6 bendros porų padarytos komunikacijos klaidos

Visi esame girdėję, kad vienas svarbiausių santykių aspektų yra bendravimas.

Tačiau vien kalbėtis tarpusavyje nepakanka. Svarbu yra kaip tu kalbi ir kaip tu klausai. Suprasdamas dažniausiai pasitaikančias porų klaidas bendraudamas, jūs jau einate į tvirtesnių, laimingesnių santykių kelią.

1. Jūs neperfrazuojate ir neperrodinėjate

Kai klausotės partnerio, užuot atsakę linktelėjimais, akasir taip, praktikuokite perfrazavimą.

Pavyzdžiui, jei jie kalba apie konfliktą, kurį turėjo darbe, sako: „Taigi skamba taip, lyg būtum nusivylęs, nes tavo viršininkas nepripažino, kaip sunkiai dirbai prie to projekto“.

Šis bendravimo tipas ne tik iš karto sukelia tu geresnis klausytojas, bet tai priverčia jūsų partnerį jaustis kaip gaunantis tikras dėmesys ir empatija. Ši taktika tampa ypač svarbi atsidūrus ginče.

Kai pakartosite ką nors, galite atsakyti: „Ar aš teisingai girdėjau?“ Tai išaiškins didelius nesusipratimus. Daugelis iš mūsų yra linkę projektuoti savo jausmus kitiems. Pakartojimas ir perfrazavimas gali padėti mums daug geriau suprasti vienas kitą.

2. Jūs sutelkiate dėmesį į asmenį, o ne į problemą

Jūsų partneris pamiršo nusipirkti mėgstamą užkandį maisto prekių parduotuvėje - vėlgi! Jūs net iš anksto jiems apie tai parašėte! Jei pasakysite ką nors panašaus: „Tu toks erzinantis“, „Tu niekada neklausai“ ar „Tu esi toks užmarštus“, jie greičiausiai jausis įžeisti ir įskaudinti.

Verčiau pabandykite pakalbėti apie nagrinėjamą problemą ir tai, kaip ji jus jaučia. Pavyzdžiui: „Tai priverčia mane nusivilti, kad pamiršai tai, ko norėjau. Ar galiu padėti jums prisiminti kitą kartą? “ Teiginiai, prasidedantys raide „aš“, atima iš partnerio spaudimą ar kaltina jį ir padeda įsimesti partnerį į batus - tai puikus būdas paskatinti empatiją, o ne gynybą.

3. Jūs nepakankamai dažnai parodote savo įvertinimą

Svarbu priminti partneriui, kad juos vertinate. Tai sukuria šiltą ir mylinčią atmosferą kaip jūsų santykių foną.

Pasakykite jiems, kad manote, kad jie tą dieną atrodo gerai, kad jums patiko jų gaminamas maistas, kad vertinate tai, jog jie pasiėmė vaikus iš mokyklos. Šios smulkmenos gali atrodyti ne tokios svarbios. Daugelis porų juos laiko savaime suprantamu dalyku. Tačiau santykių ekspertai pabrėžia, kad labai svarbu nuolat priminti partneriui, kad juos vertinate. Tai laimėti!

4. Jausdamiesi emocingai, turite rimtų pokalbių

Kaip tu negali jaustis emocionalus, kai rimtai kalbiesi su partneriu? Tai gali atrodyti priešingai, tačiau geriausia išlikti kuo racionalesniam sprendžiant tokius klausimus kaip pinigai, santuoka ir šeima.

Yra keletas būdų, kuriuos galite praktikuoti, kad sumažintumėte savo emocijas šiais laikais. Prieš pradėdami pokalbį, užsirašykite pagrindinius dalykus, kuriuos norite aptarti su savo partneriu. Arba prieš pradėdami rimtai pasikalbėti padarykite ką nors atpalaiduojančio, kuris jums patinka. Išbandykite jogą, meditaciją ar šiltą vonią. Prieš spręsdami tokius sunkius, emocingus dalykus, išvalykite savo mintis ir kur kas didesnė tikimybė gauti teigiamą rezultatą.

5. Jūs iš tikrųjų neklausote

Kai kalba kažkas kitas, mes taip dažnai laukiame savo progos pasakyti, ką galvojame, o ne iš tikrųjų klausytis. Mes baigiame jiems skirtus sakinius, darome išvadas ir tęsiame pokalbius savo galva, atskirai nuo to, ką sako kitas žmogus.

Padarykite pauzę. Pabandykite nuoširdžiai sustabdyti savo vidinį monologą ir visą dėmesį skirti kitam asmeniui. Pažvelk į jų veidą ir paimk tai, ką jie nori pasakyti. Neskubėkite. Apsvarstykite, ką jie pasakė, ir gerai pagalvokite prieš jiems atsakydami.

Tai skamba lengvai, tačiau veiksmingas klausymasis iš tikrųjų yra sunkus įgūdis, kurį reikia įvaldyti, ir tam reikia laiko ir praktikos. Vis dėlto laikykis! Jūsų tarpusavio supratimas išaugs dešimteriopai, o konfliktams išspręsti prireiks pusės laiko.

6. Jūs nerodote pavyzdžio

Užuot kalbėję tik apie tai, kaip jūs ir jūsų partneris galite pagerinti savo bendravimo įgūdžius, galite rodyti pavyzdį. Kai pakeisite savo įpročius į gerąją pusę, jūsų partneris pasirinks tai. Tai veiksmingas būdas įkvėpti juos keistis ir efektyviau bendrauti su jumis!

Išvada

Bendravimas su partneriu reikalauja savęs suvokimo ir proto aiškumo. Duokite sau laiko apmąstyti būdus, kuriais kalbate su mylimu žmogumi. Tai galite padaryti gerdami rytinę kavą arba prieš eidami miegoti.

Paklauskite savęs: „Ar aš vartoju malonius ir meilius žodžius?“ ir „Ar aš tikrai klausytis? “ Klysti yra gerai, tik būtinai jas pripažinkite ir pasistenkite kiekvieną kartą padaryti geriau. Tai nėra lengvas procesas, tačiau rezultatai bus labai naudingi.