Maisto sunkumai priklauso nuo mano nuotaikos?

Manau, kad sergu BPD ir sunkia depresija. Kai esu geros nuotaikos, esu linkęs valgyti daug, o kai taip nutinka, tą akimirką nesijaučiu blogai, bet kai baigiu, jaučiuosi šiurkštus ir tiesiog per didelis. Pradedu galvoti, kaip priaugsiu svorio, jei negalėsiu susivaldyti ir susikurti planų, kiek laiko aš greitai numesiu svorį. Tuomet man pasidaro labai prislėgta. Aš labai nekenčiu priaugti svorio ir negaliu nustoti apie tai galvoti. Reikalas tas, kad kiekvieną kartą, kai pradedu pasninkauti, negaliu įvykdyti užsibrėžto tikslo ir tai priverčia dar labiau savęs nekęsti. Esu labai jautri dėl nesėkmių dėl mokyklos ir jaučiu nusivylimą savo šeima, ypač mama. Ji akivaizdžiai pyksta ir nusivilia manimi, nes nenoriu valgyti. Kartais taip pat jaučiu, kad vienintelė priežastis, kodėl aš vis dar gyva, yra ji. Esu depresija daugiau nei 4 metus (įjungta ir išjungta).

Atsiprašau, kad tai man taip painu ir negaliu tinkamai paaiškinti šia tema.
Dabar laukiu savo pirmojo terapijos paskyrimo, bet turiu žinoti, kaip suvaldyti šią turimą valgymo problemą, kol eisiu (po mėnesio).

Iš anksto dėkoju. (Iš Vokietijos)

Atsakė Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, URM, MAPP 2018-05-8

A.

Aš labai džiaugiuosi, kad jūs einate į terapiją. Spėju, kad nuotaikos svyravimai bus kontroliuojami, taip pat ir jūsų valgymas. Tai, kas gali būti labai naudinga, yra tuo pačiu metu dirbti su mitybos specialistu, kad būtų atsižvelgiama į yo-yo badavimo ir valgymo ciklą - ir kokias strategijas galima naudoti norint jį sušvelninti ir valdyti. Mokymasis apie sveikus mitybos įpročius ir gyvenimo būdą bus gera parama psichoterapijai.

Linkėdamas kantrybės ir ramybės,
Daktaras Danas
Teigiamas įrodymas - tinklaraštis @