Ateities vizualizavimas gali padėti numesti svorio
Tyrimo duomenimis, moterys, galvojusios apie ateities scenarijus, galėjo atidėti pasitenkinimą, nesvarbu, ar jos turėjo antsvorio, ar lieknos.
"Šis tyrimas tikrai yra sveikintina žinia žmonėms, kurie stengėsi numesti svorio, nes tai rodo, kad kai žmonės mokomi įsivaizduoti ar imituoti ateitį, jie gali pagerinti savo sugebėjimą atidėti pasitenkinimą", - sakė Leonardas H. Epsteinas, Ph. D., Bafalo medicinos ir biomedicinos mokslų universiteto universiteto profesorius, vyresnysis tyrimo autorius.
Tyrimas yra srities, vadinamos, dalis žvalgyba, procesas, kurio metu žmonės gali projektuoti save į ateitį, mintyse imituodami būsimus įvykius.
Epšteinas pažymi, kad daugeliui žmonių sunku atsispirti impulsui nedelsiant patenkinti. Vietoj to, jie užsiima „uždelstomis nuolaidomis“, kai diskontuoja būsimus atlygius už mažesnius, neatidėliotinus atlygius.
Ši tendencija siejama su didesniu kaloringų, paruoštų vartoti maisto produktų vartojimu, sakė jis. Ekspertai spėja, kad jei žmonės galėtų pakeisti atidėtą nuolaidą, jiems pavyktų numesti svorio.
"Dabar mes sukūrėme tai gydyti", - sakė jis. „Mes galime išmokyti žmones sumažinti vėlavimo nuolaidas, kur jie išmoksta mintyse imituoti ateitį, kad sušvelnintų savo elgesį dabartyje“.
Tyrimui mokslininkai įdarbino 24 lieknas moteris ir 24 antsvorio turinčias ir nutukusias moteris. Jie visi atliko kelis elgesio vertinimus, kad nustatytų kiekvieno asmens motyvacijos lygio skirtumus, perspektyvą laiku ir tai, kiek jie ieškojo linksmybių ir reagavo į atlygį.
Tuomet mokslininkai įvertino, kiek delsiama diskontuoti moteris, kurios naudojasi hipotetiniu testu, kuris žada skirtingas pinigų sumas, kurias galima įsigyti dabar arba ateityje. Nors ateityje turima suma išliko 100 USD, kiekvieno testo metu turima suma iškart sumažėjo ir galiausiai sumažėjo net 1 USD.
Po to moterų buvo paprašyta pagalvoti apie būsimus įvykius, kurie įvyks bandymo metu. Pavyzdžiui, jei jie pasirinko nuo 95 USD iki 100 USD per šešis mėnesius, jiems bus nurodyta pagalvoti apie ryškiausią įvykį, kuris jiems nutiktų per šešis mėnesius, pavyzdžiui, gimtadienio šventę.
Kontrolinės grupės buvo paprašyta pagalvoti vietoj ryškių scenų iš perskaitytos Pinokio istorijos.
Tyrėjai nustatė, kad tie, kurie užsiėmė būsimu mąstymo pratimu, sugebėjo sumažinti vėlavimo nuolaidas. Jie taip pat nustatė, kad nedaug skirtumų tarp liesų ir antsvorį turinčių bei nutukusių moterų.
Šių metų pradžioje paskelbtame tyrime Epšteinas ir jo kolegos parodė, kad antsvorį turinčios ir nutukusios moterys mažiau valgė, kai įsivaizdavo save maloniuose ateities scenarijuose. Tai taip pat sumažino jų norą užsiimti vėluojančia nuolaida, sakė jis.
"Šiame tyrime mes parodome, kad epizodinis ateities mąstymas vienodai gerai veikia antsvorio turinčias ir nutukusias moteris, palyginti su lieknomis", - sakė jis.
„Tai svarbu, nes keli tyrimai parodė, kad antsvorį turinčios / nutukusios moterys yra impulsyvesnės. Tai, kad projektuojant save į ateitį ir įsivaizduojant ateities scenarijus, vienodai gerai veikia lieknos ir antsvorį turinčios / nutukusios moterys, svarbu rengiant intervencijas, kad sumažėtų impulsyvus moterų, turinčių mesti svorį, sprendimų priėmimas.
Tyrimas, finansuotas Nacionalinio sveikatos instituto Nacionalinio diabeto ir virškinimo bei inkstų ligų instituto parama, buvo paskelbtas žurnale. Apetitas.
Šaltinis: SUNY universitetas Buffalo mieste
