Kaip maksimaliai išnaudoti „Imago“ porų terapiją: pertvarkykite, prisiminkite, išspręskite

Porų terapija yra laikas mokytis ir augti poroje. Tai laikas skirti šiek tiek laiko atsisėsti šiame sparčiai besivystančiame pasaulyje ir iš tikrųjų išklausyti, ką sako jūsų partneris. Nesvarbu, ar daugelį metų lankėtės porų terapijoje, ar ketinate susitarti pirmą kartą, šie patarimai gali padėti jums kuo geriau išnaudoti konsultacijas santuokoje.

Suformuluokite savo įsitikinimą apie porų terapiją.

Tai nėra sakinys už blogą elgesį. Tai yra švietimo augimo galimybė. Tai padeda tapti sąmoningesniems ir sužinoti apie save, savo partnerį ir tai, kas iš tikrųjų vyksta jūsų santykiuose.

Ar kada pagalvojai, kas iš tikrųjų vyksta, kai įsimyli ir iš meilės? Kai pirmą kartą įsimyli, su pasauliu viskas gerai. Jūsų draugas atrodo juokingas, seksualus ir laimingas. Atrodo, kad jis ar ji jus užbaigia. Jis mąstytojas; tu esi darytojas. Ji planuoja; tu spontaniškas. Priešingybės traukia, tiesa?

Tada kažkas eina į šipulius. Tai gali užtrukti mėnesius ar metus. Staiga jūsų partneris yra kitoks, nei jūs manėte. Tai, kas iš pradžių jus traukė, ima tave dėkoti. Prasideda kovos dėl valdžios. Kova pakeičia bendravimą ir ryšį.

Spėk? Tai iš tikrųjų turėtų atsitikti. Imago porų terapijoje išmoksite performuoti konfliktus. Konfliktas santuokoje yra kažkas natūralaus ir įprasto ir iš tikrųjų yra geras dalykas. Tikroji santuoka prasideda medaus mėnesiui pasibaigus.

„Imago“ porų terapija prasideda nuo paprasto, bet gilaus įsitikinimo: visi nesąmoningai išsirenka savo tobuląjį porininką - savo „Imago“ porininką. Šiuo metu tuo gali būti sunku patikėti. Tuokiatės su asmeniu, kuris yra „Imago“ mačas, t. Y. Su tuo, kuris sutampa su jūsų pagrindinių prižiūrėtojų (paprastai jūsų tėvų) įvaizdžiu.

Tai darydami, jūs ieškote to, ko trūksta jūsų partneriui. Jūs esate neorganizuotas, todėl jus traukia tvarkingas keistuolis. Arba esate drovus, todėl jus traukia kažkas išeinantis. Bet tuomet tu imi kritikuoti partnerį, kad jis yra per daug organizuotas ar per daug audringas, vadindamas juos garsiais ir nemaloniais. Galų gale bandote sutramdyti tuos pačius bruožus, kurių pirmiausia ieškojote.

Santuokos konsultavimo tikslas - suteikti jums atnaujintą išsilavinimą, kaip augti kaip asmenybėms ir partneriams.

Atpažink savo atliekamą partiją.

Prieš pirmą kartą paskiriant porų terapiją, paklauskite savęs: ką aš galiu padaryti kitaip nei aš dariau anksčiau? Tai gali būti kažkas, kas atrodo apgaulingai paprasta. Pavyzdžiui, daugiau klausykite ir mažiau kalbėkite. Arba pasisakykite užuot išlaikę taiką bet kokia kaina. Jūs negalite kontroliuoti, kaip jūsų partneris reaguoja ar pasikeičia jūsų partneris. Jūs kontroliuojate savo sugebėjimą atpažinti jūsų atliekamą vaidmenį.

Paklausykime tipiškos porų terapijos sesijos. Pamatysite, kaip partneris pradėjo mokytis iš vidaus. Ji ėmė atpažinti atliktą vaidmenį, užuot tik nukreipusi pyktį į išorę.

Partneris: Anksčiau buvote juokinga, lengvabūdiška ir domėjotės manimi, kai buvome susitikę. Dabar aš tiesiog jaučiuosi pikta jūsų atžvilgiu. Jūs esate visiškai priešinga tam, koks buvote tada, kai buvome susitikę.

(Ar tai tiesa? Tiesą sakant, aš nežinau. Spėju, kad klientas taip pat pyksta ant savęs, ir šis pyktis žaidžiamas jų santykiuose. Čia yra konkretus pavyzdys, kaip klientas gali iš tikrųjų atpažinti savo vaidmenį vaidina santykių konflikte, įvardindamas jį ir pareikšdamas į jį.)

Partneris: Aš žinau, kad tikrai pykstu ant jūsų (įvardykite). Suprantu, kad esu tokia pikta ant savęs. Norėčiau, kad nesielgčiau taip impulsyviai. Aš turiu tai turėti ir ne tik kaltinti jus dėl mūsų padėties (reikalauti to).

Pavadinkite, tvirtinkite, kad tai paprasta ir veiksminga vieta, kur galima pradėti atpažinti savo problemos dalį. Jūsų partneris tikriausiai galės pažvelgti į savo problemos dalį, kai pradėsite rodyti pirštą į vidų, o ne į išorę. Kas atsitinka, kai prasideda tokio pobūdžio dialogas? Ryšiai su savimi ir su partneriu saugioje atmosferoje, suteikiančioje pagarbą, tiesą ir empatiją.

Nuspręskite išeiti iš savo komforto zonos.

Iki šiol mes kalbėjome apie du R: Jūsų nuomonės apie porų terapiją pertvarkymas ir jūsų vaidmens pripažinimas. Dabar pereikime prie trečiojo R: Nuspręskite išeiti iš savo komforto zonos.

Padaryk ką nors neįprasto už tave. „Imago“ porų terapijoje kalbame apie du skirtingus procesus: tempimą ir augimą.

Pradėkime nuo tempimo. Kai klausaisi partnerio, tikrai lengva pradėti gintis. Vietoj to, mes siūlome klausytojui turėti galimybę „pasitempti“ ir papildyti savo įprastą atsakymų repertuarą. Pavyzdžiui, klausytojas atspindėtų tik tai, ką girdi.

Pabandykite galvoti apie tai taip: Jūs turite galimybę „pasitempti“ ir užmegzti ryšį, o ne korekciją. Norite nepastebėti tolimo tikslo.

Antrasis procesas, augantis, yra skirtas asmeniui, kuris kalba. Lengva parodyti pirštu į savo partnerį. Paslaptis yra prisiminti R: atpažink savo atliekamą vaidmenį ir kalbėk savo elgesiu. Nepakenkite savęs, sutelkdami dėmesį į savo partnerį. Gydymo jėga slypi jumyse. Jūs turite galimybę išsiaiškinti ir pagilinti tai, kas iš tikrųjų vyksta jūsų viduje.

Rezultatas? Tai yra premija R. Jūs turėsite žengti svarbų žingsnį kurdami sąmoningus santykius. Išmoksite matyti savo partnerį ne kaip savo pratęsimą ar tokį, kokio norėtumėte, kad jis būtų, bet kaip unikalų asmenį su savo idėjomis ar svajonėmis, kurios nebesusiduria su jumis. Suteikdami partneriui tai, ko jiems reikia, palyginti su tuo, ko jums reikia, sužinosite tikrą ir ilgalaikę meilę.