Proto žaidimai
- Grįžk dar kartą, Matai?
Taip, koks tavo rytinis dušas?
„Kodėl? Prieš darbą aš paprastai įlipu ir išlipu. Negali pavėluoti į viršininką - jis tikras kvailys. Nuplaunu per 10 minučių. Kodėl? Ar ketinate atidaryti turkišką pirtį? “ mikliai pastebi.
Ne visai. Bet man įdomu nuplauti nenutrūkstamą nerimą, apimančią mūsų kasdienį gyvenimą. Ta dūzgianti kakofonija mus išvargina, pilkšdama gyvenimo dienas.
„Ping!“ jūsų gautųjų skambučiai. Jūs lenktyniaujate skaitydami naujausią el. Laišką, nes jūsų naminė lazanija dega. Po trisdešimties minučių jūsų dūmų signalizacija šaukiasi garsiau nei jūsų vaikai. Siekdami patenkinti šeimos ir darbo poreikius, mes atliekame daug užduočių. Kiek iš mūsų žvilgtelėjo į nepamiršusią vairuotoją, kuri tuo pačiu metu tikrino jos „iPhone“, tepė tušą ir barė savo vaiką?
Jei daugiafunkcinis darbas yra dailė, mes labiau piešiame pirštus nei menininkai iš Prancūzijos. „Miss Motorist“, mūsų išsiblaškęs vairuotojas, įkūnija šiandienos tikrovę. Lenktyniaudami nuo vieno susitikimo prie kito, mes esame labiau nei bet kada išsibarstę - neteisingi raktai, mobilieji telefonai ir tvirtas sprendimas.
Prisidengdami produktyvumu, mes stengiamės daugiau prisikimšti perpildytų dienų. Geresnė, greitesnė ir greitesnė yra nesibaigianti mantra. Sukdami dušo rankenėlę, jūs kalbate apie verslo susitikimą su Pauliumi, pietus su pasipūtusia VP, konferencinį pokalbį su Junioro matematikos mokytoju. Tavo protiniame kalendoriuje šurmuliuoja būsimi susitikimai, savaitiniai susitikimai ir darbų sąrašai - 6 val.
Ironiška, bet kai jūsų pernelyg aktyvus protas atleidžia iš darbų sąrašo, jūsų produktyvumas sumažėja. Ar ieškai šampūno, ar galėtum pateikti Pauliaus siuntimo reikalavimus? Ar turite tiesioginę liniją direktoriui apie Junioro išdykavimą? Per daug atiduodamas analitinį protą, mes pakeičiame veiklą veiksmu. Išėję iš dušo 6:13 val., Mes išsekę, nesijaudinę.
- Bet, - protestuojate, - aš produktyvesnis. Aš daug nuveikiu per dieną. Pažiūrėkite, kiek mano nešiojamojo kompiuterio langų yra atidaryta. “ Užgniaužiu žinantį kikenimą. Atlikdami daugybę užduočių, tyrimai daro išvadą, kad mes pervertiname savo efektyvumą ir neįvertiname savo produktyvumo. Pasak mokslininko Zengo Wengo, „žmonės, kurie atlieka daug užduočių, nėra produktyvesni - jie tiesiog jaučiasi labiau emociškai patenkinti savo darbu“. Mūsų jausmai mus apgaudinėja. Netiki manimi? Persižiūrėkite neužbaigtus el. Laiškus, dygstančius samanų jūsų darbo paskyroje.
Aš suprantu. Kaip ir jūs, mano mintys krypsta nuo būsimų įsipareigojimų į praeities nuoskaudas. Dabartis? Labai norisi, kad pirktum man dovaną. Galbūt galite įsigyti „iPhone“ programą mano pūvančiam gautiesiems.
Paskendę minčių sūkuryje, mums reikia laiko pasikrauti - pažaisti „Sudoku“, suklupti per „New York Times“ kryžiažodį ir, taip, mirkti po dušu - mūsų per daug apmokestintas protas. Mindfulness yra mano balzamas. Kai mano protas veržiasi dėl paskutinės krizės, aš jį atsitraukiu. Kaip? Aš turiu šventus žodžius ir frazes, kad nukreipčiau savo dėmesį. Pateikite čia ir valdykite tai, ką galite valdyti, yra švelnūs priminimai.
Kaip mes lenktyniaujame per gyvenimą, praktikuokite sėdėdami ramiai. Ta dūzgianti kakofonija, murminti fone? Sumažinkite garsą ir padidinkite savo gyvenimo malonumą.
