Noriu jaustis laiminga

Nuo paauglio Nigerijoje: turiu depresiją ir menką savivertę, gyvenau su savo tėvais, ir jie mane priverčia jaustis lyg niekuo dėti, aš atsiriboju nuo visų ir jie vis skundžiasi,

aš visuomet esu viskuo nepatenkinta ir jaučiuosi baigusi save, todėl nukirpau save, kad galėčiau jausti skausmą, jaučiuosi nutirpusi, esu protiškai išsekusi ir fiziškai, jie žino, ko noriu, ir kiekvieną kartą, kai darau ką nors ne taip, jie tai naudoja grasinti man.

Aš visada buvau toks nuo jaunystės, noriu jaustis laimingas, noriu būti normalus, atlikau depresijos testą ir jie sakė, kad kenčiu nuo sunkios depresijos, nežinau, ką daryti, man reikia pagalbos Prašau

Atsakė daktarė Marie Hartwell-Walker 2020-06-10

A.

Atsiprašau, kad jautiesi toks nelaimingas ir kad tavo tėvai su tavimi yra tokie sunkūs. Bet kadangi jie negali ar nenori jums padėti, tai, ką darote, pradedate rūpintis savimi. Pjaustymasis gali atitraukti jus nuo emocinio skausmo, tačiau tai nepagerins. Tu žinai tai. Stiprioji dalis jūsų viduje yra tai, kas paskatino jus ieškoti atsakymų.

Jūs atlikote testą, kuris nustatė jums galimą diagnozę. Jūs teigiate, kad jūsų savivertė yra žema. Galima padėti abiem klausimais. Tiesą sakant, jie tikriausiai yra susiję.

Aš nežinojau, kokios paslaugos yra Nigerijoje, todėl atlikau nedidelį tyrimą. Aš pastebėjau, kad Nigerijoje labai trūksta kvalifikuotų psichinės sveikatos specialistų.

Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis, kas ketvirtas nigerietis - apie 50 milijonų žmonių - serga tam tikra psichine liga. Tačiau jūsų šalyje nėra pakankamai klinikų, ligoninių ir kitų psichinės sveikatos įstaigų, kad jie galėtų suteikti reikalingą pagalbą. Ten esančius gydytojus ir patarėjus pribloškia daugybė žmonių, kuriems reikia jų paslaugų.

Tai reiškia, kad mažai tikėtina, kad galite rasti psichiatrą ar patarėją. Tai tikrai verta išbandyti, bet noriu, kad suprastumėte, jog tai neatspindi jūsų poreikio ar jūsų vertės, jei negalite jo rasti.

Pasisekė, kad gyvename kompiuterių amžiuje. Pagalbos galite pasiekti už savo šalies ribų. Viena vieta, kur pradėti, yra forumai čia, „Psych Central“. Žmonės iš viso pasaulio, turintys panašių kovų, kalbasi tarpusavyje ir palaiko patarimais bei rūpestingumu.

Taip pat galite sau padėti įsigydami keletą savitarpio pagalbos darbo knygelių apie nerimą ir savigarbą. Skirkite sau valandą per dieną, kad atliktumėte savo „konsultavimą“, drausmindami save dirbti tokiose knygose. Norint padėti išlaikyti tokį įsipareigojimą sau, gali būti naudinga numatyti tam tikrą valandą per dieną, kuri yra jūsų asmeninis „konsultacijos paskyrimas“.

Taip pat gali būti įmanoma surasti patarėją internetu. Vis daugiau terapeutų teikia tokią paslaugą, ypač todėl, kad dėl pandemijos žmonėms tapo neįmanoma patekti į savo biurus. Jūs mus radote, o tai rodo, kad esate išmanus internetas. Sužinokite, ką galite rasti, kas nori kalbėtis ar vaizdo skambučius.

Tavo tėvai yra tokie, kokie jie yra. Jei ir toliau juos kaltinate dėl savo problemų, eikvojate jėgas. Vargu ar jie pasikeis. Bet tai nereiškia, kad esate įstrigę jų vertinime. Galite bendrauti su tėvais mandagiai ir pagarbiai, bet nepriimti jų kritikos jums.

Jūsų laiškas rodo, kad esate protingas ir ieškote pagalbos. Tikiuosi, kad pasieksite giliai savyje ir surasite savyje pagalbininką. Galite skaityti. Galite kreiptis į kitus, kurie gali jums padėti. Galite susikurti savo gydymo procesą. Jūs nusipelnėte jaustis geriau.

Linkiu tau sekmės.
Daktarė Marie