Osteoartrito pacientų A.M. Pasitikėjimas gali pakelti dienos aktyvumą
Remiantis naujuoju Penn State tyrimu, osteoartritu sergantys pacientai, kurie labai pasitiki savo sugebėjimais atlikti ryte atliekamas užduotis ryte, būna visą dieną fiziškai aktyvesni, nepaisant jų nuotaikos ar skausmo lygio.
Nors ankstesniuose tyrimuose buvo tiriamas fizinis aktyvumas tarp žmonių, sergančių kitomis lėtinėmis ligomis, tyrimas yra vienas iš pirmųjų, tiriantis psichologinį osteoartritu sergančių žmonių veiklos aspektą.
Išvados rodo, kad savęs efektyvumas (pasitikėjimas savo sugebėjimais) daro įtaką fizinio aktyvumo lygiams, nepriklausomiems nuo kitų tokių veiksnių kaip skausmas, nuotaika ir sutuoktinio palaikymas. Tyrėjai mano, kad išvados paskelbtos žurnale Sveikatos psichologija, atskleidė naujus fizinio aktyvumo intervencijų planavimo būdus.
Pagrindinis autorius dr. Ruixue Zhaoyang, Penn State sveiko senėjimo centro docentas, teigė, kad nors ankstesni tyrimai parodė, kad fizinis aktyvumas yra vienas geriausių būdų sumažinti ir valdyti osteoartrito simptomus, skausmas dažnai neleidžia šiems pacientams būti fiziškai aktyvūs, kaip turėtų būti. Tai gali sukelti tolesnį raumenų tvirtumą ir pablogėjimą.
"Osteoartritas yra dažna būklė, ir mes norėjome atkreipti dėmesį į tai, kaip galime padėti ja sergantiems žmonėms pagerinti jų aktyvumą", - sakė Zhaoyangas. „Savęs efektyvumas yra labai stiprus žmonių fizinio aktyvumo numatytojas, ir mes norėjome sužinoti, kaip tai konkrečiai veikia šią populiaciją“.
22 dienas iš viso 135 dalyviai kiekvieną rytą užfiksavo saviveiksmingumą atsakydami į tokius klausimus: „Ar esate tikras, kad šiandien galite būti fiziškai aktyvus, nepaisant skausmo?“ Jie taip pat atsakė į klausimus apie savo nuotaiką ir skausmo jausmą.
Tada pacientai visą dieną nešiojo akselerometrą, kuriame buvo užfiksuotas jų fizinio aktyvumo intensyvumas ir kiek žingsnių jie ėjo.
Rezultatai rodo, kad dalyvių savęs efektyvumas turėjo reikšmingą teigiamą poveikį jų žingsniams ir vidutinio intensyvumo aktyvumui visą tą dieną, net kontroliuojant tokius veiksnius kaip skausmas, nuotaika ir sutuoktinio palaikymas.
Vienas įdomus tyrimo aspektas buvo tas, kad jis ne tik palygino savęs efektyvumą kiekvienam asmeniui, bet ir kasdien to paties žmogaus viduje, pažymėjo Zhaoyangas. Tai leido mokslininkams geriau įsivaizduoti, kaip kasdieniniai saviveiksmingumo svyravimai gali paveikti žmogaus veiklą.
Mokslininkai pažymėjo, kad net jei žmogaus saviveiksmingumas buvo mažesnis nei kito žmogaus, tai vis tiek lėmė daugiau fizinio aktyvumo, jei jis asmeniškai buvo didesnis.
„Viskas dėl to, ką jūs manote, kad sugebate. Jei jaučiatės labiau pasitikintys savimi, nei paprastai esate, greičiausiai tą dieną būsite fiziškai aktyvūs “, - sakė Zhaoyangas. „Kalbama ne apie jūsų pasitikėjimą, palyginti su kitais žmonėmis, o apie jo palyginimą savyje. Jei jaučiatės labiau pasitikintys nei vakar, greičiausiai būsite aktyvesni nei vakar “.
Įdomu tai, kad saviveiksmingumo smūgio į kitą dieną nepavyko perkelti.
"Mes matavome, ar savęs efektyvumas gali turėti įtakos kitai dienai, ir neradome, kad tai tiesa", - sakė Zhaoyangas. „Taigi tiems, kurie bando padėti kažkam tapti aktyvesniems, jei šiandien sustiprinsite jų pasitikėjimą, bet nedarykite to rytoj, poveikis išnyks“.
Dr Lynn Martire, Žmogaus raidos ir šeimos studijų katedros profesorė, kuri taip pat dirbo prie tyrimo, teigė, kad naujos išvados gali padėti mokslininkams sukurti geresnes intervencijos programas, skirtas padėti žmonėms tapti aktyvesniems. Kadangi atrodo, kad savęs efektyvumas trunka tik vieną dieną, svarbiausias yra motyvacinių pranešimų laikas.
"Yra daugybė mankštos intervencijų, kuriomis siekiama padidinti aktyvumą per savęs efektyvumą, ir matome, kad numeris vienas būdas tai padaryti yra padėti žmonėms pradėti fiziškai aktyviau, o vėliau tuo remtis", - sakė Martire.
„Ir naudojant tokias mobilias technologijas, kaip išmanieji telefonai ir„ FitBits “, žmonėms teikti atsiliepimus reikiamu laiku tampa vis lengviau.“
Šaltinis: Penn State
