Kalbėjimasis su savimi: sveiko proto ženklas

Nors gyvename triukšmingame pasaulyje, daugelis žmonių savo gyvenime kovoja su per didele tyla. Jie arba gyvena vieni, arba gyvena su kitais, kurie yra pasinėrę į savo daiktus. (Tai lengva padaryti skaitmeniniame amžiuje).

Aišku, visada galite spustelėti televizorių, radiją ar naujausią skaitmeninį žaidimą. Bet kas nutinka, jei jums skauda gyvo žmogaus, su kuriuo galima kalbėtis? Norėdami atšokti idėjas? Norėdami įvertinti savo pasiekimus (didelius ar mažus)?

Kai jaučiatės vienišas, greičiausiai nepaisote pakankamai dėmesio labai ypatingam žmogui. Tas, kuris visada šalia tavęs. Kas ten? Kodėl, jūs, žinoma. Taigi, pasitarkite su savimi. Ne tik galvoje. Bet garsiai.

Kalbėti su savimi garsiai? Ar tai nereiškia, kad tampate menkas? Tai prarasti? Pasiruošę linksmam ūkiui?

Visai ne.

Kalbėjimasis su savimi ne tik palengvina vienatvę, bet ir gali padaryti jus protingesniais. Tai padeda išsiaiškinti savo mintis, nuspręsti, kas yra svarbu, ir įtvirtinti visus jūsų svarstomus sprendimus. Yra tik viena išlyga: Tapsite protingesni tik tada, jei kalbėsite sau pagarbiai.

Pažįstu vieną moterį, sveiko proto ir mielą damą, kuri nėra tokia miela pati sau. Jos pokalbis su savimi liudija viską, ką ji padarė neteisingai. "Jūs idiotas!" yra jos skiriamoji antraštė, o po jos - visas padažas. „Jūs turėjote tai padaryti taip; turėjai tai žinoti; turėjai apie tai pagalvoti anksčiau “. Toks savęs kalbėjimas yra blogesnis nei jokio pokalbio. Taigi, jei jūsų stilius yra panašus į jos stilių, iškirpkite jį. Dabar. Pradėkite kalbėtis su savimi taip, lyg būtumėte pats geriausias jūsų draugas. Kuri tu esi. Ar ne?

Čia yra keturios savęs kalbėjimo rūšys, kurios padaro jus protingesnius ir geriau jaučiasi:

1. Nemokamas. Kodėl reikia laukti, kol sulauksite komplimentų iš kito? Jei esate jų nusipelnę, atiduokite juos sau. Be to, dauguma žmonių nesupras miglotai apie mažus jūsų atliktus veiksmus, kurie jums gerai pasitarnauja. Kaip ir laikas, kai susigundėte, bet nusprendėte aplenkti ledų parduotuvę, nes gerbėte savo įsipareigojimą numesti penkis kilogramus. Ar tai nevertas šaukimo komplimento, pavyzdžiui: „Aš tavimi didžiuojuosi“? Arba laikas, kai jūs pagaliau įvykdėte daugybę dalykų, kuriuos ketinote daryti - ar tai nevertas šaukimo „geras darbas!“? Vaikai šią frazę girdi be paliovos, o dauguma suaugusiųjų niekada negirdi. Pataisykime tai dabar!
2. Motyvacija. Jums gali atrodyti, kad nenorite atlikti nuobodžių ar sunkių užduočių. Gyvenkite kartu su kitais, ir jie jums suteiks greitą smūgį į kelnes kaip priminimą išvalyti savo netvarką ar būti linkusiems į tą sunkią užduotį. Bet jūs galite motyvuoti save eiti daug malonesniu balsu. „Ei, mielasis pyragas (su tuo tu kalbi).Šį rytą turite laiko susitvarkyti; kaip apie tai? “ Arba: „Ei, didelis vaikinas, laikas paskambinti savo buhalteriui, kol IRS ateis pasibelsti į jūsų duris“.
3. Išorinis dialogas. Turite problemų priimdami sprendimą? Ar turėtumėte likti, ar turėtumėte eiti? Kalbėti ar tylėti? Pirkti šią dovaną ar tą dovaną? Pasirinkimas nėra lengvas. Iš tiesų, kadangi jie yra labai sunkūs, mes dažnai nepasirenkame; impulsyviai reaguojame iš įpročio ar nerimo. Tačiau daug efektyviau yra sukurti dialogą su savimi, kad galėtumėte išgirsti tai, ką galvojate. „Aš noriu likti dėl to xxxx bet aš noriu eiti dėl yyyy. Aš aiškiai dviprasmiškas. Nepaisant to, turiu išsiaiškinti, kurį sprendimą priimti. Laikas užmegzti įdomų dialogą su savimi ir pamatyti, į kurią pusę pučia vėjas “. Tokio dialogo palaikymas gali padėti padaryti pagirtiną kompromisą arba veiksmingai suderinti jūsų norus, poreikius ir kitų lūkesčius.
4. Tikslų nustatymas. Tarkime, jūs bandote būti geriau organizuotas, kad atostogos nebūtų tokios siautulingos. Tikslo nustatymas ir plano sudarymas (t. Y. Ką daryti, kada tai padaryti, kaip tai padaryti) gali būti didelė pagalba. Aišku, galite tiesiog sudaryti sąrašą, tačiau garsiai tai pasakę, sutelksite savo dėmesį, sustiprinsite žinią, valdysite užbėgančias emocijas ir atrinksite blaškymąsi. Geriausi sportininkai tai daro nuolat sakydami, kad „nenuleisk galvos. Stebėkite rutulį. Kvėpuok “. Jiems tai gerai tinka, kodėl gi ne jums?

Nesvarbu, ar gyvenate pats, ar gyvenate su kitais, visada gyvenate su savimi. Taigi nepalikite savęs iš lygties. Kalbėkitės, šnekučiuokite, pagarbiai bendraukite su savimi. Tai nėra beprotybės ženklas. Tai geros sveikatos ženklas.