Kalbate su sutuoktiniu ar draugu?

Atėjo laikas smagiai praleisti laiką. Pažaiskime žaidimą.

Kiekvieną iš toliau pateiktų atsakymų suderinkite su savo spėjimu, su kuo kalbate: sutuoktiniu ar draugu?

1. Jūs esate prislėgtas, kad jūsų laukė dešimt minučių. Jūs sakote:

1. "Kas nutiko? Aš jaudinausi. Ateityje, jei pamatysite, kad vėluojate, norėčiau, kad parašytumėte man žinutę “.
2. "Kas tau darosi? Aš jums sakiau, kad susitikome 18 val. Ar niekada negali būti laiku? “

2. Jūs nekenčiate, kai žmonės pasakoja savo istorijas per daug detaliai. Jūs sakote:

1. „Aš nebegaliu tavęs klausytis. Ar tu negali kada nors pasakyk man nieko neįtraukdamaskiekvienas mažas, kvaila detalė? “
2. "Supratau. Jūsų mama nustebo dėl to, kas nutiko. Tai turėjo būti sunku. “

3. Einate vakarieniauti. Kažkas prie stalo išpylė gėrimą. Ar tai jūsų sutuoktinis, ar draugas?

1. „Štai servetėlė ją nušluostyti. Gerai, kad tai neaplenkė jūsų drabužių. Ar norite užsisakyti pakaitalą? “
2. „Kiek kartų aš tau sakiau, kad tu per daug geri? Dabar tu net negali laikytis gėrimo neišpylęs? “

Viktorina baigėsi. Kaip tau sekėsi? Manau, kad supratai mano nuomonę. Kai mus erzina mūsų draugai, mes linkę atsakyti pagarbiai. Bet kai mus erzina sutuoktinis, dažnai mes darome piktas, bjaurias replikas, pamiršdami geras manieras.

Taigi, kaip galite sušvelninti savo atsakymą sutuoktiniui, net jei sutuoktinio elgesys jus tikrai trikdo? Štai penki pasiūlymai:

1. Pirmiausia giliai įkvėpkite. Lėtai įkvėpkite. Lėtai iškvėpkite. Pakartokite du kartus. Paskutinio iškvėpimo metu pasakykite teigiamą teiginį, pavyzdžiui: „Bus gerai;“ - Aš tai praeisiu. Pajuskite, kaip atsipalaiduojate ir išleidžiate.
2. Dabar, kai jūsų kūnas yra mažiau atgaivintas, jums nebereikės būti sarkastiškiems ir bausti savo sutuoktiniui. Taip, jūs vis dar susierzinote, bet, tikiuosi, dabar galite pasakyti ką tik norite, ne taip griežtai.
3. Kai švelninate požiūrį į sutuoktinio elgesį, galite labiau orientuotis į sprendimus, kaip antai: „Jei matote, kad vėluojate, labai norėčiau, kad parašytumėte man žinutę“.
4. Kai subraižote savo sarkazmą, galite atsakyti emociškai jungiančiu, o ne distanciniu būdu, kaip sakoma: „Aš suprantu. Jūsų mama nustebo dėl to, kas nutiko. Tai turėjo būti sunku. “
5. Kai tavęs nebeplaiko jausmai, tu gali apgalvoti, kaip tu nori reaguoti, o ne tik reaguoti į artimiausią situaciją, pavyzdžiui, „Štai servetėlė ją nušluostyti. Gerai, kad tai neaplenkė jūsų drabužių. Ar manote, kad norite užsisakyti pakaitalą? “

Taip, tai, ką daro sutuoktiniai, mus erzins. Tai neišvengiama. Bet tai, kaip mes reaguojame į tai, ką daro mūsų sutuoktiniai, skiriasi:

• ar jausitės vieniša, ar mylima
• ar pajusite ryšį ar tolimą
• ar įtampa tarp jūsų padidės, ar sumažės
• ar jūsų santykiai nudžiūks, ar išaugs

Tu renkiesi.

©2016