Meilė, savižudybės ir savijauta: Tarptautinės teigiamos psichologijos asociacijos antrasis kongresas

Mes gyvename pasaulyje, kuriam reikia mūsų pagalbos.

Nuo liepos 23 d. Iki liepos 26 d. Filadelfijoje vyko antrasis Tarptautinės teigiamos psichologijos asociacijos kongresas. Prieš dvejus metus, ypač apgailėtinu gyvenimo laikotarpiu, mano geriausias draugas profesorius Joelis Morgovskis pasiūlė mums kartu eiti į pirmąjį kongresą.

Nebuvau nusiteikęs.

Aš nuėjau ir sėdėjau pokalbyje po pokalbio ir dirbtuvėje po seminaro; dažniausiai jie buvo įdomūs, bet prašau, kada grįšime namo?

Tada išgirdau kalbant Barbarą Fredrickson. Gyvenime yra keletas transformuojančių paskaitų. Tai buvo vienas iš jų.

Barbara Fredrickson yra knygos autorė Pozityvumas, ir vienas iš pirmaujančių pozityviosios psichologijos srities tyrinėtojų. Ji sugebėjo panaudoti tyrimus, vadinamus Losada santykiu, ir vienareikšmiškai įrodyti, kad galime išmatuoti teigiamų ir neigiamų minčių santykį. Kai tą santykį galima padidinti iki 3 iki 1 teigiamo ir neigiamo santykio, pasikeičia mūsų mąstymo būdas, kuris viską keičia; lūžio taškas, jei norite. Poros, pavieniai asmenys, įmonės, studentai, visi mes, galintys veikti tokiu pozityvumo lygiu, galime patirti daug didesnę savijautą savo gyvenime, didesnį produktyvumą ir pelną savo versle bei geresnius pažymius. Galite atlikti jos nemokamą testą internete, kad patikrintumėte savo pozityvumo koeficientą. Tačiau daugiau nei tai buvo receptas, kaip padidinti santykį ir patekti į lūžio tašką.

Nuo tos akimirkos aš nusprendžiau pakeisti savo santykį. Tuo metu buvau šiek tiek žemiau 2–1. Pakeičiau, kaip naudojuosi dėkingumo žurnalu, pakeičiau požiūrį į savo praktiką, įtraukdama daugiau pozityvių intervencijų savo klientams ir pradėjau sistemingai apžvelgti gerovės ir teigiamos psichologijos tyrimus. Tai paskatino parašyti šį tinklaraštį „“.

Kovo mėnesį oficialiai kreipiausi į Pensilvanijos universiteto taikomosios pozityviosios psichologijos magistro (MAPP) programą ir buvau priimta. Studijas pradedu rugsėjo mėnesį. Aš dabar tapsiu vienu iš jų.

Šių metų kongresas pritraukė daugiau nei 1200 tyrėjų ir praktikų iš visų žemynų. MAPP buvo pirmoji programa pasaulyje, siūlanti teigiamos psichologijos laipsnį. Šiais metais daugiau nei keliolika programų iš viso pasaulio buvo rodomos iš Afrikos, Londono, Pietų Korėjos, Australijos ir Meksikos, tik kelias iš jų.

Knygos autorius Mihaly Csikszentmihaly Srautas: optimalios patirties psichologija, ten buvo su 20 studentų iš naujos PHD programos Claremont universitete.

Seminarai suteikė praktinės patirties, pagrįstos įrodymais pagrįstais tyrimais. Plakatų sesijose buvo atlikti nauji, įdomūs mokslai edukacijos, meno, kariuomenės, negalios, bendruomenės plėtros, terorizmo ir daugelio kitų temų klausimais. Daugybė leidyklų ir programų parodų salėje demonstravo savo medžiagą, įskaitant „Išmaniąsias stiprybes“ - unikalią knygą, identifikuojančią tyrimus ir intervencijas, siekiant sukurti charakterį, atsparumą ir santykius jaunime.

Buvo daugybė ekstrodinarinių pristatymų ir tyrimų, tokių kaip plenerai ar pagrindiniai pranešimai, kuriuos atliko tokie šviesūs asmenys kaip Edas Deci, Chrisas Petersonas ir Edas Dieneris, kurie įkvėpė tarptautinę minią. Tačiau yra du geriausi žmonės - daktaras Martinas Seligmanas ir Barbara Fredrickson, kurie pateikė ypač intriguojančią informaciją apie naujas kryptis šioje srityje.

Jei nežinote vardo Martin Seligman, turėtumėte. Jis yra buvęs Amerikos psichologų asociacijos prezidentas ir asmuo, atsakingas už mūsų supratimo apie depresiją pakeitimą. Jis pradėjo darbą „Išmokta bejėgiškumas“ ir aštuntojo dešimtmečio viduryje nukreipė pasaulį į depresijos gydymo kryptį padėdamas žmonėms pasijusti mažiau bejėgiais ir labiau kontroliuoti savo gyvenimą. Tada jis atkreipė dėmesį į išmoktą optimizmą ir 1990-ųjų pradžioje pradėjo mokyti mus, kaip panaudoti optimizmo elementus. Jis yra Pensilvanijos universiteto Zellerbacho šeimos psichologijos profesorius ir pozityviosios psichologijos centro įkūrėjas.

2005 m. Jis išleido knygą pavadinimu Autentiška laimė tai išryškino pozityvią psichologiją, o šių metų pradžioje jis paskelbė Klestėti, knyga, kuri teigiamai psichologijai priskiria psichologijos istoriją. Šioje knygoje pateikiama nuostabiai išsami įspūdingiausių teigiamos psichologijos tyrimų apžvalga ir Seligmano bei jo kolegų vaidmuo juos įgyvendinant tokiose įvairiose srityse kaip kariuomenė, suicidologija, švietimas, klinikinė psichologija ir bendruomenės plėtra. Iš jo pristatymo išsiskyrė dvi iniciatyvos, pirmoji - iš darbo su kariuomene.

"Mums niekada nebuvo pakankamai nusižudžiusių žmonių, atlikusių tą patį testą", - sakė Seligmanas. Šis intriguojantis faktas visiškai prieš mus iškelia tyrimų ir taikomojo naudojimo klausimą. Daktaras Seligmanas paaiškino, kad jo darbas su kariuomene, kur tuos pačius egzaminus laiko 1,1 milijonas karių, jau davė įdomių rezultatų. Aštuoniasdešimt keturi žmonės nusižudė, o išankstinė jų tyrimų analizė rodo, kad atrodo, jog atsiranda profilis, galintis nustatyti didelės rizikos asmenis. Ar gali būti daugiau naudingų duomenų nei informacija, galinti išgelbėti žmogaus gyvybę?

Be to, Seligmanas aptarė teigiamų ir neigiamų žodžių vartojimo tyrimus ir tai, kad beveik visuose sektoriuose yra tiesioginis ryšys tarp vartojamų žodžių rūšių ir mūsų gerovės. Jis dirba su „Google“, norėdamas išmatuoti interneto leksiką, iš esmės tai būdas įvertinti teigiamus ir neigiamus žodžius bei jų atspindį, o galbūt ir žmogaus elgesio prognozavimą.

Kalbėjo Barbara Fredrickson. Ką ji dirba? Ji sprendžia sudėtingiausias žmogaus emocijas:

Meilė.

Stulbinančiame vienos valandos pristatyme ji nustatė, kas yra meilė, o kas ne. Tai atkreipė mūsų dėmesį. Daktaras Fredericksonas aiškiai pasakė, kad meilė nėra: seksualinis potraukis; specialus ryšys; įsipareigojimas; ilgalaikis (nė viena emocija nėra skirta amžinai); nei besąlygiškas.

Ji pasiūlė, kad meilė yra tokia: „Investavimas į kito gerovę jo paties labui“. Tam ji pateikė tyrimą, parodantį, kad ši investicija į kitų žmonių gerovę gali būti suprantama kaip tarpasmeninė situacija su socialiai bendra patirtimi ir viena ar daugiau teigiamų emocijų.

Buvo daugybė jos tyrimų bruožų, pavyzdžiui, kaip aiškinamos šypsenos, meilės biochemija ir kažkas, ką ji įvardijo kaip „biologinį elgesio rezonansą“, padarydama išvadą, kad jos tyrimai rodo meilę kaip „vieną veiksmą, kurį atlieka dvi smegenys “.

Ji iškėlė mintį, kad egzistuoja pozityvumo spiralė, kuri gali būti galingesnė už tokią neigiamumo spiralę, kokią matome su depresija.

Kongreso dalyviai išvyko su viltimi ir įkvėpimu. Atrodė, kad visi trokšta sugrąžinti savo atradimus į savo šalį ir užsiimti. Galbūt taip buvo todėl, kad jie žinojo, jog daktaras Pawelskis buvo teisus: pasauliui reikia jų pagalbos.

Čia rasite daugiau informacijos apie Tarptautinę teigiamos psichologijos asociaciją

Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!