10 mitų apie laimę

Keletą dienų palieku savo stalą, todėl man nesant maniau, kad pakartosiu vieną savo mėgstamiausių apvalių kūrinių, apie dešimt plačiai paplitusių mitų apie laimę.

Kiek vėliau, dvi savaites kiekvieną dieną, aš paskelbiau apie dešimt laimės mitų. Štai jie yra jūsų skaitymo patogumui. (Spustelėkite kiekvieną mitą, kad perskaitytumėte ilgesnį jo paaiškinimą.)

1. Laimingi žmonės yra erzinantys ir kvaili.

Neteisingai. Tiesą sakant, tyrimai rodo, kad žmonėms laimingi žmonės atrodo daug simpatiškesni nei jų mažiau laimingi bendraamžiai. Į laimingus žmones žiūrima kaip į draugiškesnius, protingesnius, šiltesnius, mažiau egoistus, labiau pasitikinčius savimi ir socialiau įgudusius - dar labiau fiziškai patrauklius.

2. Niekas labai nekeičia žmogaus laimės lygio.

Tiesa, kad egzistuoja galingas genetinis ryšys su laime - paprastai manoma, kad tai yra apie keturiasdešimt penkiasdešimt procentų. Kai kurie žmonės gimsta daugiau Tigger-ish, o kiti - Eeyore-ish. Taip pat tiesa, kad žmonės yra nepaprastai prisitaikę tiek prie gero, tiek nuo blogo likimo. Žmogaus atsparumas yra nepaprastas.

Tačiau prisitaikymas turi savo ribas.

3. Agresyviai išlietas pyktis jį palengvina.

Neteisingai. Priešingai nei įprasta, agresyvus „išleidimas“ nepalengvina blogų jausmų, bet juos kursto. Tyrimai rodo, kad susprogdinus, pramušus pagalvę, šaukiant ar užtrenkus duris, tu jautiesi blogiau, o ne geriau.

Nors manome, kad elgiamės dėl to, kaip jaučiamės, iš tikrųjų dažnai jaučiamės dėl to, kaip elgiamės.

4. Būsite laimingesni, jei reikalausite „geriausio“.

O gal ir ne. Kaip savo įspūdingoje knygoje „Pasirinkimo paradoksas“ paaiškina Barry Schwartzas, yra du sprendimų priėmėjų tipai. Patenkintieji (taip, patenkintieji) priima sprendimą įvykdę jų kriterijus; radę viešbutį ar makaronų padažą, kuriame yra norimų savybių, jie patenkinti. Maksimalizatoriai nori priimti geriausią įmanomą sprendimą; net pamatę jų reikalavimus atitinkantį dviratį, jie negali priimti sprendimo, kol neišnagrinėjo kiekvieno varianto.

5. „Gydymas“ jus nudžiugins.

Tai priklauso nuo to, ką pasirinksite. Tarkime, pasilepinti ilgu pasivaikščiojimu parke yra gera idėja, tačiau dalykai, kuriuos dažnai pasirenkame kaip „skanėstus“, mums nėra naudingi. Kai jaučiatės mėlynas ar priblokštas, kyla pagunda pabandyti pasiimti save pasiduodant kaltam malonumui, tačiau, deja, malonumas trunka minutę, o tada kaltės jausmas, valdymo praradimas ir kitos neigiamos pasekmės tiesiog pagilina bliuzas.

6. Pinigai negali nusipirkti laimės.

Na, pinigai negali nusipirkti laimės, bet tikrai gali nusipirkti daugybę dalykų, galimai prisidedančių prie laimės.

Kadangi dabartinis finansinis nuosmukis aiškiai rodo, pinigai laimę labiausiai neigiamai veikia; jo trūkumas suteikia daug daugiau nelaimės, nei jo turėjimas - laimė. (Gera sveikata yra tas pats būdas - lengva paimti pinigus ar sveikatą kaip savaime suprantamą dalyką, kol jų nebeturite.) Didžiausi žmonių rūpesčiai yra finansinis nerimas, susirūpinimas sveikata, darbo nesaugumas ir varginantys bei nuobodūs darbai. Panaudojus teisingai, pinigai gali labai padėti pašalinti šias problemas.

7. „Atsitiktinių gerumo aktų“ atlikimas atneša laimę.

Pusiau negerai. Tiesa, tyrimai rodo, kad jei atliksite atsitiktinį gerumo aktą, jausitės laimingesni. Kas laikoma „atsitiktiniu gerumo aktu“? Įteikti gėlę nepažįstamam asmeniui, sumokėti rinkliavą už už jūsų esantį automobilį ar įdėti monetas į kažkieno skaitiklį.

Padaryti ką nors apgalvoto kažkam kitam yra tikras būdas padaryti save laimingesnį. Daryk gerai, jauskis gerai.

8. Būsite laimingi, kai tik ...

Mes dažnai įsivaizduojame, kad būsime laimingi, kai tik gausime darbą / sudarysime partnerį / įgysime kadenciją / susituoksime / gausime tą paaukštinimą / turėsime kūdikį / persikraustysime. Būdamas rašytoju, dažnai save įsivaizduoju laimingą ateitį: „Kai parduosiu šį pasiūlymą ...“ arba „Kai pasirodys ši knyga ...“

Savo knygoje „Laimingesnis“ Talas Ben-Shaharas tai vadina „atvykimo klaida“, įsitikinimu, kad atvykę į tam tikrą vietą būsite laimingi. (Kiti suklydimai apima „plaukiojančio pasaulio klaidą“, įsitikinimą, kad tiesioginis malonumas, atitrūkęs nuo ateities tikslų, gali suteikti laimės, ir „nihilizmo klaidinimas“, įsitikinimą, kad neįmanoma tapti laimingesniu.) Atvykimo klaidos yra apgaulė, nes atvykęs retai tave džiugina taip, kaip tikiesi.

9. Praleidę kurį laiką vieni, jausitės geriau.

Neteisingai. Nors gali būti pagunda paimti „asmeninę dieną“, kai jaučiatės mėlyna, arba izoliuoti save, kol pasijusite geriau, jums geriau elgtis priešingai.

Pastaba: norėčiau, kad šiame įraše aš aiškiai pasakyčiau, jog nekalbu apie atkuriamąją, taikią vienatvę, kurios dauguma žmonių trokšta didesniu ar mažesniu laipsniu (man pačiam tikrai reikia milžiniškų kiekių), o būtent nusausinta, negalima atsikratyti sofos izoliacija, kuri kartais atsiranda, kai jautiesi per daug mėlyna, kad galėtum užmegzti ryšį su kitais. Tokioje būsenoje pastūmėjimas pamatyti kitus žmones greičiausiai pakels.

10. Tai savanaudiškas bandymas būti laimingesniu.

10 mitas yra žalingiausias mitas apie laimę. Jis yra kelių rūšių. Laikomasi nuomonės, kad „pasaulyje, kuriame pilna kančios, tu gali būti laimingas tik tuo atveju, jei esi bejausmis ir susitelkęs į save“. Kitas yra „Laimingi žmonės įsisuka į savo malonumą; jie yra patenkinti ir nesidomi pasauliu “.

Neteisingai. Tyrimai rodo, kad atvirkščiai, laimingesni žmonės labiau linkę padėti kitiems žmonėms, juos labiau domina socialinės problemos, jie dirba daugiau savanoriško darbo ir daugiau prisideda prie labdaros.

Sutikti? Nesutikti? Ar man trūksta svarbaus mito?

Aš galiu praleisti keletą įrašų, bet vis tiek galite gauti kasdieninę laimės akimirką su laimės citata savo el. Pašto dėžutėje! Prisiregistruokite čia arba rašykite man el. Paštu gretchenrubin1 adresu gmail.com.