6 būdai, kaip elgtis su atostogų kontrolieriais, kritikais ir treneriais

Maždaug per šventes terapeutai išgirsta savo klientų balsų versijas iš šių dažniausiai pasitaikančių skundų: „Mano uošvė bandys perimti virtuvę“ arba „Mano visa pažįstama sesuo visada turi geresnį būdą daryti dalykus“. arba „Mano artimieji užduoda aštrius klausimus apie mano darbą / santykius / finansus“. Skamba pažįstamai?

Šventės siūlo įvairius palaiminimus. Viena vertus, tai laikas susitikti su didesne šeima, pasivyti šeimos naujienas ir vėl prisijungti prie valgio. Kita vertus, dažnai atsiduriame spąstuose grubių, kritiškų, kontroliuojančių, nosies ir nejautrių žmonių viduje.

Kai jus supa šeima, neleiskite sau tapti mušamu nepageidaujamų patarimų taikiniu.

Čia yra šeši būdai, kaip išspręsti situaciją.

1. Pasakykite jiems, kad neprašote patarimo.

Geras būdas sustabdyti jautį, kuris apkrauna jus nepageidaujamais patarimais, yra jį atitolinti paprastu pareiškimu, pvz., „Ačiū, bet dabar neieškau patarimo“. Jei asmuo tęsia, pasakykite dar kartą su meile. Ir dar kartą, jei reikia!

2. Pripažinkite jų gerus ketinimus.

Paminėkite, kad vertinate žmogaus palaikymą ir rūpestį, o tokio tipo rūpestis ir dėmesys yra sveikintini. Jei norite, pasakykite asmeniui, kad galbūt pamilsite jo patarimus ir įnašus vėliau, kai būsite pasirengę jų paprašyti.

3. Tvirtai atsistokite.

Kartais, ypač su ypač veržliais žmonėmis, reikia pasakyti jiems, kad jums nėra naudinga gauti nepageidaujamų patarimų. Pasakyk tai meiliai, bet jei jie atkakliai pasako, prašau, kad pradedi pykti ir norėtum, kad jie sustotų. Toliau kartokite tai kaip sugedęs įrašas. Neatsitrauk. Jei taip padarysite, duosite jiems žinią, kad jei jie tik arfuos, jie nugalės.

4. Suvok, kad tai ne apie tave.

Kai žmonės jaučiasi priversti pasakyti, ką turėtum daryti, gerai atsiminti, kad tai, ką jie sako ir kas nesąmoningai juos motyvuoja, neturi nieko bendra su tavimi. Realybė yra ta, kad jie turi neišreikštą pyktį ir pamiršo, kad jų darbas yra surasti savo laimę, o ne tikėti, kad jie turi teisę į nosį įsitraukti į kito gyvenimo gyvenimą be leidimo.

5. Gaudyk juos gerai.

Vertinkite juos, kai jie neduoda patarimo. Jei pastebite, kad kritiškas ar veržlus giminaitis yra empatiškas arba klausosi jautriai, būtinai duokite jiems pagarbos už tai, kad jie yra tokie nuostabūs, rūpestingi ar atidūs. Girti tai, kas jums patinka, gali subtiliai paskęsti ir padėti pakeisti jų elgesį.

6. Išleisk tas užgniaužtas emocijas.

Po ilgos dienos, kai atremti kritiškus, per daug kontroliuojančius giminaičius, išbandžiusius jūsų kantrybės ir mandagumo ribas, turite iš savo sistemos išmesti visą tą pyktį ir galbūt liūdesį. Raskite privačią vietą kumščiams daužyti, trypti kojomis, urzgti ir verkti. Akimirksniu pasijusite geriau ir būsite pasirengę rytoj vėl susitikti su jais per šventinius priešpiečius!