Savaitgalio kariai teisingu keliu

Naujas straipsnis paskelbtas interneteJAMA vidaus medicina siūlo, kad lyginant su neaktyviais suaugusiaisiais, net intensyviai sportuojantys „savaitgalio kariai“ turėtų naudos sveikatai.

Tyrėjai atrado rekomenduojamą vidutinio sunkumo arba 75 minučių intensyvaus aktyvumo 150 minučių trukmę per vieną ar dvi sesijas per savaitę. Dėl visų priežasčių mirties priežastis buvo mažesnė, širdies ir kraujagyslių ligos (ŠKL) ir vėžys, kaip ir neaktyviems suaugusiesiems.

Tyrimo metu dr. Gary O’Donovan iš Loughborough universiteto (Anglija) ir bendraautoriai atliko bendrą 63 591 suaugusiųjų, atsakiusių į anglų ir škotų namų ūkių apklausas, analizę. Duomenys buvo renkami nuo 1994 iki 2012 m.

Autoriai nagrinėjo ryšius tarp savaitgalio kario ir kitų fizinio aktyvumo modelių bei mirties nuo visų priežasčių, ŠKL ir vėžio rizikos. Tarp 63 591 suaugusio žmogaus (vidutinis amžius beveik 59) buvo 8 802 mirčiai dėl visų priežasčių, 2780 mirčių dėl ŠKL ir 2526 mirčių nuo vėžio.

Mirties rizika dėl visų priežasčių buvo maždaug 30 proc. Mažesnė tarp savaitgalio karių suaugusiųjų, palyginti su neaktyviais suaugusiaisiais, o savaitgalio karių mirties dėl ŠKL mirties rizika buvo 40 proc., O mirties nuo vėžio - 18 proc.

Savaitgalio karių rizika sumažėjo panašiai kaip nepakankamai aktyviems suaugusiesiems, kurie atliko mažiau nei rekomenduojama savaitės fizinė veikla.

Keista, kad dažnumas ir trukmė nėra svarbūs tiems, kurie atitiko fizinio aktyvumo gaires. Tačiau kai kurie duomenys rodo, kad pagal riziką mirtis buvo mažiausia tarp reguliariai aktyvių suaugusiųjų.

Tyrimo apribojimai apima tai, kad rezultatų negalima apibendrinti, nes daugiau nei 90 procentų dalyvių buvo balti.

Taip pat apie fizinį aktyvumą buvo pranešta patys. Tyrimas taip pat negali nustatyti priežastingumo.

Tyrėjai padarė išvadą, kad savaitgalio kario ir kitų fizinio aktyvumo modelių, kuriems būdingas vienas ar du vidutinio ar intensyvaus fizinio aktyvumo užsiėmimai per savaitę, gali pakakti rizikai sveikatai sumažinti, neatsižvelgiant į vyraujančias fizinio aktyvumo gaires.

Šaltinis: JAMA