5 paslėpti gero masažo pranašumai
- Masažas atpalaiduoja raumenis
Būdamas kineziterapijoje dėl neseniai įvykusio juosmens skausmo epizodo, dirbu raumenis, kurie kurį laiką nematė reguliarios veiklos. Tai sukelia skausmą, kuris įrodo, kad darau viską gerai, bet taip pat šiek tiek nepatogu. Nors terapija prasideda nuo sausos šilumos ir tada masažuojama prieš mankštą, taip pat pastebiu, kad geras masažas, išskyrus kineziterapijos metu, padeda atsipalaiduoti. tie įtempti, skaudantys raumenys.
Aš taip pat išmokau save, kaip atlikti gerą savimasažą. Taip pat naudoju rankinį masažuoklį, vadinamą „Thumper“, kuris padeda suskaidyti raumenis.
- Limfinė sistema gauna treniruotę
Yra tam tikras masažas, vadinamas limfiniu masažu arba limfodrenažu, kuris stimuliuoja limfinę sistemą. Tokios stimuliacijos nauda yra pagerėjusi medžiagų apykaita, kūno atliekų ir toksinų pašalinimas bei sveikos imuninės sistemos skatinimas. Kai kuriems žmonėms po krūties vėžio ar kitų operacijų skiriamas limfinis masažas. Tačiau ši švelni masažo forma, atskirai arba kartu su giliųjų audinių ar švedišku masažu, taip pat naudinga tiems, kuriems yra sporto trauma, emocinės problemos, stresas, mažai energijos, ligos ar sutrikusi imuninė sistema. Masažo metu terapeutas daro švelnų spaudimą ir pumpuojasi link viso kūno limfmazgių. Gilaus nykščio spaudimo (shiatsu) ir švediškų metodų derinys padeda atpalaiduoti kūną. Terapeutas gali sutelkti dėmesį į vieną sritį, kuriai reikia dėmesio (kliento pageidavimu), arba atlikti viso kūno treniruotę.
- Stresas ir įtampa ištirpsta
Kasdienio spartaus pasaulio neišvengsi kasdienio streso. Įtemptas galvos skausmas, pečių veržimasis, pilvo skausmas ir įvairūs skausmai yra susikaupusio streso požymiai. Patikimos eksperto masažo terapeuto rankos padeda ištirpinti visą tą stresą ir įtampą. Tai atvejis, kai jums nereikia nieko daryti, išskyrus atsipalaiduoti ir jausti, kad jūsų kūnas palengvėja. Kvėpuodami į vidų ir iš jo, vizualizuokite pabėgusį stresą ir įtampą, tarsi tamsų debesį, kurį vejasi vėjas. Juntama šiluma yra tarsi saulė, suteikianti gyvybės ir energijos kiekvienai kūno daliai.
- Gerėja kraujotaka
Žmonės su sutrikusia kraujagyslių funkcija ar ribotu judrumu tyrimai parodė, kad reguliarus masažas gali suteikti reikšmingos naudos, ypač pagerėjus kraujotakai. Ilinojaus universiteto Čikagoje tyrimas parodė, kad masažas padėjo pagerinti nesportavusių žmonių kraujagyslių funkciją. Tyrėjai teigė, kad tai siūlo masažo naudą kraujotakos funkcijai visiems, nepriklausomai nuo fizinio aktyvumo lygio. Tiems, kurie patyrė fizinį sužalojimą ir kuriems buvo atliktas masažas, pagerėjo kraujotaka, o kraujagyslių funkcija buvo pakeista atstumu nuo traumos vietos ir masažo. Kai esate ant stalo, galite beveik jausti, kaip keičiasi kraujotaka. Bent jau galiu. Tai negali būti tik mano vaizduotė. Mano masažo terapeutas sako, kad mano bendra odos spalva - gražiai rožinė - yra pagerėjusios kraujotakos įrodymas. Nenuostabu, kad po to jaučiuosi gerai. - Masažas prisideda prie gijimo, ypač po operacijos
Mano manymu, vienas didžiausių masažo privalumų yra tai, kaip jis padeda išgydyti kūną po operacijos. Atlikęs keletą operacijų dėl riešo kanalo sindromo, rekonstruotos kojos, cistos ir naviko pašalinimo ir pan., Galiu patvirtinti, kad skausmą malšina strateginis terapinis masažas. Kai numalšinsite skausmą, jūsų kūnas gali geriau išgydyti. Mažiau dėmesio ir susikaupimo skiriama tam, kas skauda, o kūnas daro tai, ką moka geriausiai: tinkamai funkcionuoja. Tai reiškia visas sistemas, kad pradėtumėte gijimą. Vis dėlto tai taikoma ne tik tiems, kuriems buvo atlikta operacija. Bet koks skausmingas sužalojimas ar pervargę raumenys gali būti padėti atliekant masažą. Tiesiog įsitikinkite, kad masažo terapeutas žino, kur skauda, ir pasakykite jam, kokį spaudimą reikia naudoti. Idėja yra ne jausti skausmą, o leisti terapeutui jus pakelti iki šio taško, giliai kvėpuojant ir išeinant. Atleisti įtemptus raumenis, palengvinti standumą ir padėti sušvelninti skausmą - tai galutiniai gero masažo rezultatai, verti bet kokio laikino nemalonumo.
