Liūdna ir vieniša - ar galiu pasikeisti?

Visą gyvenimą buvau liūdna ir vieniša. Praėjus metams aš vis tikėjausi, kad viskas bus geriau, bet taip niekada ir nebuvo. Turiu per daug problemų ir nežinau, kaip jas visas spręsti.

Mano sesuo turi autizmą ir, būdama „įprasta“ dukra, jaučiu, kad tėvai labiau tikisi manęs, nes jie žino, kad mano sesuo niekada negalės turėti dalykų, kurių kiekvienas tėvas nori savo vaikui.

Jaučiu, kad nesu pakankamai gera. Nepaisant labai sunkių studijų, universitete negavau gero GPA. Baigusi studijas dėl recesijos man nepavyko rasti darbo, todėl mano tėtis gavo man darbą, kuriame jis dirba. Praėjo 2 metai, ir aš nekenčiu ten dirbti, bet nemanau, kad galėčiau gauti kitą darbą. Aš daviau keletą interviu, bet tai niekada nepasiteisino.

Dėl sesers negalios mano tėvas nusprendė izoliuotis nuo visų. Aš užaugau nebendraudamas su kitais žmonėmis, išskyrus mokytojus ir klasės draugus. Todėl jaudinuosi dėl žmonių ir niekada nesu užmezgęs geros draugystės. Neturiu draugų ir su kuo pasikalbėti, išskyrus mamą. Jaučiu, kad mano jaunystė praeina pro šalį ir nieko negaliu padaryti, kad pakeisčiau savo gyvenimą. Noriu įsimylėti ir ištekėti kaip ir visi, bet nematau, kad tai įvyktų greitai.

Jaučiuosi visiškai ir visiškai bejėgė. Kasdien pabundu, einu į darbą, grįžtu namo ir kurį laiką atsipalaiduoju, o paskui einu miegoti. Jaučiuosi pavargusi gyventi ir kartais norėčiau, kad mano gyvenimas tiesiog baigtųsi. Aš niekada neveiksiu pagal šį jausmą, nes žinau, kokį poveikį jis turėtų mano šeimai. Nenoriu pasiduoti, noriu geresnio gyvenimo sau, bet nežinau, kaip žengti pirmą žingsnį.

Kaip aš galiu pakeisti savo gyvenimą? Ką daryti, kad viskas pasikeistų?

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Visas problemas, su kuriomis jūs kovojate, galima išspręsti taikant terapiją. Tavo tėvai izoliavo save ir tai uždraudė kurti sveiką bendravimo stilių. Mintis bendrauti su kitais sukelia nervingumą ir taip jūs to išvengiate.

Vaikystėje mažai ką galėjai pasakyti apie tai, ką tavo tėvai darė ir ko nedarė. Jie nusprendė izoliuoti, ir, deja, tai jus neigiamai paveikė, bet būdami suaugę galite tai ištaisyti. Įgūdžių, kuriuos galima išmokti, yra spręsti nervingumą, išmokti naujų sąveikos modelių ir pan. Terapija galėtų labai padėti lavinti šiuos įgūdžius.

Kaip teigėte, jaučiatės visiškai bejėgis. Jūs bandėte viską, ką žinote, kad išspręstumėte šias problemas, tačiau priėjote tašką, kai nebežinote, ką daryti. Psichikos sveikatos specialistai specializuojasi mokydami žmones įgūdžių, kuriuos domina mokymasis. Visiškai prasminga, kad šiuo metu jūs apsvarstytumėte terapiją. Tai būdas „apversti savo gyvenimą“. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle