7 psichoterapijos iššūkiai
Puslapiai: 1 2Visi
Kiekvienas gydymas turi savo minusų. Vaistai turi šalutinį poveikį ir dažnai gali atrodyti kaip sukamosios durys, bandančios rasti bet kurį (arba kelių jų derinį), tinkantį bet kuriam asmeniui. Ir nors apie vaistų šalutinį poveikį yra gerai viešai skelbiama, nedaug rašoma straipsnių apie galimus kitų rūšių gydymo būdų, pavyzdžiui, psichoterapijos, „šalutinius poveikius“.
Psichoterapija gali būti veiksmingas gydymas nuo depresijos ir dėmesio sutrikimo iki nerimo ir panikos priepuolių. Nors yra daug įvairių psichoterapijos formų, praktiškai visos jos dalijasi šiame straipsnyje aptartais iššūkiais.
1. Gali praeiti šiek tiek laiko, kol rasite „tinkamą“ terapeutą, ir neturėtumėte sustoti prie terapeuto Nr. 1.
Tinkamo terapeuto radimas gali būti varginantis pasiūlymas „praleisk arba praleisk“. Tačiau žmogui taip pat būtina susirasti terapeutą, su kuriuo jis jaučiasi patogiai dirbdamas terapinėje aplinkoje. Laikydamiesi terapeuto, su kuriuo ne visai spustelite, gali reikšti kelias savaites ar mėnesius varginančiai mažą progresą. Tačiau raskite sau tinkamą terapeutą ir staiga kiekviena savaitė gali suteikti naujų įžvalgų ir pokyčių jūsų savijautai ir elgesiui.
Aš rekomenduoju žmonėms „išbandyti“ savo terapeutą, panašiai kaip ir plaukų stilistui ar net aklam pasimatymui. Jei po kelių užsiėmimų nejaučiate stipraus ryšio, laikas judėti toliau. Tvirtas psichoterapinis ryšys yra viena iš psichoterapijos priežasčių. Be jo jūs taip pat galite tiesiog kalbėtis su draugu.
2. Terapija yra keistas, nenatūralus derinys - itin asmeniški, intymūs santykiai profesinėje aplinkoje.
Pats santykių su terapeutu pobūdis yra šiek tiek keistas. Profesionalai tai retai pripažįsta, tačiau pasaulyje nėra kito tokio pobūdžio santykio. Tikimasi, kad atsiversite ir pasidalinsite mintimis ir jausmais, kurie jums sukelia skausmą ar rūpesčius jūsų gyvenime, tačiau tai yra visiškai vienpusiai santykiai. Visą laiką tai yra ir profesiniai santykiai, todėl, kol dalinatės savo slapčiausiomis paslaptimis, tai darote kieno nors klinikinėje įstaigoje.
Žinoma, kai kurie specialistai pripažįsta dichotomiją, būdingą terapiniams santykiams, ir stengiasi, kad klientas jaustųsi lengvai profesinėje aplinkoje. Nors ir šiek tiek keista, šių santykių dvilypumas paprastai pradeda jaustis natūralesnis, tuo ilgiau jūs esate. Jei ne, tai gali būti ženklas, kad kažkas ne taip gerai veikia terapijos santykiuose - tai klausimas, apie kurį turėtumėte pasikalbėti su savo terapeutu.
Tai, kad tai yra profesiniai santykiai, už kuriuos mokate, dar nereiškia, kad būtinai bus lengviau atsiverti ir kalbėti potencialiai nemaloniomis ar sunkiomis temomis. Kai kuriems žmonėms yra lygiai taip pat sunku kalbėtis su terapeutu, kaip su bet kuo kitu gyvenime, emocinėmis temomis ar mintimis, kurias jie galvoja. Tačiau norint, kad terapija būtų veiksminga, turėsite rasti būdą, kaip įveikti savo baimes ir dvejones bei atsiverti savo terapeutui.
3. Terapeutai išeina ir terapija baigiasi.
Galite amžinai vartoti vaistus, išvengdami nemalonių šalutinių poveikių. Ir mes nesudarome emocinių prisirišimų su savo vaistais. Tačiau psichoterapija yra kitokia. Jei buvote užmezgęs gerus terapijos santykius, tikėtina, kad pajusite natūralų emocinį ar dvasinį prisirišimą prie savo terapeuto. Tai natūralu, tačiau tai taip pat apsunkina santykių nutraukimą. O kai tai daroma prieš mūsų valią, nes, pavyzdžiui, terapeutas tolsta, keičia darbą arba išeina į pensiją, tai gali būti pražūtinga.
Geri terapeutai pripažins, kad tokie pokyčiai gali būti ypač sudėtingi jų klientams, ir praleis laiką, reikalingą jiems pereiti. Visi terapeutai yra apmokyti, kaip geriausiai elgtis nutraukus santykius, kad ir kokia būtų priežastis. Paprastai tai kenkia daugumai žmonių, kaip ir bet kokių svarbių santykių mūsų gyvenime pabaiga.
4. Tai tik 50 minučių per savaitę.
Smagu, kaip tikimasi, kad žmogus įjungs ir išjungs savo emocijas savo nuožiūra. Ir vis dėlto būtent tai terapeutas paprašo padaryti kartą per savaitę, tik 50 minučių. Ateini ir pradedi kalbeti, ir daugumai zmoniu reikia laiko palengvinti sesija. Daugumai žmonių reikia 5–10 minučių, kad jie pereitų į „terapijos režimą“, būdami ten su savo terapeutu ir pradėdami kalbėti apie rimtus dalykus.
Vis dėlto blogiausia yra 50 minučių pabaigoje. Geri terapeutai seka laiką ir neleidžia savo klientams patekti į naują, emocingą medžiagą artėjant prie sesijos pabaigos, kad klientas neprivalėtų išvykti kažko viduryje. Tačiau kartais to išvengti negalima. Kai to negali ir laikas baigsis, gali atrodyti, kad terapeutui nerūpi, kad tu esi emocinis nuolauža ir esi išvaromas iš kabineto.
Beje, nėra jokios mokslinės priežasties, kodėl tai būtų 50 minučių, o ne, tarkim, 2 valandos per savaitę. Panašu, kad tai tiesiog pagrįstas laiko tarpas, kai du žmonės gali kalbėtis tarpusavyje (o šiais laikais - už kiek sumokės draudimas).
Puslapiai: 1 2Visi
