Kaip emociškai atsiriboti nuo kažkieno
Kai jūs su kuo nors susitinkate, jūsų emocijos įsipainioja į jų emocijas. Laikui bėgant jūsų gyvenimas, finansinė padėtis ir draugai susipynė. Kai jūs su jais susitvarkysite, tai gali būti ypač trauminga patirtis. Jūs turite išmokti emociškai atsiriboti nuo kažko, jei norite būti laimingi savo paties gyvenime. Jūs nebegalite susieti savo laimės su jų gyvenimu, todėl visą laiką turite stovėti ant savęs ir nustoti galvoti apie juos.
Deja, šį tikslą pasakyti yra daug lengviau, nei iš tikrųjų įgyvendinti. Ilgai būnant su kuo nors, tavo emocijos visada bus sumaišytos su savimi. Dabar jūs turite išmokti atsiriboti nuo šios situacijos, kad galėtumėte būti laimingi ir judėti toliau.
Didžiausias veiksnys mokantis emociškai atsiriboti nuo kažko yra laikas. Prireikė mėnesių ar metų, kol jautiesi toks prisirišęs prie jų. Patarimai šiame sąraše jums tikrai padės, tačiau galų gale prireiks laiko, kol jūsų jausmai taps nesusieti ir atskirti. Kartais viskas, ką galite padaryti, tai susikoncentruoti į save, būti kantriems ir laukti, kol praeis pakankamai laiko, kad jūsų protas tikrai pradėtų gydytis.
Kai emociškai prisirišite prie kažko, tai gali sukelti ir neigiamas emocijas. Galite jausti depresiją, pasipiktinimą ar pyktį. Tai gali sukelti sujaudinimą, bejėgiškumą ir nerimą. Norėdami būti laimingi, turite išsiugdyti emocinę laisvę. Net jei santykiai nėra oficialiai pasibaigę, turite pradėti gauti emocinę laisvę dabar, kad turėtumėte emocinę erdvę, reikalingą priimti logiškus sprendimus.
1. Žingsnis atgal
Niekada negalėsite įgyti emocinės laisvės, jei vis dar esate įstrigę santykiuose. Uždusę ir įkyrūs veiksmai tik apsunkins judėjimą toliau. Be to, jie pašalins bet kokią galimybę ateityje būti draugais ar pasimatymais. Turite atsitraukti nuo visko, kad abu galėtumėte atsikvėpti. Jūs turite tiesiog susitaikyti, kad santykiai buvo tikri, tačiau tai nebebus jūsų gyvenimo dalis. Tai padaryti sunku, bet jūs turite tai padaryti, jei norite pradėti gydytis.
2. Suraskite naują židinį gyvenime
Kai su kuo nors susitinkate, praleidžiama daug laiko su jais žodžiu. Jūs po darbo kalbatės vienas su kitu ir naktį valgote vakarienę. Kai pamatai tai, kas priverčia juoktis, tu automatiškai nusiunti jam tekstą. Kai išsiskirsi su juo, supranti, kad nebeturite to bendravimo. Jums nebėra kam valgyti vakarienės ar pasimėgauti višta, kuriai žiūrite filmą. Tavo gyvenime atsiveria visa skylė.
Lengviausias būdas pradėti gydyti šią problemą yra surasti naują dėmesį gyvenime. Tai ne vyrai, kad turėtumėte pradėti pasimatymus ar turėtumėte susirasti ką nors kitą. Realybėje turėtumėte vengti pasimatymų keletą mėnesių, kol emocijos visiškai neišgydys. Užuot užpildę skylę savo gyvenime kitu žmogumi, užpildykite ją naujais pomėgiais, įdomia veikla ir naujais draugais. Eikite į žygius arba dalyvaukite maisto gaminimo klasėje. Pradėkite tapyti vakare arba užpildykite savo kibirų sąrašą. Tiesiog darykite tai, kas atmes jūsų mintis iš santykių ir suteiks jums naują dėmesį gyvenime.
Manote, kad turėtumėte tiesiog judėti toliau, nesijaudindami apie santykius ar verkdami. Puiku, jei galite tai valdyti, tačiau tai padaryti nebus lengva. Lūžis yra panašus į darbo praradimą, artimo žmogaus praradimą ar skyrybas. Dėl to gali tekti nuliūdinti. Aišku, kad buvai kartu, buvai daug rūpinęsis savo buvusiuoju, todėl natūralu, kad nuliūdsi dėl jo netekties. Užuot bandę sustabdyti tuos jausmus, paleiskite juos. Jei leisite sau liūdėti natūraliai, tai galiausiai padės jums emociškai atsiriboti nuo jo.
4. Gydykitės patys
Tai yra viena iš labiausiai paplitusių problemų po lūžio. Net jei jūs inicijavote ar sutikote su skilimu, galite ilgai gailėtis savo sprendimo. Galų gale bandote užmegzti ryšį su savo buvusiuoju, net jei tikrai negalvojate, kad santykiai pasibaigs. Nemėginkite sugrįžti kartu su savo buvusiais žmonėmis. Jūs išsiskyrėte su juo dėl priežasties, ir ta priežastis vis dar egzistuoja. Jei sugrįšite kartu, pertrauką atliksite tik vėliau. Tuo tarpu jūs patiriate tas pačias muštynes, stresą ir problemas. Užuot bandę grįžti kartu su juo, sutelkite dėmesį į savęs išgydymą. Išmokite dar kartą pamilti save ir surasti laimę tiesiog būdami savimi. Didinkite pasitikėjimą savimi, iš naujo susisiekite su tuo, kas buvote prieš pradedant santykius, ir praleiskite šiek tiek laiko pasveikti.
5. Supraskite, kad draugystė gali būti neįmanoma
Šį straipsnį radote, nes ieškojote, kaip ką nors emociškai atskirti. Akivaizdu, kad jūs jau suprantate, kad jausmai turi baigtis, kad galėtumėte judėti toliau. Jums jau kyla problemų pamiršti praeitį ir baigti savo jausmus jam. Būti draugais nepadės. Nors kai kurie žmonės gali draugauti su buvusiais žmonėmis, tai tikriausiai nėra pati geriausia idėja. Niekada negalėsite iš tikrųjų judėti toliau, jei jį laikysite nuolatine savo gyvenimo dalimi. Ir kai jis vėl pradeda susitikinėti, paskutinis dalykas, kurio norisi, yra matyti jį visą laiką kaip draugą. Nėra jokios priežasties, kad turite su juo draugauti. Jei jis išvis rūpinsis jumis, jis supras, kad turite susitelkti į save ir nebūti draugais (bent jau kol kas).
6. Pažvelkite į tai, kodėl jūs vis dar esate prisirišę
Jei nuo jūsų santykių pabaigos praėjo daugiau nei poros savaičių ir nepradėjote judėti toliau, jums gali tekti pagalvoti, kodėl vis dar esate prisirišę prie jo. Ar esate nepatenkintas savo naujuoju partneriu? Ar turite silpną pasitikėjimą savimi, verčiantį susimąstyti, kad turite būti su šiuo vaikinu? Ar turite pasitikėjimo ar santykių problemų iš praeities, kurios jus prikausto? Kartais priežastis, kodėl jūs vis dar esate prisirišusi, nėra pats žmogus. Taip yra dėl to, kaip jūs reaguojate į santykius, arba dėl pagrindinių problemų jūsų gyvenime. Jei kažkas kitas sukelia jūsų emocinį prisirišimą, tada, norėdami pradėti gydytis, turite kreiptis į tikrąjį savo jausmų šaltinį.
7. Laikykitės atokiau nuo jo draugų, šeimos ir merginų
Jei esate šalia jo šeimos narių, jie gali jūsų paklausti, kaip jam sekasi ar kada jūs vėl susibursite. Bent jau jaučiatės nepaprastai sužeistas dėl nuolatinių priminimų apie jo buvusįjį. Šiaip ar taip, laikas būti sąžiningam. Dauguma žmonių neturi ir negali likti draugais su savo buvusia šeima ir draugais. Laikui bėgant, šie santykiai natūraliai iširs. Šiuo metu reikia sutelkti dėmesį į judėjimą ir rūpinimąsi savimi. Pakabinimas aplink jo šeimą ir draugus jums tik primins apie santykius ir pavers juos dar sunkiau. Be to, buvimas šalia jo šeimos tik pagundos paklausti apie jį ir sužinoti, kaip jam sekasi.
8. Stenkitės būti objektyvūs
Kai apima emocijos, sunku būti racionaliam. Jei esate panašus į daugumą žmonių, visa savo širdimi įsitraukėte į santykius. Manėte, kad tai tęsis amžinai, todėl padarėte save pažeidžiamą. Kai įvyko lūžis, buvo lengva įsiklausyti į savo jausmus ir nusiminti. Jaučiate, kad praleidžiate nuostabius santykius, nes nesate objektyvus.
Pažvelkite į savo santykius. Jei turėtum dukrą ir ji palaikytų tokius santykius, ar būtum laiminga? Jei tavo geriausias draugas pasakytų, kad jų vaikinas ir santykiai buvo tokie, ar tu liepsi jai palikti? Ar jūsų buvęs asmuo iš tikrųjų su jumis elgėsi gerai? Ar ji davė tau viską, ko nusipelnei ir norėjai? Jei būsite sąžiningas su savimi, greičiausiai suprasite, kad buvo ženklų ir požymių, kad jis nebuvo jums tinkamas. Jei tavo geriausias draugas tau būtų pasakęs apie visus tuos argumentus, tu būtum liepęs jai išeiti. Vienintelė priežastis, dėl kurios jūs pasilikote, yra todėl, kad esate malonus žmogus, emociškai prisirišęs. Kai abejojate savo sprendimu likti atskirai, pažvelkite į santykius objektyviai ir priminkite sau, kodėl nebepriklausote šiems santykiams.
9. Pabandykite Nėra kontakto
Kai žmonės susiduria su lūžiu, jiems dažnai kyla problemų išlaikant atstumą. Esate įpratęs pasakoti jam visas savo mintis ir jausmus iš kiekvienos dienos. Labai pagunda nusiųsti jam žinutę, kai išgirsti juokingą pokštą ar tau darbe nutiko kažkas neįprasto.
Jūs nenorite to daryti. Susirašinėjimas su juo ir su juo kalbėjimasis tik leis tęsti santykius. Dabar turite sutelkti dėmesį į gydymą, o palaikyti ryšį su juo nepadės. Geriausias pasirinkimas yra „be kontakto“ taisyklė. Nediskutuokite su juo nustatytą kelių savaičių ar kelių mėnesių laikotarpį. Jei santykiai buvo skirti būti, jūs vis tiek rūpinsitės vienas kitu ir norėsite būti kartu to laiko pabaigoje. Daugeliu atvejų nesikalbėjimas tarpusavyje iš tikrųjų suteiks jums erdvės suvokti, kad jis nebuvo jums teisingas, ir judėti toliau.
Praneškite savo buvusiam asmeniui, kad laikotės nekontaktinės taisyklės, kad jis neišsižadėtų, kai niekada nepranešate jam atgal. Vis dėlto, jei nesukote jam galvos, visiškai nustokite kreiptis į jį.
10. Kalbėkitės su savo draugais
Tam tikru metu beveik visi išgyvens pertrauką. Nebent jūs esate tas laimingas žmogus, kuris tuokiasi su savo brangiausiu viduriniu mokykla, tam tikru momentu turėsite pertrauką. Užuot savarankiškai susidūrę su šiais jausmais, pabandykite pasikalbėti su draugais. Jūsų draugai anksčiau išgyveno pertraukas, todėl jie gali patarti, kaip jie judėjo toliau. Jie taip pat gali padėti jums išlikti užimtam ir mąstyti teigiamas mintis judant. Būti vienišam ir prislėgtam nepadės. Apsupkite save žmonėmis, kurie jus myli, ir pradėkite gyventi iš naujo.
11. Skausmas praeis
Nesijaudink. Kad ir kaip dabar skauda, skausmas ilgainiui praeis. Tas tuštumos jausmas neišnyks amžinai. Reikia tikėti, kad skausmas ilgainiui praeis. Likite užsiėmę, sutelkite dėmesį į gydymąsi ir apsupkite save su artimiausiais draugais. Tai užtruks, tačiau išsiskyrimo skausmas visada praeis. Jūs tiesiog turite būti kantrūs.
12. Nuimkite rožių spalvos lęšius
Dabar turite būti logiški. Kai myli ką nors, tu žvelgi į jų klaidas ir visas santykių problemas. Nors tai yra žavi savybė, kai esate santykiuose, ji nepadės jums perbristi. Šiuo metu jūs turite nusivilkti tuos rožių spalvos lęšius ir leisti sau judėti toliau. Tavo santykiai buvo aptemdyti. Jūs jį taip mylėjote, kad sugebėjote sutelkti dėmesį į visas jo gerąsias savybes ir nepaisyti visų priežasčių, kodėl santykiai jums nebuvo tinkami. Dabar, kai bandote įveikti pertrauką, laikas būti logiškam. Nekreipkite dėmesio tik į gerus dalykus santykiuose. Būkite sąžiningas dėl to, kodėl santykiai baigėsi ir kodėl neturėtumėte būti su juo.
