KAŽKOKS NERIMAS AR PAŠĖLUSI PSICHOLOGINĖ PROBLEMA

Kažkoks nerimas ar pašėlusi psichologinė problema

labas, man 18 ir prieš porą mėnesių man pradėjo vykti kažkas labai keisto. Aš tiesiog pasakysiu, kas vyksta kuo tiesiau ir tiesmukiau, nes tai yra gana keista. gerai, aš vaikinas ir esu gana tvirtas ir raumeningas - prieš porą mėnesių geras draugas su broliu atėjo į mano namus. (brolis ateina visą laiką, bet draugas tikriausiai nebuvo ten daugelį metų, nes jis kabo su kita grupe ir tiesiog neįvyko, neabejokite.) Bet šis mano draugas yra metais jaunesnis ir jo genetika yra beprotiška - jis apie tris centimetrus aukštesnis už mane, o vaikinas tiesiogine to žodžio prasme yra stiprus, kaip velnias, didžiuliai raumenys ir dar kas. Aš tiksliai nežinau, kas nutiko, bet čia jis prasidėjo ir kodėl aš klausiu - aš nuolat „atrodžiau neteisingai“ arba beveik tiesiog „žvelgiau žemyn“, aš manau (aš nežinau, kodėl), bet mano šunys kaip, pastebėjau, kažkaip (aš turiu labai kietą boksininką ir biglį, dėl kurio esu tikra, kad jo nerimas toks, koks būdavo piktnaudžiaujamas) iš ten, kaip mano šunys elgėsi taip, lyg jie nepasitikėtų mano draugu, per kurį laiką šunys apgaule iš tikrųjų boksininką nuėjo į namo galą ir lojo, kad mane pakeltų, o kai aš grįžau, jie pasakė, kad biglis pašoko ant sofos, pateko į mano draugų veidą ir uostė ir urzgė ant jo - ir nusileido, kai grįžau. dabar štai kas. mano draugas galiausiai išėjo, bet tai vis vyksta. Aš tai pavadinsiu „nerimu“, kai kalbu apie šį keistą dalyką, kuris vyksta, kai aš visą laiką žiūriu „netinkamose vietose“. Nuo to laiko mane jaudina atsitiktinai, bet dažniausiai, kai ką nors darau socialiai. štai kaip sekasi: man bus gerai, pasimėgausiu savimi, o paskui, blogai pažvelgsiu į ką nors, ir kai tik užmegsime akių kontaktą ar prieš tai, aš nusisuksiu arba pažvelgsiu žemyn ir tada „bijosiu“ žiūrėti atgal į juos, tarsi aš padariau kažką blogo. ir visi - visi mano draugai - suaugę draugai - mokytojai - atrodo, kad visi jie dėl to jaučiasi keistai, tarsi neturėčiau daryti to, ką darau. (Aš tiesiog noriu pasakyti jiems, kad norėčiau tiesiog to nedaryti), bet vis tiek, kai tai įvyksta pirmą kartą, aš baigiau. - blogai tai darai, o nerimas trunka tiek ilgai, kiek trunka, o beprotiška yra tai, kad grįžus namo mano šunys visada laukia prie durų arba pribėga prie durų, kai jas atidarau. jie gali pasakyti, kada tai atsitiks. jie gali pasakyti, kai aš grįšiu namo, o aš patyriau šį „nerimą“. Esu tikra, kad jie bandė man tai pranešti daug kartų. noriu pasakyti tai, kad kai grįšiu namo vis dar turėdamas nerimo, turėsiu ir jų su jais, ir jie gali pasakyti kaip visada - bet kelis kartus sėdėjau ant sofos, sėdėdamas priešais mane ir Aš tik bejėgiškai žiūriu į juos po to, kai šiek tiek nurimstu. tada jie žiūri į mane, žiūri į šoną, žvelgia žemyn, atsigręžia į mane ir verkšlena. f *** eina beprotiška teisė. gerai, pateiksiu to įvykio pavyzdį, kad padėčiau kam nors atsakyti, kas vyksta. Aš dalyvauju Nacionalinės garbės draugijos naujų indukcininkų įvedimo ceremonijoje. Sėdžiu scenoje, priešais mane minia žmonių. minioje yra du berniukai, sėdintys šalia vienas kito (tie berniukai nuolat naudojasi mano nerimu, kad galėtų mane pralinksminti) (KURIAS TIKRAI NETINKAMAS, NES TUO TUO PAČIU GALĖTU MĖGTI JŲ ASSENTUS, bet aš nesu vyras smurto, kad nenorėčiau, nebent jie to per daug nunešė.) Šiaip ar taip, aš juos pastebiu ir, kai tik pastebi, aš juos pamatau, jie juokiasi ar pan., tada jiems patinka žiūrėti į dešinę (mano kairę) ir aš spėk, mano akys jas sekė ar kas nutiks, nes galėjau pasakyti, kad mano nerimas kilo, kai jie abu sustojo ir padarė „* o *“ veidą. kai indukcija baigėsi, visi eidavome į gėrimų ir pyragų gėrimus, o jie fotografuodavo ir ką. nuėjau nufotografuoti su stipriu draugu, viskas prasidėjo tuo, ką minėjau anksčiau, nes iš esmės esame šeima ir abu norėjome nuotraukos. bet du minios maišiukai fotografavo. manau, kad vienas iš jų nusileido ant vieno kelio, kad būtų geresnis kampas, ir pasakė „žiūrėk čia“, o kitas pradėjo truputį spragtelėti pirštu į dešinę nuo fotografuojančios galvos. dėl kokios nors priežasties sukėlė mano nerimą, jie pradėjo juoktis ir iškart pasakė „c’mon name tavo akys vos atmerktos“ (aš nežinau, kodėl jie taip pasakė.)

Gerai, tai viskas, ką sakau, nes pavargau. kas į tai žiūri, pabandykite atsakyti į klausimą arba parodyti kam nors, kas galėtų įtikti, mano šunys netgi bando man padėti! ačiū ir už jūsų laiką. gera diena. (Iš JAV)

Yra keletas jūsų klausimo bruožų, kuriuos noriu pabrėžti. Pirmasis yra tai, kad jūs tiksliai žinote, kas vyksta, kai tai atsitinka, ir kad tai turi tam tikrą modelį. Jūsų dalis, pastebėjusi šią reakciją ir jos pasekmes, gali geriausiai padėti jums toliau. Stebėtoja jūsų dalis pastebi jūsų elgesio kilpą. Tai dažnai yra pati svarbiausia savybė bandant pakeisti elgesį - gebėjimas pastebėti pasekmes ir modelius. Jūs turite šį sugebėjimą.

Įdomu - ir pats painiausias dalykas - kodėl taip vyksta, tačiau tai nėra taip svarbu, kaip galėtumėte pagalvoti. Sužinojimas, kodėl galime būti alergiški braškėms, nepadeda pakeisti situacijos. Padeda sužinoti, ką dar galima padaryti.

Tam aš rekomenduočiau keletą užsiėmimų su kognityvinio elgesio terapeutu. Tikėtina, kad jis galės išmokyti jus įgūdžių, kaip užkirsti kelią ir ištaisyti šią reakciją. Kitaip tariant, aš tai vertinčiau elgsenos, o ne gylio požiūriu. Sužinokite, ką galite padaryti, kad pakeistumėte savo elgesį, ir tai turi didžiausią galimybę ištaisyti problemą.

Puslapio viršuje esantis pagalbos paieškos skirtukas gali padėti rasti ką nors iš jūsų srities.

Linkėdamas kantrybės ir ramybės,
Daktaras Danas
Teigiamas įrodymas - tinklaraštis @