MAN LABAI REIKIA PAGALBOS

Man labai reikia pagalbos

Kai man buvo maždaug 14 metų, man buvo diagnozuota GAD, kuri, jei jos nepavyktų valdyti (vaistais), sukeltų sunkią depresiją. Visą likusį gyvenimą išgyvenau jausdamasis nesaugus, nervingas ir kartais savižudiškas. Turiu nevaldomų minčių ir jausmų (dėl kurių kartais norisi bėgti ir (arba) rėkti.) Pastaruoju metu buvau labai nusileidusi, bet buvau labai patenkinta, kad mane priėmė į gerai apmokamą darbą. Aš nuėjau į darbą dvi dienas, kol mane ištiko nepaprastas panikos priepuolis. Nežinau, iš kur tai atsirado, man buvo gerai, bet mano protas, regis, šliaužė (atrodo, kad beveik užtemdo). Mano draugas turėjo mane nuraminti, o aš tą dieną bandžiau pabaigti likusius darbus. Aš vis sumišau, negalėjau pasakyti, ką aš padariau, kas baigta ar net tai, kas tikra. Aš grįžau namo anksti ir nebuvau tokia pati. Nebegaliu funkcionuoti, viskas mane gąsdina, esu paranojikas be įtikinėjimo ir vis pabundu naktį su panikos priepuoliais. Prašau padėti ...

A: Sutinku, kad jums reikia pagalbos, bet ne tik patarimų skiltyje. Atėjo laikas gauti profesionalios psichinės sveikatos specialisto pagalbos. Minėjote, kad anksčiau vartojote vaistus, tačiau man neaišku, ar vis dar vartojate vaistus, ar gydotės. Jei ne, aš primygtinai siūlau jums gauti šiek tiek pagalbos, prieš pakenkiant savo darbui.

Nerimo sutrikimai yra labai dažni ir gali labai sekinti, tačiau yra labai gydomi. Vienas iš geriausių gydymo būdų yra kognityvinė elgesio terapija (CBT), bet aš taip pat mokau savo klientus apie kovos ar skrydžio reiškinį, gilaus kvėpavimo metodus ir atsipalaidavimo metodus. Aš paprastai siūlau jiems gauti savipagalbos knygą apie nerimą ir streso valdymą, todėl jie gali dirbti ir namuose. Daugelis klientų taip pat turi naudos iš mankštos, mokymosi medituoti ir tokių užsiėmimų kaip joga ar taiči. Iš to, ką aprašote, skamba taip, kad jei valdote nerimą, taip pat galite išvengti depresijos jausmo.

Aš žinau, kad jūsų pasireiškiantys simptomai gali būti gana baisūs ir didžiuliai. Tačiau perėmę savo situaciją ir gaudami profesionalią pagalbą, užtikrinsite sau šviesesnę ir taikesnę ateitį. Jei nežinote, kur rasti pagalbą, paskambinkite į draudimo bendrovę ir gaukite patvirtintų psichinės sveikatos paslaugų teikėjų sąrašą. Taip pat galite ieškoti terapeutų internete arba kreiptis į savo vietos psichinės sveikatos centrą. Aš nuoširdžiai tikiuosi, kad netrukus pasijusite geriau.

Viskas kas geriausia,

Daktarė Holly skaičiuoja