Paauglių refleksijos įgūdžiai gali padėti emocinei kontrolei
Kodėl vieni jaunuoliai reaguoja adaptyviai, o kiti peri ir atrauja?
Naujame tyrime mokslininkai norėjo sužinoti, kodėl vieni jaunuoliai išmoksta geriau nei kiti valdyti savo emocijas. Jie rado paauglius, kurie mintimis žengia žingsnį atgal iš savo požiūrio taško, kai galvodami apie nerimą keliančius dalykus, efektyviau gali susidoroti su neigiamomis emocijomis ir jų mažiau nuliūdinti.
Tyrimas, kurį atliko Pensilvanijos ir Mičigano universiteto mokslininkai, pasirodo žurnale Vaiko vystymasis.
Tyrėjai apžvelgė 226 afrikiečių amerikiečius nuo 11 iki 20 metų iš Vašingtono miesto valstybinės mokyklos, klausdami jų apie neseniai įvykusį įvykį, kuris juos labai supykdė (pavyzdžiui, muštynes).
Tada jaunimas apmąstė savo išgyvenimus ir tai, kodėl jautėsi pikti, tada tyrinėtojams pasakojo, kaip jaučiasi ir galvoja apie išgyvenimus.
Pvz., Tyrėjai įvertino atsiribojimą klausdami jaunimo: „Kai prieš kelias minutes vaizduotėje vėl matėte kovą, kiek jautėtės matęs ją savo akimis, palyginti su tuo, kaip kova vyksta iš atstumu (pavyzdžiui, žiūrėti į save filme)? “ „Kai prieš kelias akimirkas vėl pamatėte kovą savo vaizduotėje, kaip toli nuo kovos jautėtės?“
Ankstesnis darbas su suaugusiaisiais parodė, kad atsiribojimas padeda prisitaikyti prie savęs. Tačiau jokie tyrimai netyrė, ar paaugliai spontaniškai įsitraukia į šį procesą, ar tai yra susiję su adaptaciniais rezultatais, sako mokslininkai.
Tyrimo metu tyrėjai nustatė, kad jaunimas, kuris reflektuoja savo patirtį iš savęs nutolusio požiūrio, tampa mažiau nusiminęs nei tas, kuris apmąsto iš savęs. Iš dalies taip buvo todėl, kad paaugliai, iš tolo matę savo patirtį, apie tai galvojo kitaip.
Šis jaunimas dažniau persvarstė įvykius prasmingais ir įžvalgiais būdais ir rečiau paprasčiausiai atkartojo nemalonius įvykius savo mintyse. Jie taip pat rečiau kaltino kitą įvykyje dalyvavusį asmenį (nors ir ne mažiau linkę jam atleisti). Savo ruožtu šios naujos įžvalgos buvo susijusios su mažesniu emociniu išgyvenimu.
"Psichinis pasitraukimas iš renginio nereiškė, kad jaunimas vengia savo problemų", - sakė tyrimo vadovė, mokslų daktarė Rachel E. White, Pensilvanijos universiteto doktorantė. "Tiesą sakant, jie su jais elgėsi labiau adaptyviai."
Tyrimas taip pat parodė, kad atsiribojimo strategijos, regis, su amžiumi vis stiprėjo.Vyresnio amžiaus jaunimas, atsiribojęs, tapo dar mažiau nusiminęs nei tai darę jaunesni paaugliai.
"Šie rezultatai rodo, kad paaugliai gali naudoti atsiribojimo strategijas panašiai kaip suaugusieji", - pažymi White'as. „Jie taip pat teigia, kad paauglių metai gali būti kritiškai svarbūs plėtojant emocijų reguliavimo būdą.“
Šio tyrimo metu nenagrinėjama tema, jei paauglius galima išmokyti naudotis šiomis strategijomis. Ankstesni tyrimai rodo, kad suaugusieji galėtų padėti jaunimui mokytis ir įgyvendinti šias strategijas.
Ankstyvieji tyrimai parodė, kad šių būdų galima išmokyti vaikus, kurie tik pradeda paauglystę, nes eksperimentai parodė, kad penktųjų klasių mokiniai gali naudoti atsiribojimo būdus, kai jiems tai liepiama, ir dėl to geriau valdyti savo emocijas.
Šaltinis: Vaiko raidos tyrimų draugija / EurekAlert
