Kaip kovoti su socialiniu nerimu?

Iš paauglio berniuko Indijoje: mano gyvenimas buvo užstrigęs tose pačiose ratų gaudyklėse, kur nėra galimybių tik suktis, maniau, kad aš tiesiog mokau save tobulėti.

Aš esu socialus nerimastingas žmogus, negaliu kalbėtis su žmonėmis lauke, negaliu daug išeiti. Aš visada manau, kad žmonės mane suvalgytų, kad man sunku išeiti gyventi ir gyventi kaip kitiems, aš taip nesaugu dėl savo išvaizdos. požiūris negali jo atsikratyti .. Tiek daug nerimo, depresijos.

Man tik 17 metų ir aš plikiuoju. man skaudu matyti mane tokią, kad bandžiau tiek pamiršti, bet žmonės negali vertinti daugiau iš plaukų, nei atrodo. aš čiulpiu savo gyvenimą, aš esu vidurinę mokyklą nutraukęs socialinis nerimas ir fobija, kad išeitų ir pasikalbėčiau, šiuo metu studijuojantis iš atviros mokyklos.

Mano atveju aš jaučiuosi taip, kad nieko manyje nėra, tik tuščia dėžutė Nr atminties! Ne atrodo! Ne, bent jau aš neturiu bendrų bruožų, kaip kiti, ar jaučiau, kad tai baigėsi nuo manęs, aš nežinau, ką darau, net negaliu niekam nieko pasakyti, nes jie sako, kad tu bailys, o ne ligotas, ir aš Verkti visą dieną dabar aš tapau tingiu krepšiu.

Prašau man padėti !!! Neturiu daug pinigų, jei turiu savo, bet galiu susitarti dėl to, kaip mane apmokė p pls pone atsakymas .. Ir be koučingo pono pls, didžiulis rqst pls sukuria vaizdo įrašą apie socialinį nerimą. Aš žinau, kad daug žmonių kenčia nuo to, bet niekas nebando išsiskirti dėl visuomenės ir vadinamosios pagarbos.
Dėkoju,

Atsakė dr. Marie Hartwell-Walker 2019-01-13

A.

Man taip, labai gaila, kad jūs tiek kenčiate. Tai gali padėti žinoti, kad nesate vienišas. Socialinis nerimas yra 4 pagal dažnumą psichinės sveikatos sutrikimas. JAV buvo nustatyta, kad maždaug 12% gyventojų tam tikru gyvenimo momentu kenčia nuo socialinio nerimo. (Neradau statistikos apie Indiją, bet spėju, kad ji panaši.) Socialinis nerimas dažnai labai neigiamai veikia kažkieno galimybes veikti mokykloje, darbe ar santykiuose.

Jūs nesate „tuščia dėžutė“. Esate jautrus žmogus, kuris kovoja su tikru sutrikimu. Tikiuosi, kad kreiptumėtės į gydytoją dėl medicininės problemos, tikiuosi, kad pamatysite psichinės sveikatos specialistą dėl šios rimtos psichinės problemos. Taip, tai rimta. Tačiau gera žinia ta, kad ji yra labai gydoma. Konsultantas gali padėti išmokti įgūdžių, kaip įveikti socialines situacijas ir stiprinti savigarbą.

Tuo tarpu yra dešimtys „Youtube“ vaizdo įrašų apie socialinį nerimą ir kaip jį galima valdyti. Skirkite laiko tam, kad peržiūrėtumėte kai kuriuos iš jų - tai pirmas žingsnis norint padėti sau.

Linkiu tau sekmės.

Daktarė Marie