Savižudiškos tendencijos

Aš kartais gėriau vidurinėje mokykloje kaip ir dauguma paauglių, o koledže pradėjau daugiau gerti. Aš turėčiau keletą kadrų kartais darbo dienomis ir naktimis, kartais klasėje. Kartais tai dariau aš pats, kartais prieš draugus. Savaitgaliais išgerdavau daugiau, kaip visai įprastas kolegijos studentas. Kartais geriu dėl streso, bet tai tikrai nesijaučia kaip nuoseklus susidorojimo mechanizmas. Vieną savaitgalį mane teko nuvežti į apsinuodijimą alkoholiu. Man atrodė, kad aš tiesiog gėriau per greitai, bet patarėjas paklausė, ar mano gėrimas susijęs su depresijos jausmu.

Aš paaiškinau, kad nuo antro kurso vidurinės mokyklos metų turėčiau epizodų, kuriuose jaučiausi iš tikrųjų nusiminusi, irzli, pavargusi, nieko verta, beveik apgailėtina, nekompetentinga ir apatiška beveik viskam. Kartais susipjaustydavau, atsigerdavau, parūkydavau ar kokią nors trijų kombinaciją. Porą kartų svarsčiau apie savižudybę. Tačiau už šių epizodų pajutau įprastą emocijų diapazoną. Kartais šiuos epizodus sukelia stresas, kartais jie tiesiog pasirodo iš mėlynės. Man reikia poros dienų ar savaičių, kol susitraukiu. Po epizodo jaučiuosi tarsi gėda ir apgailėtina. Aš sakau sau, kad aš per daug sureagavau ir buvau dramatiškas, gal net ieškodamas dėmesio (niekada aktyviai nejaučiu dėmesio poreikio ir niekam anksčiau nesakiau apie šiuos epizodus).

Kartais man kyla minčių apie savižudybę ne gilaus liūdesio epizoduose. Jie pasitaiko daug dažniau, tačiau jaučiasi tikrai atsainiai: pavyzdžiui, kas būtų, jei nušokčiau nuo šio tilto ar pro šį langą ar ant traukinio bėgių. Ką daryti, jei perdozavau Tylenol arba pakabinau save savo kalėdinėmis lemputėmis. Šios savižudybės mintys skiriasi nuo epizodų. Jie jaučiasi labiau kaip potraukiai ar impulsai, o ne reakcija į giliai įsišaknijusius jausmus. Nežinau, ar tai normalu.

Toks jausmas, kad įsitikinau, jog sergu tam tikra depresija, ir dabar esu įsitikinusi, kad man viskas gerai. Šiuo metu mano simptomai jaučiasi labai tikri, tačiau po epizodo jie jaučiasi tarsi netikri. Giliai nežinau, kodėl man patinka gerti, nežinau, kodėl turiu šiuos epizodus, nežinau, kodėl galvoju apie savižudybę. Toks jausmas, kad nežinau savo paties jausmų.

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Aš nesu tikras dėl tikslaus jūsų klausimo, todėl mano atsakymas bus bendras. Atrodai nelaiminga. Turite minčių apie savižudybę. Noras mirti nėra normalu. Jūs geriate per daug ir galėjote mirti apsinuodiję alkoholiu. Panašu, kad gėrimas yra jūsų būdas įveikti nemalonias emocijas ir gyvenimo problemas.

Daugelis žmonių mano, kad vakarėliai kolegijoje yra „normalu“. Tai skirta kai kuriems, bet ne daugumai. Kai kuriems iš tų, kurie geria, dėl to kilo rimtų, gyvenimą keičiančių padarinių. Anekdotiškai, koreliuojant su gėrimais ir vakarėliais, gausu pasakojimų apie seksualinius išpuolius, išžaginimus, narkotikų vartojimą ir panašiai. Kasmet dėl ​​per didelio narkotikų ar alkoholio vartojimo miršta nemažai studentų. Tiems, kurie nusprendžia dalyvauti vakarėlių gyvenimo būdo veikloje, retai pavyksta tai padaryti nesugadintą. Nustačius, kad alkoholis yra veiksmingas vaistas nuo streso ar kaip nuotaikos stiprintojas, jį sunku kontroliuoti ir dažniausiai atsiranda priklausomybė.

Jei turite galią nustoti gerti, darykite tai. Jei neturite tokios galios, tada pagal apibrėžimą esate priklausomas ir turite gauti profesionalią pagalbą.

Jei galite sustoti, prisijunkite prie miestelyje esančio klubo. Be to, vietos organizacijose yra savanorių galimybių. Galėtumėte užgožti ką nors toje srityje, kurioje norite dirbti. Tokio pobūdžio veikla būtų prasminga ir galėtų padėti jūsų emocinei savijautai ir sumažinti ar panaikinti jūsų norą vartoti alkoholį. Jie taip pat priartins jus prie jūsų galutinio tikslo gauti darbą baigus studijas.

Kitas svarbus dalykas yra tai, kad alkoholis slopina nervų sistemą. Jei geriate dėl depresijos, alkoholis ją tik pablogina. Depresija sergantiems žmonėms būdinga gerti. Tai lengvas būdas pamiršti savo problemas, tačiau tik laikinai.

Šios problemos sprendimas yra konsultavimas. Čia galite ištirti, kas gali būti negerai ir kas skatina jūsų gėrimą ar norą mirti. Taip pat galite išmokti tinkamesnių ir sveikesnių įveikos įgūdžių.

Vienas paskutinis pastebėjimas. Galbūt sumažinsite šias problemas. Tai gali būti priežastis, kodėl jūs savo simptomus kartais vertinate kaip suklastotus. Nėra minties apie savižudybę ar nuvežimą į greitosios pagalbos skyrių dėl apsinuodijimo alkoholiu. Galėjai numirti. Tai įrodo šio klausimo rimtumą ir į tai nereikėtų žiūrėti lengvabūdiškai. Geras terapeutas padės jums išspręsti šias problemas. Kolegijos konsultavimo centras gali būti gera vieta pradėti. Norėdami gauti ilgalaikę konsultaciją, konsultavimo centro darbuotojai gali jus nukreipti pas vietinį terapeutą. Sėkmės.

Daktarė Kristina Randle