Kaip poros pasiruošia naujam kūdikiui ir palaikykite psichinę po gimdymo

Pasiruoškite „iššaukiančiam“ kūdikiui, tačiau išsaugokite „fantazijos“ kūdikio svajonę.

Aš žinau, kad jūs būsite laimingi tėvai su kūdikiu, kuris miega visą naktį, užfiksuoja pirmą kartą, mėgsta miegoti lovelėje ir turi lengvai nuraminamus šauksmus. Bet tik tuo atveju, jei galų gale turėsite „tikrą“ kūdikį, galbūt norėsite turėti blogiausio scenarijaus žaidimo planą.

Štai keli dalykai, kuriuos reikia apgalvoti ir aptarti prieš atvykstant kūdikiui:

Turėkite keletą frazių, kurios signalizuoja jūsų partneriui, kad jiems laikas įsikišti.

- Man dabar reikia pertraukos. (Vertimas: „Jei šiuo metu nepaimsi šio kūdikio, aš jo neteksiu!“)

"Kodėl nevedate mamos į maisto prekių parduotuvę pieno gauti". (Vertimas: „Jei per penkias minutes neišvedi tos moters iš mano regėjimo ...“).

Kaip valdysi svečius?

Kas yra atrama, o kas ne? Kaip galite mandagiai ir diplomatiškai nukreipti svečius jums reikalinga linkme, užuot pasidavę artimųjų reikalavimams iš kaltės ir pareigos? Pasiruoškite tikrajai išplėstinės šeimos dinamikai, o ne savo „viltims“, kad jie pasitaikys progai padėti.

Ar jie buvo naudingi praeityje? Ar jie kartais patenka po oda? Šie santykių klausimai dažnai sustiprėja pirmaisiais kūdikio mėnesiais. Kaip pora sudarykite svečiams planą, kuris sumažintų stresą.

Gaukite maisto grandinę kartu.

Prieš atvykstant kūdikiui, net jei įsitikinote, kad „išbandysite visus šiuos naujus šaunius receptus motinystės atostogų metu“, pradėkite kalbėtis su draugais ir šeima, norėdami sužinoti, ar jie norėtų pasirūpinti keliais patiekalais. Įsivaizduokite, kaip ruošiatės laikydami arbūzą! Neįmanomas!

Jei kas nors paklaus, ar gali ką nors atvežti, atsakoma: „Taip. Maistas “.

Turėkite kelių žemėlapį, kuris padėtų vienas kitam rūpintis savimi.

Naujagimis yra visiškai priklausomas nuo jų globėjų ir reikalauja kiekvienos dienos akimirkos. Žindančiam tėvui tai yra dar sudėtingiau fiziškai ir emociškai, nes slaugą kūdikis dažnai taip lengvai nuramina.

Nustatykite keletą būdų, kaip paprašyti partnerio pasirūpinti savimi. Pvz .: „Kokią savęs priežiūrą ketinate daryti šiandien? Kaip aš galiu jus palaikyti? “ Jei kitas tėvas yra suglumęs, pasiūlykite keletą pasiūlymų ir neleiskite jiems nusimesti.

Nemanykite, kad dėl to, kad vienas iš tėvų yra tėvų atostogose, turi „namus“ ir kūdikį.

Kas skalbia? Pasivaikšto šuo? Išneša šiukšles? Miego trūkumas ir naujagimio emocinė įtampa yra intensyvi ir sekina. Įsivaizduokite, jei būtumėte darbe ir jūsų būtų paprašyta visą dieną nešti savo bosą ir pasiduoti kiekvienam jų norui. Kaip gerai galėtum atlikti savo darbą? Kaip gerai galėtumėte įvesti savo kompiuteryje? Skambinti telefonu? Padaryti pietų pertrauką?

Paeiliui neškite „viršininką“, kai abu tėvai yra namuose. Kartais pertrauka leidžia slaugančiam tėvui / namuose esantiems tėvams užsiimti kitais buities reikalais ar apsipirkti, o pakaitinis tėvas laiko kūdikį.

Jei vienas iš tėvų lieka namuose, kaip gali užmegzti ryšį su kitu iš tėvų?

Kas keičia sauskelnes? Kas maitina naktį? Ką veiksite, kai kūdikis nemiegos lovelėje ilgiau nei kelias valandas? Dažnai slaugantis tėvas labai nesinchronizuoja su kūdikiu, tačiau labai svarbu, kad kitas tėvas kovotų ir užmegzdamas ryšį.

Motinos dažnai patiria bliuzą kūdikiui ir tai kartais gali virsti depresija po gimdymo. Kitas partneris gali tam pasipriešinti, suteikdamas palengvėjimą slaugančiam tėvui suteikdamas poilsį ir „asmeninę erdvę“. Tyrimai parodė, kad tėvų psichinė sveikata daro didelę įtaką vaikų psichinei sveikatai.

Atminkite, kad intensyvus kūdikio etapas yra tik 6 mėnesiai jūsų gyvenimo.

Jūsų kūdikis pamažu taps savarankiškesnis ir per 4 trumpus metus galės pats apsirengti, maitintis ir naudotis vonios kambariu. Šeši mėnesiai yra pusė mokslo metų. Pamenate, kaip greitai prabėgo 4 metai kolegijos? Tai supratai! Tai gerėja!

Neleiskite sau įsitraukti į pasaulio pabaigos prognozes.

Kai jūsų kūdikis verkia kaip „T-Rex“, nemanykite, kad pirmaisiais gyvenimo mėnesiais jis taps sociopatu ar „sunkiu vaiku“, atsižvelgiant į jų elgesį. Visi kūdikiai verkia. Tik taip jie gali bendrauti. Jei pasirodote ir laikote juos, net jei jų negalima nuraminti, bent jau jūsų kūdikis žino, kad jiems nereikia verkti vienam.