Aš tiesiog jaučiu, kad mokykla mane tikrai žudo

Iš Sarajevo: manau, kad man gali kilti problemų, tačiau prieš apsilankydama pas gydytoją jaučiu, kad čia lengviau gauti patarimų. Taigi, tai vyko ilgesnį laiką, negaliu pasakyti, kad taip yra nuo pat vaikystės. Šiuo metu tai mane tikrai jaudina, nes mokykla tampa vis sunkesnė ir jaučiu, kad negaliu suspėti.

Dažniausiai mokykloje jaučiuosi toks pavargęs ir mieguistas. Iš tikrųjų nesvarbu, kiek miegu, mažas ar daug ar vos. man tas pats. Aš taip pat negaliu susikaupti pakankamai, pvz., Matematikos srityje. Aš galiu sekti kelias pirmąsias minutes, tada mintys suklysta, o kai grįžtu į save, suprantu, kad praleidau pusę paskaitos, todėl tiesiog atsisakau rašymo ir tiesiog paguldyti ant stalo ar pan.

Net jei jaučiuosi mieguista, niekada neužmiegu pamokose. Kai ateina mokytis namuose, būna kaip keli momentai, kai galiu visiškai susikaupti ir išmokti tikrai sunkią pamoką, tačiau dažniausiai aš net negaliu susikaupti skaitydamas vieno puslapio. Tarp mano klasės draugų aš esu toks, kaip lėta eiga, pavargęs, nulis bus vaikinas, ir net mano pažymiai taip sako.

Dalykas yra tai, kad klasė baigiasi, nes visa mano energija grįžta pas mane ir visai nesijaučiu mieguista. Įprastame gyvenime už mokyklos ribų esu visiškai normali, einu į sporto salę ir stengiuosi išlaikyti sveiką mitybą. šiek tiek ieškojau internete, norėdamas rasti atsakymų ir ką sugalvojau, turbūt galėčiau turėti ADD, taip pat supratau, kad jaučiu šiek tiek nerimą dėl mokyklos ir žmonių.

Taip pat turiu didelę problemą miegoti laiku. Panašiai, kai mokykla prasideda 7 val., Užmigsiu 4 val. Mano miego ciklas tampa didele netvarka, net jei kai kuriomis dienomis, jei miegosiu paprastai, turėsiu tik vieną dieną, kai negalėsiu užmigti iki 4–5. Bet, kaip sakiau anksčiau, man nesvarbu, kiek miegoju, nes mokykloje nuobodžiose klasėse jausiuosi tikrai rimtai. Kai vasaros atostogos dienos metu nesijaučiu mieguistas. Aš viską darau paprastai, einu į lauką, sportuoju ar dar ką nors. Tiesiog jaučiu, kad mokykla mane tikrai žudo.

Atsakė dr. Marie Hartwell-Walker 2018-05-8

A.

Manau, kad turite dvi tarpusavyje susijusias problemas. Jei aš teisus, gera žinia yra ta, kad juos galima ištaisyti. Dar net nepriėjęs prie jūsų laiško eilutės, kurioje spėliojate apie ADHD, aš jau galvojau, kad ADHD gali būti problema. Tarpusavio supratimas ar mieguistumas, kai esate priblokšti, yra įprastas vaikų, turinčių mokymosi sutrikimų, elgesys. Nežinau, ar problema yra ADHD, ar kažkas kita. Aš tikrai žinau, kad pirmas dalykas, kurį aš daryčiau, jei atvyktumėte pas mane, būtų nukreipti jus išbandyti, ar mokymosi negalia yra jūsų problemų mokykloje priežastis.

Antra: Jūs pats sakėte, kad jūsų miego ciklas yra labai nepastovus. Tai nėra gerai. Miego trūkumas sukelia atminties ir susikaupimo problemų - problemas, apie kurias kalbate ir savo laiške. Raginu jus paprašyti miego tyrimo, kad išsiaiškintumėte, kodėl jums sunku užmigti.

Jei problema yra ta, kad laukiate žaisti vaizdo žaidimų, turite pakeisti žaidimo laiką. Ekrano laikas stimuliuoja smegenis ir apsunkina užmigimą. Išjunkite visus ekranus (telefoną, kompiuterį, planšetinį kompiuterį ir kt.) Bent valandą prieš miegą (tarkime, 21:00) ir atlikite ką nors ramesnio, pavyzdžiui, išsimaudykite šiltoje vonioje ar klausykitės ramios muzikos. Internete yra daugybė svetainių, kurios suteiks jums daugiau patarimų, kaip pakoreguoti miego ciklus.

Jei jums nesiseka atskirai, kreipkitės į miego specialistą, kad gautumėte daugiau pagalbos miegui normalizuoti. Nuo to priklauso jūsų sveikata - ir mokymasis mokykloje.

Labai džiaugiuosi, kad parašei mums dabar, kai esi paauglys, užuot laukęs dar kelerius metus. Jei dabar gydysite šiuos sunkumus, būsite sėkmingesnis suaugęs.

Linkiu tau sekmės.
Daktarė Marie