Kaip sužinoti, ar mano prislėgti jausmai yra situaciniai?

Sveiki, jau ilgą laiką jaučiuosi prislėgta (man oficialiai nėra diagnozuota, bet tapatinuosi su daugeliu simptomų) ir tai daro įtaką mano studijoms. manau, kad universitetas (stresas, aistros siekimas laipsniui, nepakankamumo jausmas) yra labai didžiulis sukėlėjas. Aš kreipiausi pagalbos į studentų aptarnavimo skyrių, o mano patarėjas pasakė, kad viskas, ką jaučiu, yra netiesioginė, kad man bus geriau, kai būsiu baigusi studijas.

Mano klausimas yra, kaip sužinoti, ar tai yra netiesioginė, kaip jie sakė, ar aš iš tikrųjų turiu problemų? Sunku nustatyti, nes mokausi plačiai ir gyvenu kai kuriuose studentų būstuose, todėl neturiu galimybės atsitraukti nuo „universiteto“ ir pamatyti, kaip keičiasi mano nuotaika, taip sakant. Nenoriu būti vargingas ar melodramatiškas, bet kartais sėdžiu paskaitose ir mąstau, kaip elgčiausi nužudyti save, ir jaučiuosi liūdnas ir beviltiškas, kad niekada dėl to niekada neišgyvenčiau dėl įvairių priežasčių, kurių man nereikia “ manau, kad tai normalu.

Jaučiu, kad tai klastoju, naudodamas psichinę ligą pateisinu atsilikimą nuo nustatytų terminų ir praleistų paskaitų, arba kad aš tiesiog esu dramatiškas ir per didelis. Ir vis dėlto kartais jaučiu, kad negaliu susitvarkyti nė vienos minutės visko, kad net indų palikimas mirkti iš manęs ima per daug. Aš manau: „Dieve, ne daugiau“ daug kartų, kai man reikia ką nors padaryti. Aš atsipalaidavau dėl daugelio dalykų, kurie man rūpėjo.

Manau, kad patarėjas mano, kad aš tai klastoju ar verkšlenu. Aš jų nevertinu dėl to, jie tikrai žino daugiau nei aš, ir manau, kad kartais aš tai taip pat klastoju. Jie pasiūlė gyvenimo instruktavimą, kuris iš jų buvo labai malonus ir protingas, bet tai rodo, kad, jų manymu, visa tai situacija? Gal taip yra, o gal tai taip pat susiję su mano smegenimis. Esu labai sutrikusi.

Ačiū. (Iš JK)

Atsakė Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, URM, MAPP 2018-05-8

A.

Ačiu už tavo elektroninį laišką. Jūsų supratimo gylis ir simptomų aprašymas rodo, kaip sunku jums tai įveikti. Jūsų klausimas yra svarbus, ir aš džiaugiuosi, kad jo paklausėte.

Užuot galvojus apie depresiją kaip apie netiesioginę ar lėtinę, dažnai verta galvoti apie dažnumą ir intensyvumą. Remiantis jūsų aprašymu, dažnis ir intensyvumas didėjo. Jau vien dėl šios bėdos verta atkreipti dėmesį į gydymą. Kadangi esate universitete, norėčiau susitarti dėl konsultavimo centro. Ten esantys žmonės yra gerai apmokyti vertinti studentų situaciją ir, dar svarbiau, geriausius gydymo metodus. Labai rekomenduočiau užmegzti ryšį su patarėju dabar ir sužinoti, ar galite šiek tiek palengvinti baigdami studijas. Kai pereisite, konsultavimas gali suteikti palaikymo bazę, kuria naudodamiesi galite pagerinti savo simptomus.

Linkėdamas kantrybės ir ramybės,
Daktaras Danas
Teigiamas įrodymas - tinklaraštis @