Santykių atstatymas po reabilitacijos

Jūs tai padarėte. Po daugelio metų neigimo, patyręs daug nuostolių (žmonių, darbų, pinigų), jūs pagaliau pažvelgėte į savo priklausomybės gyvenimą ir pasakėte „pakankamai“. Į reabilitaciją kreipėtės norėdamas mesti priklausomybę ir pradėti naują gyvenimą. Suteikite sau didžiulį nuopelnus už tai. Priimant sprendimą tai padaryti reikėjo drąsos. Norint likti programoje, reikėjo įsipareigoti ir ryžtis.

Dabar jūs turite susidurti su iššūkiu grįžti į gyvenimą, kurį palikote. Jūs padarėte didelių pakeitimų. Tačiau yra tikimybė, kad namuose, į kuriuos grįžtate, nebuvo.

Į gerą programą bus įtrauktas grįžimo namo planavimas. Reabilitacija nėra sveikimas. Tai yra tiesioginis startas - dažnai puikus. Tačiau norint, kad sveikimas būtų tikras ir ilgalaikis, reikia įsipareigoti pakeisti gyvenimo būdą. Gyvenimo būdo keitimas į jūsų gyvenimą įtraukia ir kitus žmones. Kaip galite priversti žmones namuose padėti pasveikti?

Svarbu turėti realius lūkesčius. Nesitikėkite, kad jie pamatys tik „naująjį jus“. Jie labai seniai gyvena su „senu tu“. Jie tikriausiai džiaugiasi, kad jus namuose, bet prasminga, kad jie yra sargyboje. Pažvelkime į įvairius jūsų gyvenimo santykius ir tai, ko protinga tikėtis.

Jūsų sutuoktinis ar kitas reikšmingas asmuo:

Atkurti meilės ir pasitikėjimo santykius su sutuoktiniu ar svarbiais asmenimis nebus lengva. Jos ar jo požiūriu, jūs turėjote „romaną“ su buteliu ar narkotikais. Jūs labiau atsidavėte priklausomybei, o ne santykiams. Pyktis, nuoskauda ir apmaudas yra natūralus atsakas - nors ji ir toliau tave myli.

Gali būti, kad namo grįžai energingas, susijaudinęs ir įsitikinęs, kad išliksi švarus ir blaivus. Jūsų partneris iš pradžių gali nepritarti tam optimizmui. Jei pridėsite nusivylimą partnerio reakcija į jo atstūmimo ir įskaudinimo jausmus, jūs tik toliau augsite. Verčiau daryk viską, kad būtum supratingas. Būkite pasirengę kalbėti apie žalą, kurią padarė priklausomybė. Atsiprašykite iš širdies. Paprašykite užuojautos, kol vėl pasirinksite, kad išliktumėte švarūs.

Pripažinkite, kad kol jūs darėte savo priklausomybę, jūsų partneris tikriausiai atliko dvigubą pareigą. Jis arba ji buvo jūsų vaikų mama ir tėtis arba galėjo atlikti visus namų ruošos darbus arba uždirbo ir (arba) tvarkė pinigus, kad šeima liktų gyvybinga. Vienas iš daugelio būdų pereiti nuo pokalbio prie veiksmo yra noriai ir be nusiskundimų atsiimti darbus, tikrai neieškant „kredito“. Tiesiog daryk juos ir daryk juos gerai, o galbūt kitas tavo reikšmingas žmogus vėl pradės tavimi tikėti. Jei nebuvote geras partneris uždirbant ir tvarkant pinigus, atlikite savo dalį.

Jūsų santykiai su vaikais:

 

Su vaikais viskas nebus „įprasta“, nes šiandieninis „įprastas“ yra kitoks nei tada, kai pradėjai labiau domėtis medžiagomis nei šeima. Kol jūs užsiėmėte savo priklausomybe, jūsų vaikai augo. Jie taip įprato nusivilti jumis, galbūt nustojo jūsų ieškoti. Skirkite laiko stebėti, išklausyti ir suprasti. Kaip ir jūsų sutuoktinio atveju, jie tikriausiai atsiras tada, kai jūs tikrai dalyvausite jų gyvenime pakankamai laiko, kad jie rizikuotų tuo patikėti.

Jūsų santykiai su draugais:

Jūsų reabilitacijos programoje tikriausiai jau buvo pokalbiai apie jūsų palaikomą įmonę. Svarbu atsiskirti nuo žmonių, kurie tiesiog žino, kad nepalaikys jūsų blaivybės.

Sveika draugystė padės išlaikyti jūsų sveikatą. Raskite būdų praleisti laiką su tais sveikais žmonėmis, kurie daro sveikus dalykus. Gal kas nors bus sporto salės bičiulis. Galbūt galite prisidėti prie savo bendruomenės pokyčių prisijungdami prie projekto, kuriame didžiausias dėmesys skiriamas geram darbui. Jums reikia vietų, kur nueiti, ir žmonių, kurie pamatytų, kurie yra labai atsidavę teigiamiems dalykams.

Mes gyvename kultūroje, kur gėrimas dažnai laikomas dalimi to, kas daro progą šventine. Bet jūs tikriausiai labiau nerimaujate dėl to, kad negeriate, nei kiti žmonės vakarėlyje. Kaip piktai pasakė vienas mano klientas: „Kai pasakiau, kad noriu tik toniko ir kalkių, vakarėlis nesustojo kaip vienoje iš tų„ freeze frame “reklamų“. Jei jaučiate, kad kas nors jus spaudžia, pakeiskite temą arba staiga reikia surasti tualetą. Jei vis tiek patiriate spaudimą, palikite. Jūsų blaivumas yra svarbesnis už malonumą žmogui, kurio širdyje nėra jūsų interesai.

Parama pokyčiams

Duok tam laiko: Vienintelis priešnuodis žmonėms, gyvenantiems ant ribos, yra parodyti jiems savo elgesiu, kad jūs tikrai dirbate savo programą. Manęs dažnai klausia, per kiek laiko šeimos nariai vėl pasitikės. Atsakymas yra „Dar viena diena, nei manote, kad turėtų“. Kiti žmonės nebūtinai yra jūsų laiko juostoje. Bet kai parodysite žmonėms, kad tikrai apvertėte naują lapą, dauguma galų gale atsiras.

Gaukite išorės palaikymą: Jums tikrai reikia palaikymo ir padrąsinimo, bet galbūt nesulauksite (arba gausite pakankamai) iš artimiausios šeimos ir draugų - bent jau kol kas. Dėl šios priežasties svarbu rasti palaikymo grupę ir (arba) konsultantą dėl piktnaudžiavimo narkotikais, kurie galėtų reguliariai susitikti su jumis. Kai kuriose reabilitacijos programose yra dalinė programa arba tęstinės priežiūros palaikymo grupė. Jei taip, pasinaudok tuo. AA veikia kai kuriems žmonėms, tačiau tai visiškai priklauso nuo konkrečios grupės narių sveikatos. Jei nerandate naudingos AA grupės, ieškokite kitų variantų. Terapeutas ar patarėjas, kuris specializuojasi piktnaudžiavimo narkotikais srityje, taip pat gali nuolat teikti paramą. Ne mažiau svarbu tai, kad terapeutė, kuria pasitiki, gali padėti atgauti įsipareigojimus, jei pradėsi slysti.

Mes visi žinome apie įžymybes, kurioms reabilitacija yra sukamosios durys. Jie yra. Jie yra išėję. Jie vėl įeina. Atrodo, kad jie nori, kad reabilitacija sukurtų tam tikrą magiją, kad išliktų švarūs ir blaivūs. Deja, nėra stebuklingos net geriausios, brangiausios ar populiariausios programos. „Magija“ slypi žmogaus sprendime laikytis. Eiti į reabilitaciją gali būti svarbus pirmasis žingsnis geresnio gyvenimo link. Bet tai tik pirmas žingsnis.