Laikas yra viskas: kaip sukurti geriausią savo darbą
Kasdien gaminti aukštos kokybės darbą nėra nemenkas žygdarbis. Kai naudojate savo smegenis nuolatiniam greičio viršijimui, jūs privalote patekti į našumo nuosmukį ten, kur atrodo, kad esate naujokas iš naujų idėjų.
Nors netrūksta gudrybių ir patarimų, kaip įsilaužti į naujoviškesnį mąstymą, laikas yra viskas, sako miego gydytojas dr. Michealas Breusas, autorius Kada galia. Jis mano, kad sinchronizavimas su natūraliu mūsų kūno laikrodžiu yra raktas į sėkmę, kad galėtume sukurti geriausią, kūrybiškiausią darbą.
„Tinkamo laiko“ mokslas, žinomas kaip chronobiologija, rodo, kad didžiausias našumas yra įtrauktas į mūsų DNR. „Vidinis laikrodis, įterptas į jūsų smegenis, nuo pat kūdikystės buvo tikslus, išlaikydamas puikų laiką“, - rašo Breusas. „Šis tiksliai sukonstruotas laikrodis vadinamas jūsų paros ritmo reguliatoriumi arba biologiniu laikrodžiu“.
Taigi, kitą kartą, kai jausitės psichiškai vangus, pabandykite pasinaudoti chronobiologija, kad geriausiai pasirodytumėte šiose srityse:
Geriausias laikas sužinoti kažką naujo
Mokymasis yra efektyviausias, kai smegenys veikia kaupimo režimu, paprastai nuo 10:00 iki 14:00. ir tada vėl nuo 16:00 val. iki 22:00 val.
Naktinės pelėdos saugokitės: gerai pagalvokite prieš traukdami naktinę naktį. Žemiausias mokymosi slėnis vyksta nuo 4:00 iki 7:00.
Geriausias laikas priimti sprendimą
Frazė „miega ant jo“ išliko dėl priežasties: blogiausius sprendimus priimame vėlai vakare ir pirmiausia ryte. Jūsų pažinimo galios yra stipriausios, kai tik jūsų smegenys turi galimybę atsikratyti miego inercijos.
Sutaupykite svarbių sprendimų tada, kai jaučiate budrumą, paprastai per vieną ar tris valandas po pabudimo.
Geriausias laikas protų audrai
Ironiška, tačiau tyrimai parodė, kad žmonės yra mažiausiai kūrybingi, kai to reikalaujama labiausiai: darbo dienos centre, nuo 11:00 iki 15:00.
Breusas siūlo pasilikti „grogiškos didybės akimirkoms“, kai esame šiek tiek pavargę ir lengvai išsiblaškę. Šiais laikais dešinės ir kairės smegenys bendrauja, o tai gali sukelti naujus ir naujus ryšius - ir sukelti naujoviškų idėjų.
Geriausias laikas prašyti pinigų
Penktadienio popietė. Nors tai mažiausiai produktyvi savaitės diena, žmonės paprastai būna geros nuotaikos. Teigiama perspektyva yra gera prašyti padidinti arba parduoti. Bet kokia kaina venkite pirmadienio ryto - kai žmonės yra labiausiai įtempti ir rūstūs.
Kaip įrodo nauji chronobiologijos atradimai, laikas gali būti ne viskas, tačiau tai yra nepaprastai svarbu, jei norite nuosekliai kurti ir atlikti geriausiai.
Ar pastebėjote, kad tam tikrais savaitės dienomis, palyginti su kitais, jaučiatės aštriau ar dirbate geresnį darbą? Kokius pakeitimus atlikote atsižvelgdami į šiuos kritimus ir šuolius?
