Mylimojo, turinčio psichikos sutrikimų, priežiūra
Jei esate asmens, kuriam nustatytas diagnozuotas psichikos sutrikimas, globėjas, jums reikės tvirtai įsikibti į realybę, kad galėtumėte efektyviai palaikyti savo mylimąjį ir neatsilikti nuo savo sveikatos. Taip lengva leisti, kad mūsų pačių baimės, stresai ir nerimas dar labiau apsunkintų ir taip sunkią situaciją. Tačiau yra būdų, kaip aktyviai sukurti teigiamą atmosferą sau ir mylimam žmogui bei užtikrinti, kad abu gautumėte tai, ko jums reikia.
Ieškokite palaikymo sau.
Tai apgaulinga, bet efektyvi klišė, lėktuvo palydovo vaizdai, paaiškinantys, kaip užsidėti savo deguonies kaukę prieš padedant kitiems, tačiau tai taip tiesa. Tinkamai nesirūpindami savimi, jūs nesate tokia forma, kad galėtumėte padėti kitiems. Būdamas globėju, įprasta atidėti savo poreikius, nes tuo metu galite labiau toleruoti tų poreikių atidėliojimą. Bet galiausiai tai tampa drausmės praktika, kai prioritetus skiriate savo poreikiams, jei tikitės ir toliau efektyviai rūpintis. Yra palaikymo grupės ir internetinės bendruomenės, skirtos visų tipų artimųjų, turinčių psichikos sutrikimų, globėjams. Raskite sau tinkamą.
Ieškokite mylimojo išteklių.
Krizės metu nėra idealus laikas išsiaiškinti psichinės sveikatos specialisto telefono numerį ir svetainę, kuri gali padėti jūsų artimajam. Geriausia naudoti šiuos išteklius iš anksto ieškant išteklių kolekcijos ir saugant juos visus prieinamu formatu ir vietoje. Užmegzti santykius su šiais bendruomenės specialistais yra dar geresnis būdas užtikrinti, kad galite gauti pagalbos, kai jos reikia. Psichikos sveikata yra tokia sudėtinga ir plati sritis, ne visos paslaugos gali būti taikomos jūsų mylimajam. Susisiekite su vietinėmis organizacijomis ir užduokite jiems klausimų. Nors jūsų padėtis yra stabili, o ne krizės režimu, pareikškite sau tvirtų galimybių sąrašą, kad galėtumėte atspėti krizės intervenciją ir užsitikrinti ilgalaikę paramą.
Likite su programa.
Jei radote programą ar gydymo planą, kuris tinka jūsų mylimajam, padėkite jam to laikytis. Dietos mados ir mankštos tendencijos yra pakankami įrodymai, iliustruojantys žmogaus polinkį perjungti pavaras, kai tik kažkas pradeda veikti. Pradėję jaustis geriau, esame linkę manyti, kad mums nebereikia pagalbos arba mes viską kontroliavome. Tačiau psichinės sveikatos pasaulyje tai gali būti pagrindinė duobė. Tai nereiškia, kad dabartinis gydymas turi tęstis amžinai, ar jūsų mylimasis yra priklausomas nuo jo terapijos ar net vaistų vartojimo. Tačiau tai reiškia pasipriešinimą potraukiui šokti į laivą, atsiradus pirmiesiems sėkmės ženklams. Kalbant apie atsigavimą ir stabilumą, tuo daugiau teigiamo laiko, kurį galite skirti bankui, užtikrins ilgalaikę sėkmę.
Nustatykite ribas ... ir jų laikykitės.
Sveikos, nuoseklios ribos yra esminė pasitikėjimo bet kokiais santykiais kūrimo dalis. Globos santykiai nesiskiria ir dažnai būna daugiasluoksniai. Santykinė artimųjų dinamika kartais gali būti emociškai apkrauta ir kupina asmeninės patirties, turinčios įtakos abiejų šalių elgesiui ir pasirinkimams. Be to, jei turite problemų dėl vieno ar abiejų psichinių sutrikimų, jūsų tarpasmeninė dinamika gali labai greitai komplikuotis. Jei proaktyviai galima nustatyti sveikas ribas tarpusavio supratimu, pernelyg emocinio konflikto tikimybė sumažėja. Ši dalis taip pat grįžta į rūpinimąsi jumis, kaip globėju. Jei neišlaikysite tvirtai laikydamiesi savo ribų, jums bus sunkiau padėti mylimam žmogui padaryti pažangą.
Dokumentuokite savo kelionę.
Tai gali būti ne tik naudingas būdas išreikšti jausmus, kuriuos gali patirti eidami kartu su savo mylimuoju, bet ir savo patirties dokumentavimas gali būti naudinga priemonė, suteikianti objektyvumo. Pavyzdžiui, jei savo mylimam žmogui padedate gydyti vaistus, dokumentuokite jų kasdien vartojamų vaistų veiksmingumo pagrindą. Gebėjimas atsigręžti į laikui bėgant surinktus duomenis padės ateityje priimti sprendimus, pagrįstus objektyvia informacija, o ne tik emocine, subjektyvia atmintimi.
Nebandykite racionalizuoti iracionalaus.
Rūpinimasis artimu žmogumi, turinčiu psichikos sutrikimų, reiškia, kad kartais viskas nėra prasminga - ir tai yra gerai. Galite išleisti visą savo energiją, įtampą ir nerimą bandydami nustatyti, kas paskatino naujausią epizodą, arba išsiaiškinti savo artimųjų minties procesą, kai jie reagavo nenuspėjamai. Tačiau išlieka faktas, kad net turint teigiamą palaikymo tinklą ir sėkmingą gydymo planą, vis tiek gali būti gerų ir blogų dienų, kaip ir visi. Svarbu išlaikyti teigiamą dėmesį tam, kas veikia, ir judėti į priekį.
