10 dalykų, kurių negalima sakyti prislėgtam asmeniui

„CBS News“ ir „Health.com“ paskelbė gražią galeriją, kurioje surašyta, ko turėtumėte ir ko neturėtumėte pasakyti prislėgtai meilei.

Aš turiu savo sąrašą. Čia yra 10 dalykų, kurių tikrai nenorite pasakyti, brangakmenių kolekcija, kurią girdėjau, kai geranoriški žmonės atvėrė burną ir man pasakė kažką tikrai kvailo per dvejus metus, kai man buvo gaila.

1. Viskas tavo galvoje. Reikia galvoti pozityviai.

Tai išgirdęs norėjau mesti į juos natūralaus dydžio Tony Robbins figūrą. Nes nors optimizmas yra tikrai svarbus lavinant smegenis, tyrimai parodė, kad žmonės, kurie yra stipriai prislėgti ar ūmiai susirūpinę, aktyvina savo amydalas (smegenų baimės centrą) tik priverčiant teigiamai mąstyti

2. Reikia išeiti iš savęs ir grąžinti bendruomenei.

Tai tikrai blogus dalykus dar labiau pablogino. Nes dabar, be to, kad jaučiasi stipriai prislėgtas, žmogus jaučiasi ir kaltas bei susigundęs. Taip, grąžinti svarbu, bet tik tada, kai žmogus yra pakankamai sveikas, kad galėtų laikyti kaušą prie sriubos virtuvės.

3. Kodėl nesistengiate ir nesportuojate?

Tai geras patarimas. Sportas turi stiprų antidepresinį poveikį. Tačiau sakyti kažkam, kad reikia mankštintis, yra šiek tiek panašu į tai, kad sakai, kad užpakaliukas atrodo tose džinsuose. Turite užsiminti apie tai, bet nedėkite tiesiai ant stalo, nes kitaip asmuo gali labai gerai pasiimti bokso boksą ir praktikuotis su jumis.

4. Apsipirkite „Whole Foods“ ir pasijusite geriau.

Kodėl tai mane gauna? Nes 1) neturiu pinigų apsipirkti „Whole Foods“ ir 2) nors žinau, kad mano mityba turi įtakos mano nuotaikai ir kuo ekologiškesnė, tuo geriau, aš piktinuosi, kad man sakote, jog mano matiniai dribsniai sukelia elektros energijos tiekimo nutraukimą. kairėje priekinėje mano smegenų skiltyje.

5. Meditacija ir joga yra viskas, ko jums reikia.

Pataisymas: meditacija ir joga gali būti viskas, ko reikia žmonėms, patiriantiems lengvą ir vidutinę depresiją. Abi yra svarbios priemonės depresijai sumažinti. Tačiau ūmus nerimas ir sunki depresija yra skirtingi gyvūnai. Tiesą sakant, mano mintys apie savižudybę blogėjo dėl jogos.

6. Gaukite naują darbą.

Galbūt dėl ​​to jūsų artimas žmogus tampa prislėgtas. Stresas niekada nėra naudingas mūsų sveikatai, o ypač emocinei sveikatai. Jis pila toksinus į mūsų kraują. Tačiau neskatinkite didelio sprendimo, kol žmogus yra prislėgtas. Reikia subalansuotos perspektyvos.

7. Ar esate laimingas savo santykiuose?

Vėlgi, santykių problemos, be abejo, gali sukelti depresiją, tačiau kalbėjau su per daug žmonių, kurie beveik paliko vyrus ir žmonas, kai jie buvo kliniškai prislėgti, manydami, kad kažkas aplink juos turi būti problema. Kadangi sutuoktinis yra artimiausias dalykas, jis ar ji yra apkaltinami dėl nuotaikos kritimo.

8. Jūs turite viską, ko reikia, kad būtumėte geresni.

Tai, žinoma, reiškia, kad visos farmacijos priemonės yra toksinai, kurie nieko daugiau neveikia, kaip tik nualina jūsų emocijas. Spėk? Kai kurios šiuolaikinės medicinos formos iš tikrųjų padeda atsigauti !! Rimtai! Panašiai kaip chemoterapija vėžiu sergantiems pacientams ir insulinas diabetu. Ar pasakytum krūties vėžiu sergančiai moteriai, kad ji turi viską, ko reikia, kad pasveiktų? Ne. Aš taip nemaniau.

9. AR NORI jaustis geriau?

Tai buvo mano mėgstamiausia. Nes tai rodo, kad mes patys galime būti laimingi, kaip norime. Nori būti šiek tiek apsvaigęs? Leisk man tiesiog pakoreguoti optimizmo svertą. Ten mes einame ... vėl laimingi! Vėlgi, aš manau, kad jūs stebite savo mintis, jas perkvalifikuojate ir perkvalifikuojate, taikydami optimizmo priemones. Bet nemanau, kad kiekvieną kartą be jokios pagalbos galime prisitraukti prie apatinių trikotažo. Prašau, kad žmogus nesijaustų nesėkme, be depresijos.

10. Visi turi problemų.

Nors minimas CBS naujienų straipsnyje, svarbu dar kartą atkreipti dėmesį, nes jis pasirodo taip dažnai.Pamirškite Kongą ir Bangladešą, kai kalbate su prislėgtu artimu žmogumi. Kai kuriems žmonėms tai visiškai blogiau. Bet tai nepadaro jos skausmo mažiau tikru ar giliu. Yra tikimybė, kad jei tai iškelsite, ji taip pat jausis silpna ir apgailėtina ... tarsi neturi teisės jaustis taip, kaip jaučiasi, o tai, žinoma, dar labiau pablogins jos savijautą.