Rasti uždarymą
Tačiau prieš sutelkdami dėmesį į kitą skyrių, vis tiek gali tekti apsistoti ties tuo, kas atsiskleidė, kodėl ir kodėl.
Kaip susieti laisvus galus? Kaip galite neleisti sau žaisti žaidimo „kas galėjo būti?“
Tai galite padaryti per procesą, žinomą kaip uždarymas. Net jei negalite gauti uždarymo su kitu dalyvaujančiu asmeniu, galite tai padaryti su savimi ir sau. Tai būdas susitaikyti su tuo, kas buvo prarasta, ir būdas rasti savo vidinę jėgą ir atsparumą judėti į priekį.
„Po ilgų santykių užsidarymas yra nepaprastai svarbus“, - sako Long Islando universiteto ankstyvojo ugdymo studentė Krupa Shah. „Jei nerandi ramybės savyje ir santykiuose, tai gali trukdyti tavo augimui tiek asmeniškai, tiek kaip asmenybei. Nors uždarymą gali būti sunku rasti, nesvarbu, ar tai būtų du mėnesiai, ar dveji metai, tai yra nuolatinis procesas, kurio metu ieškoma būdų, kaip patiems būti gerai ir pasitikėti, kad galiausiai visi jūsų gyvenimo aspektai pateks į savo vietas “.
„Naked With Socks On“, apdovanojimų pelniusi svetainė, įkurta 2008 m., Demonstruoja lyčių sąveikos perspektyvas. Kartą jame buvo straipsnis „Ar uždarymas palengvina išsiskyrimą? Rašytojas gaiviai pažymi, kad uždaryti reikia ir vyrus.
Per tuos metus turėjau dalį santykių - platoniškų, romantiškų, verslo, šeimos ir kt., Tačiau tai, ką pradėjau suvokti, yra uždarymo vertė. Kai buvau jaunesnė, maniau, kad uždaryti reikia tik moteris. Bet kada išgirdau jauniklį sakant, kad jai reikia „uždaryti“, neįsivaizdavau, ką ji nori pasakyti. Mes nebeturime reikalų vienas su kitu, todėl eik savo keliu, o aš eisiu mano.
Jis aptaria šio „nykimo“ požiūrio trūkumus, kai santykiai silpnėja be jokio realaus pokalbio. Tai linkę nutikti, kai vienas asmuo nustoja skambinti, o kitas galiausiai prarija užuominą ir eina toliau. „Šio požiūrio problema yra ta, kad užuot sprendę klausimą tiesiogiai, jūs paprasčiausiai palaidojate savo emocijas klaidingu saugumo jausmu“, - pripažįsta jis. Deja, neišspręsti klausimai taip pat gali būti kliūtimi laimei būsimuose santykiuose.
Kaip užsidaryti sau
Kas nutiks, jei kitas asmuo negalės uždaryti? Tuo metu turite sutikti, kad negalite kontroliuoti nevaldomo. (Tai apima ir kitų veiksmus.) Šios mąstysenos esmė yra atsisakyti to, ko negali pakeisti. Nesvarbu, ar kitas žmogus nori viską išmaišyti, ar dėl viso to yra siaurai nusiteikęs, galų gale turite sau uždaryti. Žemiau yra keletas patarimų, kaip pradėti procesą.
- Formuluokite situaciją. Pabandykite pažvelgti į rezultatą teigiamai. Tai gali užtrukti, tačiau pakeitus mąstymą, galite lengviau nukreipti emocijas. Gal ši pabaiga yra geriausia ir tai sukels nuostabią pradžią. Aš tikiu mantra „viskas vyksta dėl priežasties“: paprastai, kai tam tikros durys yra uždarytos, jos uždaromos, nes taip turėtų būti. Atsižvelgus į laisvai samdomos rašytojos Lynette Olson žodžius: „meilė niekada niekada neprarandama, paprasčiausiai koreguojama ar neteisinga. Nepaleisk meilės, tiesiog nukreipk ją. Galite patirti skaudžių praradimų, bet išaugkite iš jų “.
- Pasijusk dėkingas. Nors neabejotinai suprantama jausti pyktį ir susierzinimą, pasistenkite nesulaukti jokio priešiškumo kito žmogaus atžvilgiu, o vietoj to padėkokite už visus puikius prisiminimus, kuriuos jūs abu pasidalijote kartu. "Užuot kaltinęs, galiu tiesiog padėkoti ir eiti toliau", - sakė Shah, kalbėdama apie savo pačios rimtų santykių iširimą. „Jis man davė geriausius penkerius gyvenimo metus, ir aš negalėčiau būti dėkingesnis. Tai tiesiog suteikia man kuo tikėti “.
- Parašykite atsisveikinimo laišką. „Psych Central“ straipsnyje „7 žingsniai iki uždarymo, kai draugas jus išmeta“, asocijuota redaktorė Therese J. Borchard siūlo sudaryti atsisveikinimo laišką. Parašykite laišką tam buvusiam vaikinui ar buvusiai merginai, draugui ar šeimos nariui, visiškai atskleisdami visas savo mintis ir jausmus. Nelaikykite nieko atgal. Turėkite omenyje, kad tai nėra laiškas, kurį reikia siųsti, tačiau tai yra kūrinys, kuris terapiškai leis jums išlaisvinti vidinę įtampą. Baigę galite jį išsaugoti arba suplyšti; bet kuriuo atveju bus pasiekta katarsio forma.
- Duokite sau laiko pasveikti.Tai tikriausiai yra vienas sunkesnių proceso žingsnių; niekam nepatinka patirti neigiamų emocijų. Nesijaudinkite, kad jausitės mėlyni. Kodėl po pralaimėjimo nesijaustumėte taip? Leiskite sau drąsos įveikti skausmą. Leiskite sau akimirkas verkti ir įsiminti šiose niūriose meilės dainose (aš ten buvau ir galiu padėkoti dainininkei / dainų autorei Adelei). Pasislėpęs nuo šių emocijų - ar dar blogiau - nutirpdamas save nuo narkotikų ar alkoholio, trumpuoju laikotarpiu gali jaustis geriau, tačiau skausmas vis tiek bus. Geriau rūšiuoti nuoskaudą dabar, kad ji neaplenktų tavęs, kai jau esi naujo skyriaus viduryje.
