ar atrodo, kad jie linkę pratęsti sesijas su jumis (daugiausia dėl finansinių priežasčių), nepaisant to, kad jums nėra naudos / pažangos?

Žinoma, yra daug daugiau racionalių ir intuityvių klausimų. Kalbėdami su potencialiais terapeutais, nepamirškite, kad tyrimai rodo, kad terapeuto asmeninis stilius, pavyzdžiui, empatija, yra svarbesnis nustatant terapinę sėkmę, o ne teorinis terapeuto įtikinėjimas ar metodų pasirinkimas. Šie patarimai taip pat tinka, jei ieškote pagalbos dėl depresijos, kurios simptomai dažnai persipina su nerimo ar kitų rimtų psichikos sutrikimų simptomais.

Taigi ne tik meskite atsargiai vėjui, bet ir atlikite namų darbus. Patekimas į netinkamas terapeuto rankas ilgainiui gali jums pakenkti daugiau. Taigi būkite ypač atsargūs, saugodami savo sveikatą, pasirinkdami terapeutą, kuris patenkins jūsų poreikius ir realiai ir sveikai, tačiau naudingai išspręs jūsų (-ių) rūpestį (-ius). Svarbu nesitikėti tobulumo šiuose terapeuto / paciento santykiuose, bet labiau jausmas, kad esate laisvas, turėsite mažiau nerimo nei tada, kai pirmą kartą pradėjote, ir labiau kontroliuokite savo gyvenimą.