Gyvenimo tikslų iš naujo apibrėžimas gali skatinti geresnę sveikatą
Konkordijos universiteto mokslų daktarė Carsten Wrosch ir mokslų daktarė Catherine Sabiston iš McGill universiteto atrado, kad kai krūties vėžį išgyvenę žmonės nukreipė savo tikslus, pačių uždėtas dabar nerealių tikslų spaudimas buvo panaikintas. Dėl to pagerėjo asmenų gyvenimo kokybė, kaip ir fizinio aktyvumo lygis.
Tyrimo metu Wronschas ir Sabistonas domėjosi, kaip paskatinti krūties vėžiu išgyvenusius žmones aktyviau veikti. Maždaug 48 procentai išgyvenusių krūties vėžio turi antsvorio arba yra nutukę, be to, jie paprastai būna sėslesni nei moterys, kurioms nebuvo diagnozuotas krūties vėžys.
Mokslininkai ištyrė 176 išgyvenusius krūties vėžį nuo 28 iki 79 metų, kurie vidutiniškai praėjo maždaug 11 mėnesių po diagnozės ir beveik tris mėnesius po gydymo.
Tyrėjai tyrimo pradžioje įvertino kiekvieno asmens galimybes pritaikyti savo tikslus. Tuo pačiu metu mokslininkai taip pat įvertino fizinio aktyvumo, sėdimo aktyvumo, emocinės savijautos ir kasdienių fizinių simptomų, tokių kaip pykinimas ir skausmas, pranešimus apie save.
Po trijų mėnesių jie pažvelgė į kitą savęs ataskaitų raundą. Tyrimo metu nustatyta, kad tikslo pakartotinis įsitraukimas (galimybė nustatyti naujus tikslus) buvo susijęs su didesniu fiziniu aktyvumu, padidėjusia emocine gerove ir mažiau fizinių simptomų.
Tyrėjai sužinojo, kad išgyvenę krūties vėžį, kurie sugebėjo atsisakyti senų tikslų ir rasti naujų, buvo mažiau sėslūs - veiksnys, prisidėjęs prie geresnės savijautos. Šios išvados patvirtina ankstesnius tyrimus, rodančius, kad tikslų pritaikymas gali turėti įtakos geresnei savijautai ir sveikatai.
„Užsiimdamas naujais tikslais žmogus gali sumažinti nerimą, kylantį dėl noro pasiekti nepasiekiamą, ir toliau įgyti gyvenimo tikslo jausmą, ieškodamas kitų vertingų užsiėmimų“, - sako Wroschas.
„Atsisakius senų tikslų, kažkas gali investuoti pakankamai laiko ir energijos, kad efektyviai spręstų savo naują tikrovę“.
Aktyvumo ekspertai teigia, kad išgyvenę krūties vėžį, norėdami gauti naudos sveikatai, kiekvieną savaitę turėtų užsiimti bent 150 minučių vidutinio ar intensyvaus fizinio aktyvumo. "Tai saugu, įmanoma ir veiksminga gerinant krūties vėžiu išgyvenusių žmonių savijautą ir sveikatą", - sakė Sabistonas. „Deja, nedaugelis maitintojo netenkina rekomenduojamo aktyvumo lygio.“
"Mūsų tyrimas atskleidžia, kad gebėjimas pritaikyti tikslus vaidina pagrindinį vaidmenį palengvinant ne tik didelį fizinį aktyvumą, bet ir mažą sėdimą aktyvumą ir taip prisidedant prie geresnės savijautos", - sakė Wroschas.
„Atsižvelgiant į tai, kad įmanoma paveikti prisitaikymą prie konkrečių tikslų; gali būti naudinga tikslo pritaikymo procesus integruoti į klinikinę praktiką “.
Šaltinis: Konkordijos universitetas
