Darbo ir šeimos konfliktų mažinimas pagerina darbuotojų miegą
Darbuotojai, dalyvavę intervencijoje, skirtoje sumažinti konfliktus tarp jų darbo grafikų ir šeimos gyvenimo, kiekvieną savaitę gaudavo papildomą valandą miego ir pranešdavo apie didesnį pasitenkinimą miegu nei nedalyvavę darbuotojai, rodo naujas tyrimas, kurį atliko kelių miego tyrėjai. institucijoms.
Intervencija, pavadinta „Work, Family and Health Network Study“, buvo skirta JAV informacinių technologijų įmonės darbuotojams. Tiek vadovai, tiek darbuotojai dalyvavo trijų mėnesių procese, kuris apėmė interaktyvius užsiėmimus su palengvintomis diskusijomis, vaidmenų žaidimais ir žaidimais. Vadovai buvo mokomi būdų, kaip geriau paremti šeimos gyvenimą.
„Didėjanti šeimos palaikymo priežiūra ir darbuotojų darbo laiko kontrolė naudinga šimtų darbuotojų miegui, o dar didesnis poveikis gali būti įmanomas, jei miegas bus atvirai sprendžiamas atliekant intervencijas darbo vietoje“, - paaiškino pagrindinis autorius Ryanas Olsonas, Ph.D., iš Oregono. Sveikatos ir mokslo universitetas.
„Darbo, šeimos ir sveikatos tinklo tyrimo intervencija buvo sukurta siekiant sumažinti darbo ir šeimos konfliktus. Miegas tiesiogiai nebuvo susijęs su miegu, tačiau miego nauda buvo pastebėta “.
Norėdami stebėti 474 dalyvių miego įpročius, mokslininkai naudojo aktigrafiją, matuodami asmenų miego ir pabudimo įpročius per monitorių, pritvirtintą prie riešo. Tai buvo padaryta intervencijos pradžioje, siekiant nustatyti bazines priemones visiems dalyviams, o po to dar 12 mėnesių po intervencijos. Tuo metu jie taip pat atliko interviu.
Tyrėjai iškėlė hipotezę, kad miego trukmė ir nemiga pagerės iki dvylikto mėnesio; jie taip pat iškėlė hipotezę, kad bet kokiam miego kokybės ir trukmės pagerėjimui padės sustiprinta darbuotojų darbo laiko kontrolė ir sumažėjęs darbo ir šeimos konfliktas. Šie veiksniai buvo įvertinti praėjus šešiems mėnesiams po tyrimo.
„Čia mes parodėme, kad intervencija, orientuota į darbo vietos kultūros keitimą, gali padidinti išmatuotą darbuotojų miego kiekį ir suvokimą, kad jų miegas yra pakankamas“, - pažymėjo pagrindinis tyrėjas Orfeu M. Buxtonas, Ph.D., Pensilvanija Valstybinis universitetas (su antriniais paskyrimais Harvarde ir Brighamo ir moterų ligoninėje Bostone).
„Darbas gali būti pašaukimas ir įkvėpimas, taip pat atlyginimas, tačiau darbas neturėtų pakenkti sveikatai. Kai kuriuos žalingus darbo padarinius galima sušvelninti sumažinant darbo ir šeimos konfliktus bei gerinant miegą “.
Jų tyrimas paskelbtas Miego sveikata, Nacionalinio miego fondo leidinys.
Šaltinis: Elsevier
