Ar įmanoma tęsti svajonę kitą naktį?

Daugelyje jūsų svajonių svajonė sustoja, kol nepasieksite pabaigos. Košmarams tai yra geras dalykas. Po to, kai jus pagrobė monstras, paskutinis dalykas, kurio norite, yra, kad pabaisa iš tikrųjų jus pasivytų. Kai svajojate apie malonų sapną, pabusti iki sapno pabaigos yra erzina. Jei galite išmokti būti aiškus svajotojas, galbūt galėsite sapną tęsti kitą naktį.

Jei nenorite praleisti laiko aiškiai svajodami, visada galite pasirinkti lengvesnį variantą. Jūs galite tęsti savo svajonę, pabudę ten, kur sapne sustojo pasakojimo linija. Tai darydami taip pat gali paveikti tai, apie ką svajojate užmigę, kad galėtumėte lengvai išspręsti savo problemą.

Taip pat yra pasikartojančių svajonių, kurios automatiškai kartojasi vėl ir vėl. Dažnai šis sapno tipas parodo, kad realiame gyvenime yra tam tikra problema, baimė ar noras, į kuriuos turite atkreipti dėmesį. Jūs ir toliau svajojate, nes nesprendžiate problemos. Jei norite, kad pasikartojantis sapnas pasibaigtų, susidurkite su problema realiame gyvenime ar sapne.

Po to, kai atsibusite, peržiūrėkite, kas įvyko jūsų sapne ir kas vyko tuo metu, kai sapnas sustojo. Dabar grįžkite į savo vaizduotės akimirką. Galite tęsti svajonę ir pasirinkti veiksmus, kuriuos norite įvykdyti. Tai paprastas būdas baigti svajonę ir netgi gali paskatinti pasąmonę grįžti į tą sapną, kai užmigsi.

Grįžimas į savo svajonę

Kartais įsivaizduoti sapno rezultatą nepakanka. Norite iš tikrųjų grįžti į svajonę ir patirti visus malonius jausmus, kurie prieš akimirką atrodė tokie realūs. Yra miego meditacijos gudrybių ir vaizdinių metodų, kuriuos galite išmokti tęsti svajonę kitą naktį ar iškart.

Norėdami išbandyti šį metodą, turite pradėti nedelsdami miegoti. Jei atsibusite sapno viduryje, nejudėkite ir visiškai gulėkite. Jei judėsite pabudę, jūsų kūnas pradės apdoroti juslinius dirgiklius apie jūsų aplinką. Tai gali trukdyti paskutinėms svajonės dalims, kurios liko jūsų galvoje.

Visiškai užmerkite akis, nes tai padės jums miegoti. Iš esmės norite, kad jūsų kūnas būtų miego būsenoje. Tai reiškia, kad jūsų kūnas turėtų būti atsipalaidavęs, akys užmerktos ir visiškai ramiai. Kadangi šviesa gali žadinti jūsų svajonę, pasirūpinkite, kad miegant jūsų kambarys būtų kuo tamsesnis. Kad ir ką darytumėte, neįjunkite šviesos.

Pradėkite giliai ir lėtai kvėpuoti. Stenkitės, kad jūsų kvėpavimas būtų kontroliuojamas ilgai, lėtai įkvėpiant. Tai yra kvėpavimo tipas, kurį patiriate miegodami, todėl tai turėtų paskatinti jūsų mintis grįžti į miegą, kol sapnas vis dar plaukioja jūsų galvoje. Kai kurie žmonės net sako, kad reguliuojamo kvėpavimo metodai gali padėti jiems užmigti per minutę. Jei dar nesinaudojote šia technika, pratink ją ir pamažu pradėsi tobulėti.

Toliau giliai kvėpuodami pabandykite prisiminti paskutinius sapno prisiminimus. Kiek įmanoma prisiminkite apie sapną. Kas įvyko? Kas čia buvo? Kaip jautėtės? Kaip atrodė kambarys ar aplinka?

Iš esmės jūsų svajonės yra atsitiktinis jūsų minčių, jausmų ir juslinio įėjimo iš jūsų pabudimo gyvenimo derinys. Jei sugebėsite likti susitelkę į savo svajonę, labiau tikėtina, kad būsite tokie patys vaizdai ir įvykiai kitame sapne, kai užmigsite.

Kitos parinktys

Jei atsimenate, kad miegate ir greitai grįšite į svajones, paskutinė technika gali suveikti. Kitas variantas - laikyti svajonių užrašų knygelę. Jei esate įsitikinęs, kad negalėsite grįžti į miegą, išimkite savo svajonių užrašų knygelę ir pabandykite atsiminti viską, kas vyko sapne. Prisiminkite, ką veikėte sapne, kaip suvokėte veiksmus ir visas įsimenamas detales. Norite prisiminti sapną, kol jis vis dar yra jūsų trumpalaikėje atmintyje. Jūsų smegenys iš esmės išjungia jūsų atminties dalį miego metu, todėl sapnas išnyks visam laikui, jei to neparašysite iškart po pabudimo.

Stenkitės tvirtinti viską, kas atsitiko jūsų sapne. Sutelkę dėmesį į viską, ką jautėte ar matėte sapne, galėsite išugdyti išsamesnę atmintį.