Kaip daktarai Joyce'ai padėjo suformuoti mane kaip terapeutą

Jaučiuosi nostalgija nuo kitos savaitės daktaro Joyce Brothers mirties. Aš užaugau stebėdamas brolius tokiose laidoseDonahue ir„Tonight Show“, kuriame vaidina Johnny Carsonas kol močiutė nertė afganus šalia manęs.

Žinojau, kad noriu būti terapeutu nuo pat mažens, išanalizavusi savo šeimos santykius ad nauseum (buvau keistas vaikas). Tada man patiko daktarų brolių protas, malonė, klasė ir žavesys.

Šiandien aš ją gerbiu kaip retenybę, kurią ji buvo būdama geriausiu savo amžiuje: nuveikusią moterį psichologijos srityje.

Daugiau iš „YourTango“: Įsipareigojimų fobija: kaip sužinoti, ar ją turi

Daktarai Broliai atvėrė kelią tokioms moterims kaip aš, o jos plati žiniasklaidos ekspozicija nesumažino jos patikimumo - dar viena žiniasklaidos mašinų retenybė, žinoma, kad ekspertus išaukština guru statusu, kad galų gale juos sukramtytų ir išpjautų. Ne, daktarai Broliai turėjo išliekamąją galią dėl patvarios išminties. Ir aš tikiu, kad jos išmintis išgyveno dėl jai būdingo paprastumo.

Žemiau pateikiamos trys citatos, kurios labiausiai paveikė mano, kaip terapeuto, darbą:

1. „Pasitikėkite savo nuojauta. Paprastai jie remiasi faktais, pateiktais šiek tiek žemiau sąmonės lygio “.

Dažnai krizę patyrę klientai ieško manęs atsakymų, tačiau manau, kad kiekvienas iš mūsų yra savo gyvenimo ekspertas. Manau, kad daktarai broliai būtų sutikę, jog gamta mums davė nuojautą ne dėl priežasties: mus vesti. Aš reguliariai atsakau į klientų klausimus dar vienu klausimu: „Ką tau sako tavo žarnynas?“

Atsakymas gali būti nelengvas, nes nuojauta iš pradžių ne visada aiški. Kartais reikia nuraminti protą ir kūną, kol galime užsiregistruoti ir pajusti, ką mums bando pasakyti mūsų „žarnos“. Didžioji mano, kaip terapeuto, veikla yra tai, kad pirmiausia mokau klientus sulėtinti tempą ir susisiekti su savo nuojauta, o tada siūlau palaikymo, kai jie randa drąsos sekti šias nuojautas.

2. „Klausymas, o ne mėgdžiojimas - gali būti nuoširdžiausia meilikavimo forma“.

Pagalvokite apie paskutinį kartą, kai kažkas tikrai jūsų klausė. Ar prisimenate, kaip gerai jautėsi pagaliau būti išgirstam? Taip yra todėl, kad kai kas nors mūsų klauso, mes jaučiamės svarbūs. Ir tai jaučiasi geriau nei meilikavimas! Paprastą daktarų brolių išmintį imu į darbą su poromis, modeliuodamas ir mokydamas klausymo įgūdžių.

Daugiau iš „YourTango“: efektyvaus bendravimo raktas Nr. 1

Santykiai dažnai labai pagerėja, kai žmonės pradeda tikrai klausytis, nes tai pakelia emocijų naštą, sumažina stresą, ištirpina gynybą, padidina aiškumą ir skatina ryšį.

3. „Užgniaužtas pyktis gali užnuodyti santykius taip pat tiksliai, kaip žiauriausi žodžiai“.

Tai, ko išmokau daktarų brolių dėka, yra tai, kad nuslopintas pyktis nėra lygus nematomas pyktis. Galime galvoti, kad gerai atliekame savo pykčio malšinimo darbą, tačiau atidžiau pažvelgus dažnai paaiškėja kitaip. Jei pyktis nėra tinkamai pašalinamas ir paleidžiamas, jis gali „išeiti į šoną“. Kitaip tariant, pyktis (ir jo pagrindinės emocijos) gali pasireikšti tokiais elgesiais kaip priklausomybė, nuolatinis sarkazmas, nešvankybė ar patyčios - tik keli.

Nuslopintas pyktis taip pat gali pasireikšti kaip fizinės sveikatos problemos, tokios kaip lėtinis nugaros skausmas ar nusilpusi imuninė sistema. Aš dažnai taip sakau savo klientams: „Pyktis ras savo kelią, jei mes to nepadarysime“. Mūsų ir mūsų santykių sveikatai daug geriau, jei mes pripažįstame savo pyktį, nustatome jo šaknis ir tada sukuriame sveikesnes šio pykčio išeitis.

Daugiau iš „YourTango“:

Kaip būti patenkintam savimi: 5 privalomi skaitymo patarimai

11 ikivedybinio konsultavimo privalumų - kodėl to reikia net laimingoms poroms