Pokyčiai yra sunkūs, bet neįmanoma

Daugybė „Health 2.0“ įrankių siekia padėti žmonėms pakeisti savo elgesį, kad jie galėtų gyventi sveikesnį ir produktyvesnį gyvenimą. Tai yra pagirtinas tikslas, kuriam pritariu visa širdimi. Kai kurios priemonės yra tikrai tvarkingos!

Tačiau daugelis žmonių, dalyvaujančių kuriant „Health 2.0“ įrankius, turi nedaug arba visai neturi oficialaus žmogaus elgesio pagrindo. Kaip jūs tikitės sukurti įrankius, kuriais siekiama pakeisti žmogaus elgesį, be žmogaus elgesio ekspertų - žinote, psichologų -, kurie konsultuotųsi su jumis ar jūsų darbuotojais?

Tai tarsi bandymas parašyti programinę įrangą be programuotojo.

Atsakydamas į užklausą šia tema ir apie tai, kaip žmonės keičia savo elgesį, dalyvių medicinos draugijos tinklaraštyje e-patients.net parašiau šiuos dalykus. Manau, kad tai apibendrina mano patirtį suprantant žmogaus elgesį (kaip tariamą žmogaus elgesio ekspertą) ...

Štai keletas mano supaprastintų įsitikinimų apie elgesio pokyčius:

• Žmonės yra sudėtingi.
• Keisti sunku net ir esant idealioms sąlygoms.
• Nė vienas modelis netiks visiems.
• Metodai turėtų būti pritaikyti individualiems ir asmeniniams poreikiams tenkinti.

Kažką nepamiršti - jei elgseną būtų lengva pakeisti, 400 000 JAV psichoterapeutų rytoj nebebus. Labai sunku pakeisti elgesį, net jei tai pavojinga gyvybei, pavyzdžiui, rūkyti. Darbe yra kompleksinių sąveikų rinkinys, kuris kiekvienam žmogui skiriasi.

Psichologai žmogaus elgesį tyrė daugiau nei 120 metų. Nėra taip, kad mes tiesiog užklydome į šią temą. Pažodžiui tūkstančiai mokslinių tyrimų ir straipsnių bei šimtai knygų šia tema. Yra dešimtys skirtingų modelių, kuriais bandoma paaiškinti žmogaus elgesio pokyčius.

Taigi su visa pagarba daugeliui žmonių, manančių, kad kadangi jie baigė psichologijos specialybę koledže, jie kažkaip kvalifikuoti kaip žmogaus elgesio ekspertai, manau, kad jei ketinate rimtai spręsti šią temą, turite samdyti nedaug ekspertų. Jei leidžiate pinigus programinės įrangos įrankiui sukurti, turėtumėte išleisti pinigus, kad suprastumėte, kaip žmonės iš tikrųjų sąveikaus ir su jūsų prielaidomis apie tą įrankį.

Keisti save, keisti elgesį - tai sunkus dalykas. Jei tai būtų lengva, mes visi išeitume ir taptume tobuli savimi, tik įgydami įžvalgą, ir būtume su tuo susiję. Tai nereiškia, kad turite tik tinkamas paskatas ar kad tai būtų lengva kaip pyragą. Tai nereiškia, kad jums tiesiog suteikiami duomenys sveikatos informacijos suvestinėje ar programoje mobiliesiems, todėl mes galime sekti savo duomenis iki pat savo širdies.

Taigi štai žinia jums visiems „Health 2.0“ pradedantiesiems - pasikvieskite keletą elgesio ekspertų - psichologų, jei norite iš tikrųjų suprasti žmones (o ne „vartotojus“). Tai nėra apie „vartotojo patirtį“, tai yra giliau. Tai yra supratimas, kas paskatins žmones laikytis jūsų įrankio po dienos ar savaitės naudojimo. Tai yra apie tai, kaip iš tikrųjų priversti individą keistis - netgi įsišaknijusį, sunkų elgesį.

Keisti sunku. Bet tai nėra neįmanoma. Naudodamiesi tinkamomis priemonėmis, tinkama motyvacija ir dažnai tuo atveju, jei kas nors jums padeda tiesiogiai, kiekvienas vienas, galite pakeisti tai, ką norite pakeisti. Jums tiesiog reikia kantrybės, laiko ir daug pastangų.