Išgyvenantys psichinės sveikatos klausimai: ar aš esu unikalus, ar keistuolis?
Perspektyva: naudok arba pamesk.
Supratau. Atrodo lengva. Ne.
Sunkiausia buvo atlaikyti dažnai išduodamą šios teigiamos, sunkiai suvokiamos perspektyvos pobūdį. Kai tik gyvenimas apvertė monetą ant manęs, ji ne visada atsidurdavo „unikalioje“ pusėje ir tikimybė, kad per sekundes sugrįšiu į tamsią savo, kaip ydingo žmogaus, nuomonę. Ta pati moneta, dvi labai skirtingos pusės.
Sumažinant laiką tarp prarastos perspektyvos ir jos atkūrimo buvo labai svarbu valdyti simptomus ir pasveikti. Svarbu buvo rasti pilką zoną. Tai buvo geriausia, ko galėjau tikėtis dieną iš dienos. Laimei, laikui bėgant man tai tapo gana gera.
Tačiau ir šiandien, būdamas psichoterapeutas, vis dar ištveriu retas nepasitikėjimo savimi gudrybes, kurios kartkartėmis lenda į galvą. Pavyzdžiui, dažniausiai jaučiuosi kvalifikuotas gydytojas, galintis padėti pacientams pasveikti ir sustabdyti neigiamą elgesio modelį. Kitu metu jaučiu, kad negaliu sustabdyti kraujavimo iš nosies. Kaip paskelbtas autorius matau save kaip gerą rašytoją ir kartais manau, kad negaliu parašyti maisto prekių sąrašo. Ir kartais niūresnėmis akimirkomis aš kritiškai apmąstau savo egzistavimą ir manau, kad niekada gyvenime „negyvenau“. Aš išmokau tik tai išgyventi. Nors žinome, kad mintys nėra faktai, šiuo metu jos vis tiek jaučiasi tikros. Įkyrusios ir iškreiptos išlygos gali būti labai įtikinamos.
Daugelį metų gydęs nerimo ir fobijų pacientus ir turėdamas panikos priepuolių, pateikiame keletą pavyzdžių, kaip paciento įsivaizduojami trūkumai gali būti vertinami kaip turtas:
Pavyzdžiui, daugelis žmonių, kuriems būdingas didelis lėtinio nerimo laipsnis, labai daug dėmesio skiria detalėms. Jie yra susikaupę ir viską atlieka laiku. Jie retai vėluoja ir yra ypač patikimi. Jie geriau nei bet kas kitas.
Kodėl? Nes jie per daug bijo NE.
Be to, kenčiant nuo bet kokios psichinės sveikatos būklės, plečiasi žmogaus užuojauta. Jie giliau išgyvena jausmus. Kai kurie mėgsta globoti ir rūpintis kitais.
Kitas privalumas yra tas, kad daugelis sergančiųjų yra labai veiksmingi krizinėse situacijose ir užimdami atsakingas pareigas. Kadangi jie vis tiek visada nerimauja, krizė ar kažkokia ekstremali situacija jų nemenkina. Kai kuriems tai dar labiau nepadidina pykčio, nei yra. Tiesą sakant, tai padeda juos išsiblaškyti, susikaupiant kam nors ar kam nors kitam. Tai jiems išeina iš galvos. Rūpestis yra jų žaidimas ir patirti spaudimą jie gali būti nepaprastai naudingi.
Tai taip pat išlygina sąlygas. Jie tam tikra prasme jaučiasi kaip namuose, nes kurį laiką kiti gali suprasti, kaip yra visą laiką jaustis ant krašto. Krizė suteikia jiems leidimą išsigąsti dėl teisėtų priežasčių. Tai tarsi gauna deguonies.
Kvėpuok. Laikykis. Iškvėpkite. Pakartokite.
Matote, chroniškas nerimas nekriziniu laikotarpiu (kuris daugeliui gali būti dažniausiai skirtas laikas) gali būti gėdingas, kad atsiskleistų, kai nėra atpažįstamo stresoriaus, kurį galėtų pamatyti normalus žmogus. Krizė taip patvirtina psichinį skausmą, kad sergantieji jaučiasi sveiki. Jie jaučiasi žmonėmis.
Ta pati moneta. Dvi skirtingos pusės.
Naujausioje knygoje Andy Warholas buvo kaupėjas, žurnalistė Claudia Kalb atkreipia dėmesį į puikius protus ir šviesulius, kurie galėjo nukentėti nuo psichikos ligų. Ji apžvelgia tariamą Alberto Einšteino autizmą, Abraomo Lincolno depresiją, George'o Gershwino ADHD, Charleso Darwino nerimą ir Marilyn Monroe pasienio asmenybės sutrikimą. Akivaizdu, kad sunku pomirtiškai diagnozuoti ką nors iš tolimos praeities, tačiau profiliai žavi. Aš negalėjau padėti knygos.
Man įdomiausia analizė yra Charlesas Darwinas. Be to, kad kankino nerimas, kankinamas tvarkos ir perfekcionizmo poreikis, jis taip pat sirgo lėtinėmis, fizinėmis ligomis. Yra dokumentai, kad jis kovojo su virškinimo problemomis, raumenų silpnumu, nuovargiu, galvos skausmais, galvos svaigimu, pykinimu ir vėmimu. Kalbas rašo: „Jis jaudinosi. Jis jaudinosi dėl savo vaikų, dėl savo terminų, dėl savo reputacijos ir visada dėl to, kas jį kankino “.
Visi žmonės, kuriuos kamuoja ypatingas nerimas ir (arba) virškinimo sutrikimai, kelis mėnesius nebus sugauti mirę leidžiantis į jūrų keliones ir atliekantys tyrimus tarp purvinų, primityvių kelionių būstų. Tačiau Darvinas vis tiek sugebėjo pakeisti pasaulį ir tai, kaip mes jį matome. Darvinas parašė draugui apie savo mokslines keliones: „Aš net laukiu jūros ligos su kažkuo panašiu į pasitenkinimą ... viskas turi būti geriau už šią nerimo būseną“.
Kitas neįtikėtinas jo istorijos aspektas yra tas, kad ginčai, kuriuos jis sukėlė dėl savo evoliucijos teorijos ir žmogaus kilmės, tą epochą sukrėtė žemę. Darvinas buvo lengvabūdiškas žmogus, kuris vengė konfliktų ir, svarbiausia, dėmesio. Tačiau, nepaisant baimės dėl neigiamų padarinių dėl šventvagystančių prielaidų, metančių iššūkį dieviškajai kūrybai, jis vis tiek žengė į priekį. Gal jo nerimas ir perdėtas nerimas suteikė postūmį, kurio jam reikėjo užbaigti darbą? Gal stresas dėl terminų ir baimė sugadinti reputaciją paskatino jį triumfuoti?
Galiausiai pagalvokite apie Bruce'o Feirsteino žadinančią citatą:
"Atstumas tarp beprotybės ir genialumo matuojamas sėkme".
Akivaizdu, kad dauguma žmonių (taip pat ir aš) neturime darviniškų ar einšteiniškų išmaniųjų dalykų, tačiau įsivaizduokite, ar ten gyvenantiems žmonėms, kenčiantiems nuo tam tikrų psichinių ligų, buvo atrastas jų unikalumas? Įsivaizduokite, kiek jie prisidėtų prie žmonijos?
Galiu tik tikėtis, kad ateities kartos išmoks pripažinti visų ypatingas dovanas ir unikalumą, neturėdamos to priklausyti nuo visuomenės sėkmės.
