Depresija ar per didelis reagavimas?

Manau, kad man gali būti depresija, bet man sunku kreiptis į kitus pagalbos. Jau beveik metus nerimauju, kad gali būti depresija.

2008 m. Birželio mėn. Jaučiau ypač liūdnas, vienišas ir beviltiškas emocijas, kurias buvau įpratęs jausti tam tikru reguliarumu. Tačiau tą vakarą prisimenu, kad pagaliau žodį „prislėgtas“ koreliuoju kaip jausmų derinio apibūdintoją. Tai buvo pirmas kartas, kai galvojau apie depresiją kaip apie tai, kas gali nutikti man.

Tada aš daug nežinojau apie depresiją, išskyrus tai, kad man tai atrodė rimta liga. Kažkas nutiko žmonėms, turintiems didesnių problemų nei mano. Buvau visiškai išsigandusi depresijos perspektyvos ir tą naktį internete ieškojau simptomų.

Radau, kad daugelis depresijos simptomų buvo dalykai, kuriuos patyriau kelis kartus, kai kuriuos reguliariai. Tada man neramu priskirti save prislėgtam, vėlgi dėl to, kad jis turi labai neigiamą ir galingą potekstę.

Nuo to laiko aš tęsiau tą patį, ką dariau anksčiau, nei laikiau depresiją; laikydamas viską nepaprastai slaptai ir niekam nepasakodamas. Aš verkiu tik būdamas vienas ir niekam nepasakęs savo vidinės suirutės. Tai man buvo ne tik paprastesnis maršrutas, bet ir laikas, per kurį šie sunkūs jausmai praėjo, jei jie, kaip aš ir tikėjausi, ir bijojau, nieko nebuvo.

Per pastaruosius 10 mėnesių aš puikiai suvokiau kiekvieną kartą, kai verkiu ir jaučiu savo beviltiškas mintis. Dauguma šių krypčių kyla dėl mano ypač žemos savivertės ir vienišumo jausmo. Kitas didžiulis sukėlėjas yra aštrus savo mirties baimė; galbūt neiantofobija. Dėl to nesu nė trupučio savižudis, bet absoliutus mano mirties tikrumas mane taip smarkiai slegia. Kai žvelgiu į neišvengiamą mano mirtį, viskas atrodo labai nereikšminga; dalykai, kuriuos kiti mano amžiaus studentai laiko nepaprastai svarbiais - ataskaitos, namų darbai, pažymiai, kolegijos, karjera. Dėl to jaučiuosi tokia nemotyvuota ir tokia beviltiška, kad tikrai norėčiau, kad kai kuriomis dienomis galėčiau tiesiog gulėti lovoje ir niekada neturėčiau reikalų su pasauliu.

Priežastis, kodėl aš niekada neveikiu dėl šių beviltiškų norų, yra ta, kad paslaptis man yra nepaprastai svarbi. Nesu tikras, kodėl, bet man kažkas, sužinojęs apie mano vidinę kovą, tiesiog gąsdina. Taigi žmonių atžvilgiu laikausi gana neutralios laikysenos, kad ir ką jaučiau. Aš kasdien keliuosi, einu į mokyklą, vos galiu nubraukti padorius pažymius ir turiu reikalų su savo šeima. Tik būdamas naktimis vienas po dušu ar lovoje, kartais tiesiog leidžiuosi ir taip stipriai verkiu dėl to, kas, atrodo, yra viskas ir nieko.

Dėl šio natūralaus potraukio slaptumui mes su tėvais niekada neturėjome gilių pokalbių tik apie savo jausmus. Jei kalbėtume apie mano ateitį, tai galimai pasisekė, o ne kaip jaučiausi. Jei kalbėtume apie mano buvusį vaikiną, meluočiau ir elgčiausi šauniai bei surinkta, nors jaučiausi visiškai nepageidaujama, kai jis išsiskyrė su manimi. Aš rimtai svarsčiau, kaip vaikščioti pas juos ir tiesiog išlieti savo širdžiai tamsiausias paslaptis, bet kai tai darau, aš taip sustingstu iš baimės ir „o kas, jei“, kad niekada to nedarau.

Labiausiai bijau, kad jie atmeta tai, ką noriu pasakyti, kaip tik dėl to, kad esu silpna, pernelyg emocinga, tipiška paauglė. Man neramu, kad tai, kad nesu savižudis, padarys viską, kas man negerai, jiems atrodys daug mažiau reikšminga. Aš bijau ne tik dėl to, kad jie gali mane tiesiog atleisti, bet ir dėl to, kad jie gali būti teisūs.

Apskritai turiu du klausimus. Viena, iš to, ką galite pasakyti, atrodo, kad mano emocinį išgyvenimą sukelia depresija ar mano per didelė reakcija į gyvenimo faktus?

Atsakė Kristina Randle, Ph.D., LCSW 2019-05-30

A.

Kai skaičiau jūsų klausimą, jaučiausi nuliūdusi dėl jūsų patiriamo liūdesio. Visada sunku perskaityti labai kenčiančių asmenų laiškus. Nors visada sunku kam nors pasiūlyti „oficialią“ diagnozę internete, laiške pateikėte pakankamai informacijos, kad galėčiau žinoti, jog tikriausiai patiriate depresiją. Jūsų liūdesys atrodo labai tikras.

Svarbu, kad suprastumėte keletą dalykų apie depresiją. Depresija nėra silpnumo pasekmė. Žmonės serga depresija dėl įvairių priežasčių, o tai nėra dėl to, kad žmonės yra per silpni, kad galėtų spręsti savo problemas. Depresija nėra kažkas, ką žmonės patys sau kelia ar tikslingai sukelia. Deja, išlieka su depresija susijusi stigma.

Antras dalykas, kurį svarbu suprasti apie depresiją, yra tai, kad jis yra labai gydomas. Su tinkamu terapeutu galėtumėte visiškai pasveikti nuo depresijos. Štai kodėl taip svarbu, kad jūs ir toliau nelaikytumėte šios paslapties. Laiške pareiškėte, kad tikite, jog tėvai gali blogai apie jus galvoti, jei sužinojo apie jūsų depresiją. Jei galėčiau dirbti su jumis asmeniškai, išnagrinėčiau, kokius įrodymus turite įrodyti, kad jūsų tėvai galvotų apie jus šiuos neigiamus dalykus. Įtariu, kad jūs iš tikrųjų neturite įrodymų, patvirtinančių tai ir tai, kad didžioji dalis to, ką jaučiate, yra susijusi su baime ir jūsų pačių idėjomis apie depresiją. Yra labai didelė tikimybė, kad jei pasakysite tėvams, jie bus pasirengę gauti jums pagalbos. Jie tikriausiai negalvotų apie jus neigiamai, nelaikytų jūsų silpnu ar netikėtų, kad jūs per daug reaguojate. Parodę jiems laišką, kurį parašėte man, jie gali lengvai pamatyti, kad jūs tiesiog „neišgyvenate etapo“.

Manau, kad reikia būti drąsiam, atsilaikyti prieš savo baimę ir papasakoti tėvams, kaip jautiesi. Paprastas būdas tai padaryti būtų parodyti jiems parašytą laišką ir mano atsakymą. Jūsų laiškas tikriausiai pasako viską, ką reikia pasakyti apie jūsų savijautą.

Jei norite atsakyti tiesiai į jūsų klausimus, nemanau, kad jūs per daug reaguojate. Antra, aš visiškai nemanau, kad turėtumėte ir toliau tai neleisti savo tėvams. Kaip jau minėjau anksčiau, depresija yra labai išgydoma, tačiau ji reikalauja, kad būtumėte atviri savijautai, kad galėtumėte pradėti gydymą. Paskutinis dalykas, kurio norite, kad tai būtų paslaptis. Laikydami tai sau, rizikuojate, kad depresija pablogės. Tikiuosi, kad svarstysite galimybę pasakyti tėvams tiesą. Ačiū ir pranešk man, kaip tau sekasi ateityje.

Šis straipsnis buvo atnaujintas iš pradinės versijos, kuri iš pradžių čia buvo paskelbta 2009 m. Gegužės 4 d.