Meditacijos poveikis emocijoms, kurios rodomos išlikti
"Tai yra pirmas kartas, kai įrodyta, kad meditacijos mokymai veikia emocinį smegenų apdorojimą ne meditacinės būsenos metu", - sakė mokslų daktarė Gaelle Desbordes, Athinoula A. Martinos biomedicininių vaizdų centro tyrėja Masačusetso valstijoje. Ligoninėje ir Bostono universiteto kompiuterinių neuromokslų ir nervų technologijų centre.
"Apskritai šie rezultatai atitinka visuotinę hipotezę, kad meditacija gali sukelti ilgalaikius, naudingus smegenų funkcijos pokyčius, ypač emocinio apdorojimo srityje."
Tyrėjai tyrimą pradėjo su hipoteze, kad meditacija gali padėti kontroliuoti emocinius atsakus.
Meditacijos metu smegenų dalis vadinama migdolinė (žinomas dėl emocinių dirgiklių apdorojimo) parodė sumažėjusį aktyvumą. Tačiau kai dalyviams buvo parodyti kitų žmonių vaizdai, kurie buvo geri, blogi arba neutralūs praktikai, vadinamai „užuojautos meditacija“, migdolinė liga buvo ypač jautri.
Tiriamieji galėjo sutelkti dėmesį ir labai sumažinti emocines reakcijas. Dalyviai išlaikė šį sugebėjimą per aštuonias savaites.
Net tada, kai jie nebuvo įsitraukę į meditacinę būseną, jų emociniai atsakai buvo prislopinti ir jie patyrė daugiau atjautos kitiems, kai susidūrė su nerimą keliančiais vaizdais.
Maždaug tuo pačiu metu kita Harvardo medicinos mokyklos (HMS) grupė pradėjo tirti meditacijos poveikį informacijos išsaugojimui. Jų hipotezė buvo ta, kad žmonės, kurie medituoja, labiau kontroliuoja alfa ritmas - smegenų banga, pagal kurią buvo atrinkti kasdieniai trukdžiai, leidžiantys apdoroti svarbesnę informaciją.
„Pranešama, kad sąmoningumo meditacija sustiprina daugybę protinių gebėjimų, įskaitant greitą atminties atsiminimą“, - sakė Catherine Kerr iš Martinos biomedicininių vaizdų centro ir Ošerio tyrimų centro HMS.
„Mūsų atradimas, kad sąmoningumo meditatoriai greičiau sureguliavo smegenų bangą, kuri rodo blaškymąsi, galėtų paaiškinti jų pranašumą greitai prisiminti ir įtraukti naujus faktus.“
Abiejuose tyrimuose buvo naudojami dalyviai, neturintys ankstesnės meditacijos patirties.
Per aštuonių savaičių ir 12 savaičių laikotarpį abi grupės pastebimai pakeitė savo įprastą kasdienę smegenų funkciją, kol jos meditavo ir dalyvavo medialinėje veikloje.
Kai kurie tyrinėtojai mano, kad meditacija gali būti pagrindinis būdas palengvinti priklausomybę nuo farmacinių vaistų.
"Poveikis yra toli už meditacijos ribų", - sakė Kerr.
„Jie pateikia mums patarimų apie galimus būdus, kaip padėti žmonėms geriau reguliuoti smegenų ritmą, kuris yra reguliuojamas esant dėmesio stokos hiperaktyvumo sutrikimams ir kitoms sąlygoms“.
Šaltinis: Harvardo universitetas
