10 geriausių 2014 m. PTSS tinklaraščių

Potrauminio streso sutrikimas (PTSS) dažnai yra susijęs su karo veteranais, tačiau jis gali paveikti bet kurį po trauminio įvykio. Yra penki potipiai: normalus atsakas į stresą, ūmus streso sutrikimas, nesudėtingas PTSS, gretutinis PTSS ir kompleksinis PTSS. Miego sutrikimai ir žvilgsniai, kai sergantysis išgyvena traumą, yra šios ligos požymiai.

PTSS turi keletą kitų simptomų, kai kurie iš jų sutampa su kitais sutrikimais. Tai apima susidomėjimo reguliaria veikla praradimą, depresijos jausmą, nerimą ir sunkumus susikaupti. Asmeniui, sergančiam PTSS, gali būti sunku susieti su artimaisiais. Vietoj to jie yra emociškai nutolę ir vartojami baimės jausmo.

Šie tinklaraščiai buvo pasirinkti, nes juose yra nuorodų ir strategijų, skirtų žmonėms, sergantiems PTSS įvairiomis formomis.

Daugumą jų rašo žmonės, turintys traumų ir PTSS, kurie pernelyg gerai žino, kaip simptomai gali trukdyti kasdieniam gyvenimui. Jie perteikia žemiškus patarimus ir vilties jausmą, o svarbiausia - gyvą įrodymą, kad PTSS galima įveikti.

1. Gydanti kovinė trauma yra tankus informacijos šaltinis žmonėms, sergantiems PTSS. Yra fantastiškų šoninių juostų, kuriose pateikiama daug naudingų filmų, knygų ir integruotų sveikatos praktikų. „Tao of Healing“ skyrelyje yra cituojamos citatos, kurios yra puikios, jei norite greitai pagreitinti moralę. Nors ištekliai skirti veteranams, jie yra naudingi visiems, turintiems PTSS.
2. „Po traumos“ rašė Sara Staggs, psichikos sveikatos specialistė, apmokyta EMDR, kognityvinės-elgesio terapijos, į traumas orientuoto CBT, dialektinės elgesio terapijos, dėmesingumo mažinimo ir motyvacinio interviu pagrindu. Dėl įvairios jos mokymų ir darbo patirties sukurtas pagrįstas, originalus ir mintis keliantis dienoraštis. Yra įdomi diskusija apie terapeuto vaidmenį ir profesionalumą, kuris yra įgalinantis skaitymas bet kuriame terapinės kelionės etape.
3. „Pasirinktą pokytį“ rašo vaisinga Michele Rosenthal, kuri pati įveikė PTSS ir dabar, be kitų pažymėjimų, yra sertifikuota profesionali trenerė. Jos tinklaraštis skatina skaitytojus būti savarankiškais kovojant su PTSS. Daugelyje pranešimų pateikiami patarimai „kaip“, daugiausia dėmesio skiriant strategijoms, kurios skatina savęs priėmimą ir iš naujo susitapatinti su savimi po traumos.
4. Traumos ir psichinės sveikatos ataskaitoje siekiama prieinamu būdu dalytis moksliniais tyrimais pagrįstomis žiniomis. Klausimai apima visus traumos aspektus - nuo priežasčių iki gydymo - iki pasekmių visuomenei. Žinutės pateikiamos iš daugybės žinančių balsų, įskaitant terapeutus ir išgyvenusius žmones. Dėl gražaus pristatymo ir glausto, švaraus rašymo verta apsilankyti.
5. „The Wounded Times“ yra skirtas koviniam PTSS nugalėti. Nors jis įsikūręs Amerikoje, jo skaitytojų ir indėlių gauna iš viso pasaulio. Protingas grafikos ir vaizdo įrašų naudojimas papildo šį tinklaraštį, kuriame, be diskusijų apie PTSS, stengiamasi pristatyti naujienas iš mažų žiniasklaidos priemonių, kad veteranai neatsiliktų nuo to, kas iš tikrųjų vyksta.
6. „Gydyk mano PTSS“ yra naudinga visiems, kuriuos kamuoja PTSS. Čia gausu savalaikių patarimų ir strategijų, kaip valdyti stresą ir kitus simptomus, kurie dažnai lydi PTSS. Įrašai yra įdomus profesionalių perspektyvų, sveikimo patarimų ir išgyvenusių žmonių anekdotų derinys.
7. Proto ir kūno medicinos centras yra Harvardo išsilavinimą turinčio psichiatro Jameso S. Gordono, MD, kuris daugiau nei 40 metų praleido dirbdamas proto ir kūno medicinos srityje, idėja. Žavi jo pastangos sumažinti PTSS pasauliniu mastu. Pavyzdžiui, Gordonas vadovavo tyrimui, kurio metu buvo nustatyta, kad proto ir kūno įgūdžių grupės sumažino PTSS simptomus karo traumuotuose palestiniečių vaikams ir paaugliams. Tinklaraštį rašo daugybė vėžio priežiūros, proto ir kūno medicinos, mitybos ir savęs priežiūros ekspertų. Jis yra įdomus tiems, kurie ieško holistinio požiūrio į PTSS.
8. „Global PTSS Survival Blog“ yra vyras, išgyvenęs išžaginimą. Neapdorotas jo balso sąžiningumas verčia skaityti skaudžiai, nepaisant to, ar turite PTSS. Jis išsamiai aprašo bandymus ir sunkumus su psichiatrais ir vaistais. Skaitytojai gali pradėti suprasti, koks jausmas gyventi įvykio, kurio niekada neturėjo įvykti, šešėlyje.
9. „Gydymo partnerį“ parašė Patricia Wilcox, „Atkuriamojo požiūrio ™“ - gydymo nuo traumų patyrusių vaikų - programos kūrėja. Ji rašo iš daugelio metų vadovavimo Trauminio streso institutui patirties. Nors šis dienoraštis daugiausia skirtas profesionalams, jis taip pat naudingas PTSS sergančių vaikų globėjams. Jame pateikiamos praktinės pagalbos vaikams priemonės, tiesiogiai ir bendradarbiaujant su agentūromis.
10. Tinklaraštį „Veterinarijos šeima“ rašo veteranai ir jų artimieji. Kartu su informacija apie PTSS ir trauminį smegenų sužalojimą, yra daug išminties apie gyvenimą po kovos. Tai intensyvus skaitymas, bet verta, jei norėtumėte prisijungti prie žmonių, kurie iš tikrųjų supranta, kaip PTSS veikia žmogaus gyvenimą, bendruomenėje. Taip pat yra puslapis, kuriame pateikiamos nuorodos į asmeninius tinklaraščius PTSS.